找尋最真實的你
人的一生，就是在找尋自己最深層面的真實面貌。
生命中那些使你掙扎奮鬥的、讓你痛苦的每個情境，
都是讓你學習如何真實的進一步向靈魂靠近。
你有許多的角色要扮演，在不同的時刻中，經驗著不同的真實面貌。
也許你曾排練過一段說詞，但是當你真正面對某人的時候，
卻發現自己原本要說的話，全變得不是那麼回事。
你不禁要問問自己：『到底什麼才是真實？』
這一刻是真實的，下一刻又好像變得不是了？！
真實是變動不停的呢？
還是這個世界上存在著一種不管時間如何改變
都不會改變的真理？！
在個人存在的層面上，
你們都是變動不停的，因為你們擁有許多的不同的身份。
但是靈魂、核心的自我則擁有更多的真實面貌。
體察意謂著為別人設身處地的著想
尋找真實意味著一切由真心而啟，更靠近你的靈魂；
將光帶進你遭遇的每個情境中。
所謂的光是什麼?它主要來自於內心,是一種深層的體察。
要發展體察的特質，你必先發展凡事都由更深層的真實面來考量的能力。
每個人都知道,如果別人不讚賞你,不認為你是有價值的，
那麼必會在你心中造成一種傷痛。
也許你真的需要他們給你一些你目前還未得到的
（也許是在生意上或在個人的層面上)。
但解決之道,我想必須從深層的體察這方面來著手。
你或許會說：『如果一切都從我最真實的一面出發,我會得到什麼好處?
我想我只會把事情弄得更費力,把事情弄得更複雜吧!』
好處就是你將會得到你一直想要的喜樂祥和寧靜..等。
真實同樣也來自感覺的層面。
曾有多少次,當你有種想打電話給某個人的感覺時,
事後發現到他們也正好想起你,而那一刻也正是打電話給他的最佳時機。
同樣的也有過多少次你覺得那不是時候,但你忽略了這個感覺,
執意要打這通電話,事後發現他根本就不在家,能量無法在你們之間運作。
每個人都有能力精確的來調入你所感受的能量中及感受感覺的真實性。
你要如何來尋出這個內在深層的真實呢?
在你扮演著生活中的各個角色、你生活中的各個意像中,你又要如何踏出第一步？
人不一定要經歷痛苦 奮鬥掙扎 才會瞭解什麼叫做成長
通往深層真實面的大門，就是覺察。
就是關注、抱持對於真實的意像。
你的一切行為若能由誠實、廉正出發，你會演進得更快。
生命中的每一個情境，那些要拿出你心中的真實來面對、來解決的,
會接觸到存在的最深層面的,都是個促使你成長的契機。
當你認識深層的真實面時，你會瞭解到經歷愈多的痛苦奮鬥掙扎，
你需要清理的能量就愈多。
感謝那些使你的生活變得艱難、痛苦的情境。
你知道那都是向深層的真實前進一步的機會。
真實並不會孤立你帶給你憤怒、仇恨或任何的證明，
它不會說別人是錯的,而你才對;更不會在你們之間造成一種對立狀態。
真實將使你和深層的真實面，緊緊的相繫在一起。
它提升你的能量,回歸內心,並在任何時刻問你：
是否企圖想隱瞞心中對別人的想法和感覺的真實面貌?!
如果你不允許自己看見真實面，總會有另一個人一再的在你眼前出現,
提醒你,直到你肯面對真實的那一天！
比方說你需要伴侶的愛和照顧，但你卻罔顧於此,
告訴自己不需要這些,
把心思放在工作、事業上、學業上..等等其他不相關的事情。
但事實是你需要。而一直要到你認識到這些，
並據以行動後，才可能停止經歷心中的那些痛。
每次你從真實從真誠面來說來做的時候，
你就會讓你的能量澈澈底底的亮起來。
你的靈光就好像團霧一樣。
你說出真真實實的話時，你周圍的能量就變得更精細、更加的閃耀晶亮！
這些能量會如同太陽光一樣，灌注到你身體的每個部份。
外在生活的面貌,就是內在生活面貌的一個反映,
在外在生活中和你互動的人,象徵著在內心中互動的一個能量。
想想那個讓你費盡力氣周旋的人。想像你以他的眼光來看待自己。
設身處地的來想。回到你心中，用很深的，體察真實的層面來看待眼前這個人。
想像他以喜樂的心情回應，而在你們之間的能量變得透明、光亮！
如果你還是感覺到生氣或一種恨意,而你也真的從內心的真實面來看了,
你瞭解到你在和他競爭些什麼；
或者不管他多讓失望,你依然愛他。就從這個地方開始吧!
