利用心理意象來影響身體，有目的地做白日夢
心中的想法和痊癒系統有一種非常特殊的關係。
視覺在大腦皮質功能中占了相當大的分量，
位於頭部後方的大腦皮質大多數時間
忙於處理眼睛視網膜所傳送來的訊息；
但是當它不涉及這個工作時，
它便會「往內看」，成為身心交流最重要的管道之一。
我們全都有過觀看心中影像的經驗，
但是我們很少人有強化這種過程的訓練──
例如，使影像更加清晰、明朗、精確及詳細，
而且我們的社會也不重視這方面的能力。
在做白日夢時，我們大都專注於內心的視覺影像。
我們的文化是一種「外求」的文化，把做白日夢當成是一種逃避：
在上課時做白日夢的兒童會被命令要集中注意力
（事實上，他們是在集中注意力，
但是他們把注意力集中在內心的視覺世界，
而不是輿論所認同的外在世界）。
對大部分人而言，性幻想的影像內容極為祕密，
甚至交往很久的戀人也可能把這種經驗的細節藏在心中。
另一項特質是它相當固定而且不容易改變：
同樣的影片一再地重放，而且很難改變內容。
我確信如果我們能夠對這個過程有較多的控制，
並把這種情緒的強度轉化為痊癒意象的強度，
我們就可以任意啟動痊癒系統，
甚至喚醒潛伏在我們的遺傳基因中的再生能力。
因為大部分時間我們都無意識及無目的地觀看意象或心識影像，
我認為在練習發揮意象的極致潛力，
並將它用在引發自發性痊癒反應時──
至少在初期時──借助治療者的力量是不錯的辦法。
催眠治療專家、觀想治療專家及引導式意象治療專家
能幫助你學習如何經由視覺意象媒介而利用身心交互作用的力量。
一旦你學會掌握一種技巧之後，你就可以自己修持了。
我的經驗是具有強烈情緒反應的影像效果最好，
性幻想就是一個例子。
一位優良的觀想治療者會和受輔者多方探索各種可能的影像，
而發掘引發最強烈情緒反應的可能影像。
你可以練習利用意象來影響身體，
可以藉由比較有意識、有目的地做白日夢及專注於
特定影像所引發的情緒反應而培養這種能力。
試試利用觀想來加快傷口、喉嚨痛及其他常見病變的痊癒速度。
這樣，萬一有一天你必須動員
痊癒資源來應付一項嚴重疾病時，
將會有一個很好的起步。
摘自：自癒力-痊癒之鑰在自己/遠流出版社
