色 彩 冥 想 Color of Light Meditation
〈平衡呼吸練習〉
色彩對人類是具有意義性的，只是不同的文化裡，
會有不同的解讀，但有些象徵性是共通而且富有實用的。
想想看，自己有何特質需要加強或是擁有，
選擇一種顏色來做為冥想的主題。
步驟/方法：
1.採取一個舒適、放鬆的姿勢，輕輕閉上眼睛。
2.用力吐氣，盡量使肺部掏空，然後放鬆。
3.吸氣時想像氣體自左鼻孔進入，然後直上額頭中心。
4.呼氣時想像氣體自右鼻孔出去。
5.再自右鼻孔吸氣，直上額頭中心，再自左鼻孔呼氣。
6.依前述3-5步驟做七次。〈一吸一呼為一次。〉
7.第八次時用兩個鼻孔呼吸：停住氣一會兒，集中注意
力於額頭中心，好像用額頭呼氣一樣釋放出氣。
經常做此練習持久便可打開第六恰克拉
〈眉間輪能量中心-心靈直覺功能的中心〉。
練習時，注意感官的靈敏度：
譬如說吸氣時注意空氣經過鼻孔時涼涼的感覺。
再注意呼氣時氣體在鼻孔中變暖。
留心呼吸時鼻毛的動作。
想像自己吸入光、顏色或香氣。
譬如玫瑰花香，如果你 要平衡或增加某一恰克拉的能量，
可參考人體恰克拉解說圖，想像你吸入與該恰克拉對應的顏色。
或者你也可以在七次呼吸中吸入七種恰克拉的顏色，
如此有助於你平衡整個神奇能量系統。
紅色
特質：
力量、熱情和活力
紅色：注意、警戒—憤怒和熱情。
紅色代表力量—血的顏色是紅色，紅色與生命力有關。
紅色也被視為炎熱的顏色，它帶有力量、熱情和活力的特質。
紅色的特質：在冥想中，聯想出紅色強而有力的特質，
缺乏原動力、方向、活力或勇氣時，對你會有幫助。
強大的力量-紅色讓人連想起火，兩者均代表危險。
警告標誌也往往是紅色的。
大自然中的紅色是醒目的顏色，它具有吸引力或警告性。
橙色
特質：創新、熱情和活力
橙色：生命力—橙色是個溫暖的顏色。
橙色是活潑的顏色，它激發喜樂與活力，趣味與變化。
橙色令人聯想到落日餘暉、熱帶水果及異國花卉，
也經常讓人想起晴朗的氣候及熱愛陽光的人。
除此之外，還可激發你的才氣與活力，動力與包容力。
如果你想要破除障礙、發掘潛在的熱誠，
並擷取生活中更多的樂趣，可在冥想時想像橙色及其特質。
觀賞落日餘輝夕陽燦爛的橙色光輝是件賞心悅目的事。
大地回春時醒甦的原野，似乎滿眼盡是橙色。
黃色
特質：清晰、熱情和活力
黃色：
清晰—黃色雖是太陽的色彩，卻缺乏情緒色的溫暖。
它是所有顏色中最明顯的，各國都用它來做標誌。
黃色與心靈活動和創意靈感有關，都來自清明的心靈。
它也可讓人聯想到心靈發展和抽象觀念的運用。
當你的心中充滿困惑時，就讓陽光透進來吧！
假如你面臨重大抉擇，
需要清晰的思考時，不妨想像黃色和它的特質。
綠色
特質：新生、更新和痊癒
綠色：新生—綠色是自然界最主要的顏色。
它有許多種色澤，葉綠素是天然的綠色，
幫助植物吸收光能，以生產食物。
因此它是植物生存的要素，正顯示出色彩與光線的自然關係。
綠色也是春天多的日光，鼓舞冬季結束後的新生。
冥想時，請把綠色想像成新生、更新與痊癒的顏色。
習以為常綠色是大自然成長的顏色。
