在Esther和Jerry Hicks的
有求必應《Ask and It Is Give》書籍中，
亞伯拉罕提供了22個過程來幫助你釋放阻力並提高振動。
他們建議對過程採取一種有趣的方法，
因為與將它們視為解決問題的工具相比，你所承受的阻力要小。

流程1：升值的衝擊。

亞伯拉罕建議在以下情況下使用此過程：

※你可以隨時隨地使用愉悅的思想，
隨時隨地使用“升值狂潮”過程。

在紙上寫下你的想法可以增強該過程，
但這並不是一定的。

首先環顧周圍的環境，然後發現一些令你滿意的事物。
嘗試讓你的注意力集中在這個事物上，
並思考和欣賞它是多麼的美妙，美麗或有用。
隨著你對它的關注時間越來越長，
對你的積極感覺就會增強。
然後選擇另一個要給予積極關注的對象。

這不是要找出麻煩的問題並加以解決的過程。
這是練習更高振動的過程，
因此，以選擇容易引起欣賞的事物為目標。

亞伯拉罕說：

“你專注於對自己感覺良好的事物的時間越長，
就越容易保持感覺良好的振動頻率。
而且，你保持這些良好感覺的頻率越多，
吸引力法則將為你提供與你的振動相匹配的
其他思想、人和事物和際遇。”

和…“練習越多，對自己的振動頻率的阻力就越小。
而且阻力越小，你的生活就會越來越好。”

在本書中，亞伯拉罕使用以下例子：

在郵局排隊時，你可能會認為：

這是一棟非常漂亮的建築。
他們保持如此乾淨真是太好了。
我喜歡那個郵務人員有多友善。
我感謝母親與孩子互動的方式。
那是一件好看的外套。
我的日子真的很好。

你也可以使用此過程來享受人、環境和整體生活。
以下為Abraham-Hicks如何使用此過程的視頻另一個示例：

 

我很喜歡這個過程，在紙上寫下我的《感謝清單》。

附註：如果嘗試此過程而感覺不好，
或者在專注於快樂的想法時感覺不到動力增強，
如果該過程以任何方式讓你煩惱，請停止該過程。

但是，如果你想要一種簡單的方法來提高振動並且感覺良好，
那麼這不失為一個簡單有效的方法！



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