讓所有的傷痛隨風而逝,用充滿了愛的心情對他說話。
生命中的每件事或人，
都給你一個清理能量、演進自己、向更高更遠處提升的機會。
你每處理過一個個案,你就不需再次的經歷這些,這也是給你最大的獎勵。
再次強調，你永遠不會被別人傷害，除非你傷害你自己。
你也永遠不會被出賣、被低估或不被愛，除非你自己先對自己這麼做。
你擁有的最偉大的能力 就是療癒自己
當你能療癒自己時，那些象徵內心的掙扎和痛苦，都將煙消雲散。
從深層面的體察對自己說真實的話,你便能夠療癒自己。
比方說,也許你認為某人不看重自己。
從深層的真實面來開始,你對自己說:
『他只在做他自己罷了，對別人的感受他從來不懂得理解,
又不只是對我一個如此而已』或『他陷於痛苦之中，沒料到會對我造成傷害』
如果你能看得更加的深入，你甚至會瞭解到是你自己讓他這麼樣的對待你，
而你對自己的感覺也從不曾尊重過。
好幾次你要說,卻又都沒說。你可以再深層的探討,
直到你不再感覺到痛苦而能接受這個人為止。
讓我們看看你各種不同的個性。
有一個很堅強、一個總是喜歡在你所做每件事的時候，
冷眼旁觀、有一個不識世事又很情緒化、還有一個聰明又睿智。
如果在你的生活裡，有這樣的一齣戲在上演，
可以確定的是，在你心中各個不同的個性，也在演著相類似的戲碼。
有個人覺得被出賣了,因為某個朋友洩露了他的秘密。
在近距離的檢視自己之後,他發現其實自己在很多方面,出賣了真實的自我。
外在的現況,不過就是將自己平日如何對待自己的方式表現出來而已。
體察意謂著用真實的心面對一切。
因為你想為自己辯護、自我意識又太強烈、
總是說自己有多麼的偉大、做事又是那麼的完美，
所以有多少次在你面對一些人的時候，
你曾想將要說的話在心中練習了多少遍！
下一次，當你想在心中重覆排練一種情況時，問問自己：
『我能不能讓自己從深層的真實面來開始呢？』
你總會發現一條有著更多的愛、瞭解和體察的路。
找尋最真實的你意謂著，向心中求。
不是責怪別人，不是成為犧牲品，更不是浪費時間在對自己說抱歉。
對每個情境你若能瞭解得愈深，
你會看見是自己為了自己的成長，而做了這樣的設定啊！
在你覺得自己是一個犧牲者的情境中，你或對其略有所知，
但是你卻忽略了那些能夠改變的所有機會！
那些真的對你造成困擾的事，若你能看得愈深入，我建議你這麼想：
沒有一件讓你覺情緒低落的事，是因為你心裡怎麼想而造成的。
比方說：有個朋友控訴你做了一件你壓根兒沒做的事,你覺得沮喪。
在深入的探索之後,你發現那也許是源於你早年時期所造成的痛苦。
在心中運用不同的場景、加入不同的人，
再不斷的檢視一遍又一遍，直到你能解決這個問題為止。
這也許是你童年時曾被誣告的那個情況的重演。
現在在心中的痛、憤恨，多是來自於那時候的一些相類似的經驗。
你再一次將這個痛苦在心中創造出來，所以你無法超越它。
下一回，當你對某個人感到生氣的時候，停下來。
閉上眼睛，回歸自心。以前你也有過相類似的經驗嗎?
瞭解到這就是過去的決定所造成的,
現在一個能在你的生命中完全終止這樣的運作模式的大好機會來臨了，
你可以從最真實的自我出發。
別人只是扮演一個幫助你成長的一個角色,如此而已。
讓這些憤怒責怪,隨風去吧!
每個人都有能力 瞭解到自己的真實面
真實就是：你是一個偉大的存有。
在任何時候，你都能擁有那來自高層的體察勇氣力量和智慧。
你所扮演的任何角色並不能夠反映出你是誰，
充其量那也只是一個角色罷了,並不是你真實的自我。
對來到你心中的思想若你愈能覺察的話,將使你愈能掌控發生在心中的“戲”。
你可以把思想想成是一個個正在行進中的小人,一個接著一個。
如果你能使其中一個停止動作，
將他放進光中,你將會發現許多更好的思考方法。
這只是你願不願意專注和察覺罷了。
將你心中的每個思想一一檢視，它們真的是你心中真正想要說的話嗎?
