如何釐清你真正想要的事物
“請小心你的期望，你可能會得到它。” —諺語
如果你花了幾年時間攀登公司階梯，
卻發現階梯碰到了錯誤的牆，該怎麼辦？
如果花錢買不到你真正想要的事物怎麼辦？
如果有更簡單或更有效的方法來獲得所需的事物怎麼辦？
南西 ·歐哈拉（Nancy O'Hara）
在《從內而外的工作：熱愛自己的七個步驟》一書中，
介紹了一種方法，可以協助你釐清自己真正想要的事物。
工作目標、事物目標、情感目標和思考目標
你如何確定自己真正想要的是什麼？
你真正想要的是什麼？
你想要什麼有形的事物？
你想要什麼關係？
你想要更多（或更少）的感覺？
你想要更多的心境狀態（例如內心的平靜）？
在目標背後找到目標
確定你真正想要的事物可能很棘手。
追求有形的目標（例如法拉利）可能掩蓋了感覺目標
（更多的自由，能力或成功的感覺）。
追逐法拉利可能會給你的生活帶來很多壓力，
而當你要做的只是釣魚時。
也許還有另一種策略可以驅動法拉利
（例如，在一個富裕俱樂部中有很多服務生）。
九個步驟弄清你真正想要的
歐哈拉（O'Hara）提出以下步驟：
1.寫一個隨機的，全面的清單，
列出你想擁有的及現在想要的東西（無特定順序）。
2.現在，通過在每個項目之前放置數字來確定清單的優先級，
將數字1分配給最需要的東西。
3.然後，為清單中的前十項分配一個從1到5的數字，
該數字指示你的慾望強度，其中1表示低，5表示高。
4.對於十個項目中的每一個，寫一兩段文字說出，
關於它們如何改變或不改變你的生活，
以及現在不擁有它們如何影響你的生活。
5.重複練習1至4，並列出你一生中想要擁有的無形事物。
（這可能包括人際關係、感覺和心境）。
根據與工作相關的願望重複練習1至4
（也許是理想的工作，新上司或其他時間表）。
6.在另一張紙上，
寫下每個列表清單中最需要的東西，暫時放在一旁。
然後收集你編寫的所有頁面（以完成本節中的練習，
並進行焚燒或銷毀它們的儀式。
7.選擇一個獨處的時間。
朗讀（最好是大聲朗讀）自己所寫的內容，並靜下來坐著，
來吸收自己的渴望和對它們所產生的不滿情緒。
8.然後，將紙撕成碎片或點火燒掉它們(let it go)。
當看著它們消失時，想像你對它們的渴望也煙消雲散。
如果願意，甚至只是在進行這項練習的時間裡，讓它們離開。
之後再靜下來，吸收這種儀式的影響。
寫出它所引起的感覺，
以及它對你的願望清單有什麼影響（如果有的話）。
9.現在檢視你寫下擱置一旁的三個願望。
你對這些事物的渴望程度是否與你首次撰寫這些內容時一樣？
專注於與工作相關的願望，並寫出可以實現的願望。
而且，如果仍然覺得自己的生活會比沒有生活更完整，
那麼請制定一個計劃，讓你朝著成功的方向邁進。
並下決定，因為擁有這個東西是如此重要，
以至於在獲取它的過程中所要做的一切都將與事物本身一樣重要，
有價值和令人愉悅。
每個動作，每個瑣事都是事物本身的一部分，
因為沒有它們，你將無法擁有它。
如果你以這種方式看到所有這些事情，
那麼你將發現在做這些事情時你已經擁有了它們。
專注於這些細節，享受獲得它的過程，
【要 點 複 習】
我從這種特殊方法中獲得了一些成果：
★制定工作目標、關係目標、感覺目標和思考目標—
許多教給人們的目標設定的練習往往非常有限，
作者奧哈拉（O'Hara）將目標劃分成有意義的目標這一事實，
這是找出某些目標背後真正推動因素的關鍵。
★釐清你的目標是明晰的關鍵一步—
目標背後的目標是重要的。
我特別喜歡歐哈拉（O'Hara）進行的釐清儀式。
★讓過程與結果一樣有意義—
追求必須與成就一樣有意義。
她的足跡中最啟發人的一句話是：
“……做決定，因為擁有這東西非常重要，
以至於你必須做的所有事情都將與它本身一樣重要，
有價值和令人愉悅……”。
對我而言，最重要的信息是
實現目標的過程與目標本身一樣重要。
它使日常變得有意義。
如果知道自己正朝著想要的方向邁進，這可能需要付出犧牲，
但你知道自己在進行的交易，
這條道路將變得更加有意義。
★結果是即時的—
一旦知道自己在前進的道路上，
那麼前進的每一步都是正確的一步。
馬丁·路德（Martin Luther）的宣言並實現了自己的夢想–
他的追求與成就一樣有意義。
在一個晚上，Ebenezer Scrooge尼柯拉看到了他的過去，現在和未來，
他不喜歡他的未來，
他從第二天開始過自己想過的生活。(註：狄更生名著小氣財神主角)
★目的和熱情讓你振作起來—
這就是生活。我們失敗了。抓到訣竅又回來了。
清楚自己想要什麼，
對自己的工作充滿熱情，可以幫助自己重新站起來。
如果你對自己的道路不確定，
那麼就容易摔下馬，甚至更難重回馬背。
★檢查你的梯子是否靠在右牆上—
明確需要的內容有助於選擇更有效的策略。
如果知道自己真正想要的是什麼，
則可以選擇更有效的策略。
★減輕後悔生活的風險—
Scrooge不喜歡他的結果。
他立即選擇了一種更貼心的方式
來對待人們，改變了自己的命運。
★也許你一直都這樣—
當讀到書中這一段話
“……沉迷於這些細節，享受獲得它的過程，
也許當你到達那裡時，會感覺好像你一直都在經歷……”，
這段話不禁要想到童話故事綠野仙蹤的
桃樂絲（Dorothy）回到家時，發現那裡沒有家。
其他資源：
如何在20分鐘內發現自己的人生目標（Steve Pavlina）
清晰的力量（Steve Pavlina）
決定如何生活（Steve Pavlina）
延伸閱讀：
