基本的覺醒，亦即天生本具的開放，是一直都在的。
這種開放並不需要製造，只要我們停下來，便能觸到那一剎那的能量；
只要我們慢下來，給自己一個間隙，本就存在的開放便降臨了，
不需要下特別的功夫，任何時刻皆是如此。
就像丘揚創巴仁波切說的：
「開放就像風，如果你打開門窗，風一定會吹進來。」
下一次你情緒激動時，實驗一下注視天空。
如果你在家裡或辦公室裡有一扇窗的話，走到窗口，抬頭看看天空。
我有一次讀到一位男士的訪問，說在第二次世界大戰期間，
他被拘留在日本的集中營裡，
因為看到天空，看到雲仍飄浮，鳥仍飛翔，而活了下來。
儘管他目擊著暴行，這卻給他信心，相信生命的美善會繼續存在。
我們陷進去的時候，通常都沉浸在故事情節中，而失去了正確觀點。
當我們陷在家中、工作上、監獄裡、戰爭中等痛苦情境時──
亦即當我們陷入困難時，我們的觀點往往變得非常狹窄，甚至非常微小。
我們有自動轉向內在的習性。花些時間注視天空，
或者花幾秒鐘跟生命流動的能量同在，可以給我們更大的觀點──
看到宇宙很廣大，我們只是空間中小小的一點，
我們一直都有無窮無盡、無起無始的空間。
於是我們了解自己的困境只是時間中的一個剎那，我們可以選擇：
是加強慣性反應？還是步向解脫？
對一切現象敞開心門接納，總是比情緒激動、
在地球上製造更多攻擊性、在大氣中增加更多的污染來得好。
一切發生的現象都是轉變我們上鉤、情緒激動、
關閉心智和心靈等基本習性的大好時機。
我們所認識、所感覺、所思考的一切都是完美的助力，
可幫助我們做個基本轉變，敞開心門。
天生本具的開放有一種力量，可以賦予生命意義，而且能啟發人心。
只要有一剎那認識到天生本具的開放性已然在此，
你便會逐漸認識到天生本具的智慧和天生本具的溫暖也在此。
就好像對廣闊性、永續性、你置身之處的美妙性打開了一扇門。
你早上醒來的時候，即使還沒有起床，即使你身處的地方令人害怕，
或者一成不變甚至乏味、呆板，你都可以向外看出去，然後自覺地呼吸三次。
就留在原處。當你排隊等候，你在散漫的心中讓出一個間隙。
你可以看著自己的手並且呼吸，你可以看出窗外或俯瞰街道或仰望天空，
無論你是放眼望去還是全心注意每個細節，都無所謂，
你可拿這個體驗跟迷陷做個對比，
把它看成不過是戳破一個泡泡，
或者是時間中的一個剎那，然後你就繼續做你的事。
作者：佩瑪．丘卓
摘自：不被情緒綁架: 擺脫你的慣性與恐懼／心靈工坊出版