找尋真實意謂著關注你的能量。
在你不去注意什麼事情已經發生時,你才會感到痛,
才會需要回歸自心“靜坐”思考“為別人設身處地”體察別人。
這或許就是你在生活中，創造出這些情況的全部原因了。
當然如果你能在生活中常常這麼做，我想你的生活會輕鬆得多。
在你感到不舒服的時候,回歸自心,運用體察，
把心放開來，事情就不會發展到不可收拾的地步。
當你在心中將要對某個人說的話重覆練習時，
你就把能量放到未來和他們的互動關係中。
愈是排練，你在實際的溝通上，就會愈需要更深入到體察的層面才行。
但如果你能讓這個排練是心靈層面上的練習，
我想你一定會發現你和別人之間的關係改善了。
而若是你這麼排練的目在於保護自己、
為自己辯護什麼或想從別人那得到一些什麼的話,
你和他說話的時候,你一定不會感到自在，一定會覺得有點不舒服。
而這樣的溝通,也是不完全的,只會導致更大的能量流失，或造成更大的掙扎痛苦。
這就是為什麼當你對某個人感到憤怒的時候，你最好忍著。
等到自己能從真實的、充滿愛的空間回過頭來看,
總比莽莽撞撞的把憤怒爆發出來,要來得明智得多。
為什麼想用愛的眼光和從自我的真實面來看待別人，是一件這麼不容易的事情？
是因為對失落的恐懼嗎？是因為你害怕一旦
你把真實的自我毫無保留的攤開放在抬面上，別人就不愛你了嗎?
對有些人來說,那是覺得自己容易受到傷害的恐懼。
試著在心中扮演一個角色：『我健壯、堅強，我是一個完美的人』
或許就能夠很容易的解決這個問題。
這要比面對著另一個人，
把自己完完全全的攤開來，或去除掉心中的牆要來得有效率多。
當你不害怕失去什麼，那麼活得更真實就會變得容易多。
上蒼會把你放在一個你不會失去什麼的情境中，
讓你經歷活得真真實實的感受，並讓你整理和某個人的人際關係。
但是我想你也不需要刻意的想來到這樣的情境中，敘述這個事實。
現在，在你想要有所整理的某個人際關係中或你想改善的某個關係，
想像那一個人就在你面前，他的眼睛用一種完全瞭解和同情的眼光注視著你。
想像這個人接受了真實的你。告訴他一些能使你們都提升得更高的話。
當你在想你將告訴某個人什麼話的時候
你想要說的最真實的話是什麼
練習用充滿了愛的方式來表達
你愈是在心中演練,你會變得更自信,也更有效率。
你或能發現一條更適切的表達自己的方法。
對自己親切、溫柔一點。當你第一次把自己心中真實的話說出來時,
也許會有一個部份,在心中批評你並沒有表現得很好。
如果你在回憶過去發生的事，記得不要再責怪自己。
現在要想你知道怎麼做才是最好的處理方式。
因為能量是能被送到未來或過去的，所以你從心中送出去的能量，
能夠改變過去發生的事件的過程和結果。
在心中確認,你學到的,已經打開那扇面對真實自我之門。
在某個層面上，其實所有人都知道每個人的真實面貌。
你也許會想不要知道這些，
但是在某個層面上，你真的是完全的瞭解的。
沒有什麼需要隱瞞的，事實上也不需要這麼做。
你是一個光輝燦爛美麗生氣活潑的人，你知道怎麼做才是做好的，
每個人都深深的瞭解別人，當你的所說和所做的能合一時，你就演進了。
也許你會認為把自己心中想要說的話說出來，是不太禮貌的。
如果你抱持這麼一個並非瞭解、同情別人的想法，說出來。
你認為對隱藏自己的感覺,為別人保留一點,是在幫助別人嗎?!