張大眼睛更可發掘自然界許多不同的綠。綠色環保運動。
想像綠色時，會聯想到重新開始、創造新契機，
或在生命中的某一方面，展開個人的成長。
藍色
特質：平靜、安詳和內省
藍色：放鬆—藍色與輕鬆及安詳的狀態有關，
它也具有神聖的意義：古埃及人非常重視深藍色琉璃，
有的琉璃含有黃金，被他們視為天堂的象徵；
某些俄羅斯東正教堂的圓頂是繪有金星的藍色。
冥想時，這些聯想都能幫助你感到平靜、安詳和內省。
靛藍色
特質：神祕與祕密
靛藍色：神祕—深紫藍色是種美麗而神祕的顏色。
在自然界很罕見，
也不容易淬取，因此象徵深不可測、神祕與祕密。
在過去，冥想這類靈修的傳統往往是秘密的。
靛藍色因為罕見，所以往往讓人聯想到皇權及宗教。
它代表了對精神價值的實踐、人類的潛能，以及心靈的擴展。
靛藍色的特質如果你覺得需要恢復精神層面的敏感度，
或尋找個人奉獻的新途徑，可在冥想時想像靛藍色及其特質。
紫色
特質：一致與和諧
紫色：和諧—紫色是種清澈明亮的顏色，
它是彩虹的最後一種顏色，
和紅色相對，這點由其特質便可看出。
紫色象徵精神的敏銳，代表普遍性，而非個別性與個人性。
紫色傳達出共同的一致與和諧，可平撫你的熱情。
紫色的特質如果你覺得能放棄個人需求，
以人類和平為重，不妨想像一下紫色及其特質。
彩虹
特質：和平、完美
冥想時可將彩虹當做潛能的象徵，
七種清澈明亮的基本顏色之綜合，
想像自己正坐在七彩的彩虹光芒下，
明亮的七色彩虹光照耀著全身。
將每個顏色觀想為對應身體上七個輪脈部位的光環，
明晰的勾勒出每個顏色以及及其象徵特質。
最後，再以所有顏色即彩虹環繞全身做為開啟潛能指標。
平衡呼吸最大的功能之一是能使一邊腦子更佔優勢，
或使兩邊腦子與自律神經達成平衡。
你可以利用呼吸有意識地影響
你的身體、感覺、思想及意識狀態。
平衡呼吸不但能促使身心結合，
而且讓你可以有意識地進行自我療癒或他療。
白色
特質：平靜、安詳和內省
白色：完滿—白光是由彩虹的七種顏色組成的，
因此象徵完滿與精神上的純潔。
白旗代表休戰，亦即和平。
白色可做多種不同的聯想，
但它普遍與人生過渡階段的典禮有關。
新生兒、新娘和死者都可能穿白色。
宗教的入門儀式也穿白色，如受洗禮和堅信禮。
這些過渡到新生命的時刻，傳達出對普遍性精神真理的信仰。
在心中想像白色的意象以加強你的整體與純潔性。
銀色
特質：平靜、安詳和內省
銀色：直覺—銀色被比擬成月光。
它代表潛意識心靈、夢境和隱藏的情感。
月光是柔和的，因此月光涵蓋的範圍難免有點隱晦不明。
銀色的月亮在神話中常常扮演重要的角色，
它代表心靈與精神隱藏的神祕力量。
月亮經常代表女性，這可能是直覺上的聯想。
可用銀色來探索你的潛意識世界。
金色
特質：完美、奉獻和神性
金色：期望—黃金永恆不朽，象徵完美與永恆。
永恆即靈魂本身，每個文明均視黃金為最重要的工藝品。
例如神聖的雕像和宗教文物都是用黃金打造，以表達其一致的神性。
當你想表達內在精神本質，不妨想像金色及其特質。
金色的特質當你把最高、最出色的自己奉獻給共同的目標時，
可以金色為冥想主題，讓期望發光。
