60則降低工作壓力的強效肯定話語
一個無形殺手在你的工作場所徘徊—
一個隱藏在黑暗中的無聲駭客，
吸走你的能量，
分散你的注意力，摧毀你的信心。
潛伏在你身上的致命因素是來自各方面的壓力。
無論你從事哪種工作，存在的普遍現象
都是追求企業的利潤成長
設定不切實際的目標。
再加上一個冷酷的主管、與同事的摩擦、
日常通勤交通的挑戰以及家庭方面的義務—
這是許多生活方式所衍生的疾病。
各種各樣的壓力在各方面向你襲來，
難怪你在非工作時間無法平靜下來或晚上睡不好覺。
發現自己無法入睡或失眠的情況並不少見，
因為一天中的壓力事件在你的腦海中不斷湧現。
你不是唯一的受害者。
然而，事情發展不必要是這樣的。
你可以使用一些簡單而有效的紓壓方式，
其中包括吸引力法則提供的各種技巧。
如正面的肯定話語將焦點從壓力因素轉移到目標，
幫助你輕鬆地在工作和生活中前進。
吸引力法則為日常生活或工作壓力
提供了一系列肯定話語。
你可以從下面列出的降低壓力的正面肯定話語
挑出一些使用清單，或者自己撰寫專屬。
要記住的重點：正面肯定話語的選擇要能引起你的共鳴。
擺脫工作壓力的正面肯定話語清單
- 我冷靜和放鬆。
- 我沒有壓力。
- 我感覺到壓力消失了。
- 我身處於當下和保持內心的平靜。
- 我放下我的恐懼和焦慮。
- 我愛自己。
- 我值得快樂和成功。
- 我選擇平靜無壓力的生活。
- 我可以控制我的生活。
- 我很平靜。
- 所有事情都會好轉起來的。
- 我選擇正面和自信。
- 壓力遠離我的生活。
- 我選擇在一個平靜祥和的地方釋放壓力。
- 我的頭腦清冷靜。
- 我身心放鬆，我感覺到緊張感消失了。
- 我吐出壓力，吸入平靜。
- 隨著我的呼吸變得越來越慢，緊張從我的腦海中流出。
- 我通過緩慢而平靜的深呼吸來釋放我的恐懼和擔憂。
- 適當的壓力會激發出我最好的一面。
- 我接受了一項艱鉅的工作作為挑戰。
- 挑戰是證明自己價值的機會。
- 我從同事那裡感受到愛和支持。
- 我是一個團隊合作者，能與他人相處融洽。
- 我感覺很舒服與人互動和工作。
- 我因工作中的技能和努力而受到讚譽。
- 我熱愛我的工作，喜歡與團隊成員一起工作。
- 我很冷靜，在工作中可以控制。
- 我擅長處理任何情況。
- 我有足夠的才能按時完成工作。
- 沒有什麼能讓我心煩意亂或不知所措。
- 每天一步一個腳印。
- 我很感激我的工作所帶來的機會和回報。
- 在壓力情況下，我很平靜和放鬆。
- 我釋放我身上的負能量。
- 我的人生正朝著正確的方向前進。
- 尋求他人的幫助並不代表失敗。
- 好事發生在我身上。
- 快樂和放鬆是我正常的心態。
- 我對自己的生活和能力充滿信心。
- 我原諒自己過去所犯下的錯誤。
- 每一個錯誤都是一次學習的機會。
- 這一切都將成為過去。相對每一個低潮，也會有另一個高潮。
- 有些事情是我無法改變或控制的。我對此沒意見。
- 當我下定決心時，沒有任何障礙我無法克服。
- 情況既不好也不壞。就是這樣。
- 我選擇對遇到的任何情況做出積極的反應。
- 我的過去不能阻止我現在或將來的成功。
- 犯錯是允許的。
- 我掌握了成功的一切。
- 我值得尊重和認同。
- 我接受自己的所有缺點，我不需要任何人認可。
- 我過去的錯誤並不能定義我現在或未來的表現。
- 我精力充沛，準備好迎接這一天。
- 我盡力在我所做的每一件事上做到最好。
- 我尊重自己，也值得別人尊重。
- 我可以像其他人一樣做到這一點。
- 我每天都帶著正面的心態工作。
- 我的團隊尊重並重視我的貢獻。
- 我每天都學習成為更好的自己。
如何使用日常正面的肯定話語
來消除與工作相關的壓力？
選擇一些與你及你的處境能產生共鳴的肯定語句。
你能夠通過多種方式使用它們來緩解緊張情緒。
你可以大聲朗讀或在心中默念。
也可以抄寫在紙上或肯定日記。
甚至可以輸入在筆記本電腦上。
可以用自己的聲音錄製下來反覆聆聽，
把它們寫在便利貼裡，然後貼在你經常去的地方。
也可以使用這些感謝話語製作願景板，
並將它們掛在觸目所及之處。
虛擬視覺板是在手機或筆記本電腦上
用作顯示面背景或屏幕保護程式的另一種選擇。
無論選擇哪種方式進行自我肯定，
都需要每天至少重複1~3次。
這個作法主要是讓重複的正面的話語烙印在潛意識裡，
如此負面的情緒就不會影響你。
最初，可能覺得肯定句過於簡單和重覆。
堅持下去，給自己一個機會。
幾週後，會發現這些正面的話語宣示
對你的日常生活產生了明顯的影響。
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