你知不知道，你會為自己安排一場戲，而它的唯一解決之道就是對自己真實。
如果說真話會導致你們之間的決裂，也許你真的需要終止和某人之間的關係了。
讚賞真實的你，對你、對別人都會是個偉大的禮物。
我不是說真實一定得表現成像是別人做錯了什麼似的。
你必須用一種對自己、
對別人都充滿了愛的方式，來表現你心中的那份真實的感受。
如果你的話中充滿了對別人的傷害性，
那麼你就不是從那個永遠都充滿了愛的真實的自我在對他說話了。
比方說某人約了她的男友，而他卻在約完會後,去找另一個女人。
她覺得受到嚴重的傷害,想要打他,讓他覺得愧對自己。
她的這種覺得自己受傷、受到拒絕的傾向，
就是種把錯誤歸咎到別人身上的做法。
在與自己內在真實的對話之後，她瞭解到她深深的愛著她的男友，
她希望他能成為她的知己，同時也回想到過去她對這件事的處理方式--
封閉自己的心,並遠遠的走開-這並不是她真正想要做的事。
無論如何她覺得受傷了，但是她還是可以確認出自己在這些痛苦之下,
深深埋藏著的愛,她可以將這些愛的感覺表達給他知道。
幾個月之後，他回到的身邊。
因為他己經瞭解到她的那個充滿了愛和敬意的新的心靈層面。
每個人都對真實的自我有所瞭解，但還是在欺騙自己。
你想像自己是一個犧牲品；你不是的。
你是一個善美充滿活力的人！
每當你不對自己的美、智慧、力量表示感謝之意時。
你就是在欺騙自己。一旦，
你發現到自己沉溺在自憐沮喪的時候，你也是在欺騙自己。
這並不是自己心中真實的感覺。
你騙自己，於是你就把這些能量帶進來，
於是，你就會看見它在你的生活中開始堂而皇之的活動起來。
如果你告訴自己說自己沒有力量，
於是你就開始吸引同質的人和事件到能量的層面中，來反映、回應這個思想。
你只有清理自己的能量，
真實的面對自己,你也才能和上天真實的對話!
想像一個你想要改善的情況，想像你的大我--
你最具智慧最有自信充滿力量和愛的那個部份--正在替你處理。
想像另一個人臉上洋溢著微笑，你用心語和他說話。
當覺察到你說話的方式層次並不高，也缺乏自信時，
第一步先確認、肯定自己真的知道怎麼做才是最好的。
感謝自己的每個部份。
療癒不是要使你的大我和情緒的我之間，造成一種誰是誰非的對立狀況。
關注于自我更高的部份，同時，
給予沒有感受到安全感的自我那個部份愛,你就會更進一步的演進。
當你在心中排練某個情況時，好好的注意一下，
觀察你自己在其中所扮演的各個角色，你期望另一個人的反應是什麼。
注意，通常你在劇中怎麼樣的期望，才會在現實中達成？
現在，抱持一個意像：用最最充滿了愛的、
體察的方式來釋出並說出心中真實的話，為別人設身處地。
對於你們之間的關係，這是你能夠做的，最大的、最具療效的一件事。
想像另一個人帶著溫情的瞭解來回應。
一種喜樂的、充滿能量的感覺必將接踵而至，
因為這些能量己經被用在抑制真實的自我，達好久的一段時間了。
當初你否認、無視於此,到頭來,
你還是要面對他、把真實的話說出來、用行動來表現。
起步也許並不容易，但想想這麼做以後的結果:
你不再需要時間來思考這些情況,你感受到的痛苦將也會結束，
你會擁有更多可以自由運用的時刻。多出來的時間要做什麼好呢？
一旦你從欺騙自己的情況中得到自由，你就能釋放出具有創造性的能量。
當你說話時，練習把你的話說得正確和充滿精確性。
很小心的注意的每一段的敘述和你所假定的態度，
以使得你能夠否決掉不正確的表達情緒的傾向。
不要在普通、尋常之處過份的強調其細微的地方，或把它誇張成不尋常的。
致力於發展對事情真實的瞭解能力,這將幫助你在物質實相中,創造出你想要的。
當你的話和真實的實相並駕齊驅的時候,你的能量將會飛得更高更遠!
你會擁有更好的體能、更平和，而在人與人之間的關係上，也會更好。
那些不愛聽真話的朋友，將會被『真實的』朋友所取代。
舊的令人不舒服的情境,不會再次在這個新的光的層面重現,都將消失無蹤。
遊戲練習
1.在你生命中是不是有一個你沒有真實面對他的人？
寫下你真正想對他說的話。不要批判，真實的寫出來。
2.現在，從真實面想得更深一點，
有沒有一個更委婉、更替人設身處地、更感謝這個有愛的人的說法？
把上面的敘述改寫一遍。
3.你可以一直這麼做，直到你瞭解到在你們之間真正的實相是什麼。
當你釋出這實相時，想像光和喜樂充塞在你們之間。
