「你」一生都在與「你自已」相處
外面沒有別人，只有你自已
你可能沒發現，事實上 ，「你」一生都在與「自已」相處，
外面只是一面鏡子，忠實的呈現你的內在狀態而已。
每個人都活在自已的世界裡。
內在狀態
我們種種的慾望、比較、忌妒、挫折、憤怒、
悲傷、罪惡感、憎恨、羞愧、受害者情節.....等，
一直在內心裡翻攪著 ;
是自已跟自已的「感覺」、「情緒」、「信念」、「期待」、
「自我價值」、「想像」......的「內在狀態」，
在不斷的糾葛拉扯著，拉扯你的思緒、你的情緒跟你的決定。
這是人最大的內耗，然而，這些「內在狀態」
正是創造你的外在實相的主要因素，不斷的創造類似的實相來到你的人生。
看見內在衝突
我們的內在存在著各種不同的衝突，主要是小我的恐懼或匱乏產生的。
例如：
明明想要拒絕，卻又不好意思拒絕；
喜歡又說不出口，這是無法「真實的呈現自我」的矛盾。
選擇前的猶豫、選擇後的懊惱，這是許多人有的困擾。
對自已的不滿意，你感覺你不夠優秀、不夠美，反之，
你覺得自已很美麗、很聰明、身材很好、應該可以擁有更好的生活.......等等 ;
活在「你」對自已的「自我判定跟感覺」裡。
當事情不如你所期待的時候，
你焦慮、憤怒、失望、痛苦、害怕、傷心、放不下....
等種種的情緒，吞蝕著你的內在，也影響你的行為。
人類對痛苦的一個極大的誤解，
就是痛苦的原因是來自「外在的狀況」所造成的結果。
如果從外面試圖解決問題的話，只能說治標不治本，永遠無法滅火源。
但如果去覺察的話，就會知道問題出在哪裡。
生活中所有的渴望，想變漂亮、更聰明、更強壯，
成為最好、最完美的、有愛心、善良的渴望、
想把事情做得盡善盡美……等等，
如果你去仔細看你會發現這些渴望基本上都是一種「想要被愛」的渴望。
「如果你成為你所渴望的這些特質，你就會被愛」的信念利用了你，
使你處在「真實的樣子」與「想成為的樣子」的不斷衝突之中。
你每天打扮的漂漂亮亮的，這行為背後的想法是什麼？
你是否覺得如果你漂亮的話，就會得到關注得到更多的愛？
就是看見這個。去覺察行為背後的信念是什麼？
延伸閱讀：如何找出負面信念
與自已和平共處
人有許多的渴望，希望可以得到所想要的一切事物。
由於各種內在狀態的關係，讓你壓抑渴望。
一旦我們能接納自己的渴望，用健康的方式去滿足這些渴望；
當渴望被滿足時，渴望就消失了。不要去壓抑它。
改善與自己的關係最重要的，就是去「接納自己的一切」
接納自己的身體、童年、過往、能力，
以及所有的情緒和人格面向，包括你覺得最不堪和黑暗的自己。
我們越是努力想要改變自己而批判自己時，
越會在自己內在製造衝突，使自己卡在「原本的狀態」中。
因為內在的衝突不斷，耗盡了能量，而使我們變成痛苦、不快樂的人。
當接納自己時，內在的衝突就消失了，我們變得喜悅。
隨著喜悅，愛就在內在綻放了，喜悅就在內在綻放了。
我們有了愛和喜悅，才能與別人分享。
一旦你可以「與自己和平共處」，幾乎在所有的關係中都能找到平靜。
當你可以看見自己，「接納自己」真實的樣子，「愛自己」真實的樣子時；
很自然的，別人就會看見你真實的樣子，接納你真實的樣子，愛你真實的樣子。
接納自已 你是你所是
奇妙的是，當你開始「接納」自已的不完美並看見自已獨特的光芒時，
你的心便停止了對抗、追逐、競賽，你開始感到一股全然的力量在升起。
衝突已經消失，換來的是一片的寧靜。
當你能看見
完全是人「自已在定義自已」、是「自已跟自已在過不去」、
是「自已在創造自已人生」的這個事實時......
你會開始懂得「愛自已」、
勇敢的「做自已」、並開始「創造自已想要的人生」。
你是你最親密的人，無條件的愛自已吧～
～當內在祥和時，外在的世界才開始平靜～
文章整理自：《愛，從接納自己開始》
