想要快樂嗎？讓周圍的人開心。
如果你沒有健忘，那麼幸福就是代價。
幸福的先驅研究者Sonja Lyubomirsky表示，幸福使人們更加友善，
增強了他們的免疫系統，建立了更加令人滿意的關係，
提高了生產力，延長了人們的壽命，
並在總體上讓人們在生活中更加成功。
幸福狀態從字面上註視著您的思想和身體，以達到最佳表現。
該領域的另一位主要研究者Shawn Achor解釋說：
“事實證明，我們的大腦實際上很難達到最佳狀態，
而不是處於消極甚至中立的狀態，而是處於積極狀態。
然而，在當今世界，我們具有諷刺意味的是，
為了成功而犧牲幸福是為了降低大腦的成功率。”
聽起來不錯。那我們該怎麼做才能提高幸福感呢？
要密切注意的一件事是您的環境，尤其是周圍的人。
他們的心理狀態是您心理狀態的萬能鑰匙。
“人不是一個孤島”
有時我們忘記了我們都是相互聯繫的。
我們是一個家庭，一個國家，一個人類，
一個地球，一個宇宙，一個宇宙的一部分。
我們不是獨立的實體。我受你的影響，你也受我的影響。
你的感覺會影響我的感覺。而我的感受會影響您的感受。
決定我們的感受的是周圍的環境。
如果我們生活在一個充滿幸福的地方，
那麼我們將受到積極影響。
如果我們生活在充滿痛苦和絕望的環境中，
那麼我們將受到負面影響。
印度偉大的神秘主義者奧修說，如果我們想要幸福，
就必須幫助他人幸福，以在我們周圍營造幸福的氛圍：
“越是尋求幸福，就越能幫助他人獲得幸福。
因為那是在世界上快樂的唯一途徑。
如果周圍的每個人都不快樂，那麼您就不會快樂，因為人不是孤島。
他是廣闊大陸的一部分。如果要快樂，就必須幫助周圍的人快樂。
然後-只有那時-您才能快樂。”
“你必須在你周圍創造幸福的氣氛。
如果每個人都很痛苦，你怎麼能幸福？您將受到影響。
你不是一塊石頭，你是一個非常微妙的人，非常敏感。
如果每個人在您身邊都很痛苦，他們的痛苦將影響您。
痛苦與任何疾病一樣具有傳染性。幸福也像任何疾病一樣具有傳染性。
如果您幫助別人變得快樂，那麼最終您就可以幫助自己變得快樂。
對自己的幸福深感興趣的人也總是對別人的幸福感興趣。”
你並不是一座孤島
你是周圍環境的一部分，並且受到周圍環境的強烈影響。
如果你的環境充滿痛苦，你也將變得痛苦不堪。
如果你的環境充滿愛，快樂和幸福，
那麼你也會變得更加充滿愛，快樂和幸福。
我們在日常生活中一直都在經歷這種情況。
一個脾氣暴躁的朋友有能力將周圍的其他人拉倒。
一個快樂的朋友有力量舉起他周圍的所有人。
就像約瑟夫·坎貝爾（Joseph Campbell）所說：
“最關重要的人的影響力是振奮人心的。”
你周圍快樂的人的影響使你感到高興。
因此，如果你想幸福，就必須在自己周圍創造幸福的環境。
我們將在本文後面討論如何執行此操作。
現在，讓我們看一些有趣的研究來證明這一“理論”。
我影響你，你影響我。
尚未確信我的情緒，身體或生理狀態對您有很大影響？
考慮在148個10分鐘的試驗中重複進行的以下實驗：
四個人坐在一張桌子一起。
其中三人熟練地實現了高心率變異性（HRV）相干性
*，而一個人則沒有。*
（連貫性是一種最佳狀態，其特徵是平穩或平衡的心律
以及身體的心理，情感和身體系統的協調功能。）
剛開始時，這四個人只是坐在那裡，指示什麼都不做。
然後，在隨機的時間，訓練有素的參與者被告知要轉變為連貫的狀態。
目的是確定三個人的集體連貫性
是否可以影響和提高未經培訓的人的連貫性。
這項研究的作者史蒂夫·莫里斯（Steve Morris）提出了以下發現
“當受訓的參與者專注於提高連貫性時，
在所有相匹配的比較中，大約一半的未訓練者的HRV較高。”
當餐桌上的三個受過訓練的人將他們的心流改變為連貫的狀態時，
第四個人的心律也改變為更加連貫的狀態（至少有50％的時間）。
請注意，這些人並沒有開始微笑，大笑，四處跳舞或類似的事情。
他們只是改變了自己的心流。僅此一項就足以改變另一個人的心流。
試想一下，如果你被一群快樂、充實、輕鬆和
快樂的人所包圍，會發生什麼狀況。
這些人的激素、心臟跳動、呼吸節奏、
精力、思想和情感是不會影響你的。
從字面上看，你將被他們的積極氛圍所感染。
心理狀態（例如幸福或痛苦）具有傳染性。
讓我們看看更多的研究來支持這一點。
哦，並觀看此視頻，
對HRV的連貫性以及上面的研究
如何準確進行了很好的解釋（觀看）：
幸福會傳染
哈佛大學的研究人員追踪了4,739人，持續了20年，
他們測量了兄弟姐妹，朋友，鄰居和社交網絡如何受到他人幸福感的影響。
- 如果生活在您半英里之內的朋友變得快樂，那麼幸福的機會就會增加42％。
- 如果那個快樂的朋友離您一英里遠，那麼您獲得快樂的機會“只會”增加25％。
- 與幸福的兄弟姐妹生活在一起的兄弟姐妹將獲得幸福的機會提高了14％。
- 一個幸福的人的隔壁鄰居獲得幸福的可能性高35％。
這項研究的作者之一克里斯塔基斯（Christakis）博士對發現進行了解釋：
“您會認為自己的情緒狀態將取決於您自己的選擇，行動和經驗，
但也取決於其他人的選擇，行動和經驗。 ，包括與您沒有直接聯繫的人。
幸福具有感染力。”
他的合著者詹姆斯·H·福勒（James H. Fowler）補充說：
“我們需要將幸福視為一種集體現象。
如果我心情不好，回家的話，我可能會失去機會，
不僅使我的妻子和兒子幸福，而且使我的丈夫和兒子幸福。他們的朋友們。”
幸福是一種集體現象。您周圍的人越快樂，您也會越快樂。
試想一下，如果一個快樂的朋友可以使您獲得幸福的機會增加42％，
那麼兩個，五個，十個或五十個快樂的朋友可以為您做什麼？
另外，想像一下在您的環境中，有兩個，五個，十個或五十個不快樂，
脾氣暴躁，生氣，悲傷或其他心理上負面的人可以做什麼。
毫無疑問，您的環境會影響您的幸福感。
現在，讓我們看一下可以
改變環境以增加幸福感的兩種方法。
如何創造幸福的環境
如何建立幸福的生活
