斷捨離 打造能量屋篇

放手，是一門學問！你的心，也要「斷捨離」。

透過「斷捨離」，讓自家變成「能量氣場」！


「斷捨離」，就是「藉由捨棄、整理物品，
將心中的無用之物也整理得乾淨俐落，
讓人生變得愉快的方法。」
透過「斷捨離」，讓自家變成「能量氣場」！
讓自身與自家都充滿好的氣，好事情就會隨著發生！

有一位二十多歲的女性，
在她將不再適合自己的舊衣服和包包捨棄之後，
令人驚訝地，她的步伐變得輕盈。
當她察覺到時，
才發現自己已經成功達成多年以來的減肥目標。

另外，有一位三十多歲的男性，
他花了好幾個月的時間與物品面對面，自問：
「這個東西，現在對我而言是否需要？」
在分類作業的過程中，同時也磨練了他的判斷力和果決力，
工作效率開始飛也似的獲得提升。

只是精簡物品，整頓「看得見的世界」。
不久之後，其影響也將擴及
自己的內心以及運氣等「看不見的世界」。

甚至它還可能帶來轉機！
例如就職、轉職、結婚等，使人生完全改觀。
其實，這正是最自然的變化，因為原本被堵住的人生，
宛如清除了「淤塞」似的，已經開始非常順暢地流動了。

「情感」放著不管，也會變成「重擔」

要丟棄「有感情的東西」，尤其是禮物、
或具有紀念意義的物品，任誰都會猶豫不決吧。

例如，過去收到的信件。

信件等滿載著情意的東西，充其量只是傳達心意的工具而已。
因此，在充分收到心意之後，就沒有必要一直拘泥在物件上了。

「丟了好可惜耶」、「遲早用得上嘛」，在這些囤積物品的藉口背後，
一定隱藏著某種理由。
我們為了避免面對這些理由，所以才一直無法對東西放手。

面對物品，就是面對自己。

如果仔細思考：自己為什麼丟不掉東西？為什麼要留著？
你將會看見自己意料之外的內心層面。
進一步試著比較下述的三種類型，
如果能清楚知道自己在哪一種傾向比較強烈，
將會成為你「捨棄」不需要物品的重要步驟喔。

○ 逃避現實型

逃避現實型的人的特徵是每天都很忙碌，
不在家的時間壓倒性地佔多數。
背景原因很多都是因為家庭問題等，
逃避正視自己不想待在家中的原因，正是不能好好整理的理由。

忙碌於朋友間的聚餐、社團或義工活動的上班族女性和主婦，
或是下班後一定去喝一杯、假日又連續外出從事自己嗜好的男性，
應該都很符合這個類型。

○ 執著過去型

特徵是保留現在已經不使用的、但是藏著過去回憶的東西。

這一類型的人對於曾經擁有的幸福時光，
抱持著非常強烈的執著與拘泥，
會珍惜地保管相關證書、獎狀或相簿等等物品。

執著過去型的人，擁有的數量卻明顯多上許多，
甚至可能因此導致連鎖效應，連其他的東西也丟不掉了。

這種人的心態也包含了逃避現實型的要素在內。
就類型傾向而論，男性則佔了其中的多數。

○ 未來不安型

這類型人的特徵是，以物品來彌補未來可能匱乏的不安感。
例如，明明衛生紙、日用品或速食食品都還有庫存，
可是，每當遇上特賣會或是打折，
還是會因為「將來總有一天會需要吧」而大量購入。

還有一種情形則是抱持著像「平時經常在用，
萬一沒有了很麻煩」、
「這麼便宜，不買起來就吃虧了」之類的強迫觀念。

物品和情緒都一樣，「新陳代謝」很重要

住在東京都內的友子小姐，
她的房間裡堆滿了過去男朋友送給她的娃娃。
那是她非常喜歡的卡通人物，聽說她一直非常珍惜。
在和前男友交往的期間，
每次看見這些娃娃都會讓她感覺幸福、被愛而有自信。

然而，在兩人分手之後，慢慢地，看見這些娃娃卻讓她愈來愈痛苦。
「交往的時候，我是那麼地幸福，相較之下，現在.....，」
她說，一旦和過去的自己相比，心情就變得非常鬱悶。

物品裡棲宿著「心情」

物品所帶來的影響，比當事人自覺的還要大上許多。

以前我們所喜歡的物品，或是為我們帶來自信的物品，
將來不見得能夠一直帶來正面的影響。

而且，物品裡棲宿著我們的「心情」，
看著它，這些「心情」便會甦醒。

如同在醫學上也證明了
「感情對身體所造成的影響」一樣，身心是相連的。
也就是說，把東西放在自己看得見的地方，
如果帶來的是正面情緒，就沒有問題。
但是如果浮現的是負面情緒，
就難保不會為身體健康帶來不好的影響了。

另外，壞掉或沾滿灰塵的物品、已經沒有功能卻還擺著的東西，
就如同每天對我們咆哮的言語暴力一般，
會一點一滴地對我們造成傷害。

――「此時、此地、自己」

在我們身邊，不能一直出現「不需要、不適合、不舒服」的物品。

所以我們必須經常依據「現在」的這個時間軸，
一步步選擇、取捨，只留下自己「需要、適合、舒服」的東西。

果斷地捨棄現在自己不需要的東西，我們的身邊、心裡都會變得清爽。
這就是所謂物品和情緒都可以做到「新陳代謝」的意思……
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摘自：斷捨離 打造能量屋篇
作者： 山下英子
出版社：天下雜誌