顯化例程不僅僅是遵循某些儀式。
如果你讓它在一天中的任何時間都可以完成，
它可能永遠不會完成。
因此，確定每個例程的時間表很重要。

由於我們大多數人都是全職工作，
因此我們可能沒有時間在白天進行此儀式。
表示你應該有一個早、晚之區隔的例行儀式。

以下是你可以考慮的一些建議，
包括在你的運用吸引力顯化法則中：

1.早起

我們大多數人都抱怨沒有時間遵循良好的做法。
當你是一個早起的人時，
你有幾個小時的額外時間來完成所有這些儀式。
此外，清晨的寧靜可以
為今天的美好一天定下基調。

2. 對宇宙表達感恩之情

即使在你醒來起床前，
也可以以正面的態度開始新的一天。
首先感謝宇宙給予你所有的祝福，
讓你有機會體驗這美好的生活。
通過表達對宇宙的感恩之情，
你會在生活中感到更加平靜和充實。
參閱：如何表達對宇宙的感恩之情

3. 短暫的冥想儀式

你可以繼續躺在床上做5分鐘的正念冥想。
這包括意識到你的想法、感受、情緒和周圍環境。
通過持續練習，你能夠做到這一點。
還可以嘗試 成人正念練習 ，包括呼吸練習、
引導式可視化以及減輕壓力和焦慮程度的練習。
參閱：成人的24個正念練習

4. 想像你的成功

沒有比清晨更好的視覺化時間了。
在一次顯化冥想之後也是如此。
想像顯化目標或願望後，未來的完美生活畫面情景。
參閱：心理意象

5.重複肯定

你可以通過專門運用於肯定的簡短話語，
來加深視覺化的正面影響。
選擇 5-10 則能引起共鳴的肯定語句，每句重複 5 次。
視個人的時間狀況彈性調整念誦或抄寫次數。
一旦你有了經驗，你可能會編寫自己專屬的肯定話語，
來增加自己的正面思想和信心。
參閱：如何編寫自己專屬的肯定話語

6. 淋浴或開車儀式

你可以在淋浴時重複表達感激、冥想、想像和肯定。
如果你需要長時間開車或大眾交通工具上班，
可以通過重複這些相同的活動來充分利用時間。
參閱：消除疲勞的光明浴冥想練習

晚上的顯化儀式6 步驟

早上的顯化儀式旨在為未來的一天做好準備，
而晚上的儀式則側重於檢討你在白天的顯化，
應改進的地方以及如何讓第二天做得更好。

1. 為明天做計劃

與其順其自然，
不如提前做好計劃，給自己一個更好的成功機會。

2.學習放鬆

辛苦了一天之後，有時間放鬆一下是很重要的。
利用這段時間做你最喜歡的事情，讓自己快樂。

3.自我保健和照護

你要懂得愛自己和優先考慮自己。
沒有比寵愛自己更好的方式來彰顯這一點。
當你優先考慮自己的需求時，
你的信心、自尊和自我價值會得到很大的提升。

4. 寫正向或顯化日記

在一天的即將結束時，你的腦海裡會充斥著許多想法。
為了梳理這一切，將它們寫在日記裡。
日記被認為是控制思想和情緒的最佳活動。
參閱：如何寫顯化日記
 

5. 早點就寢

為了充分運用每一天，
你需要保持充沛的精力，
需要有一個良好的睡眠。
你不能指望只休息幾個小時，
就能有很好的工作效率。

6.睡覺時聆聽潛意識的肯定話語

這是預先錄製的肯定話語，
在睡覺時聆聽正面肯定話語。
當你睡覺時，只有你的意識在休息，
而你的潛意識是完全清醒的和正常工作的。
你可以充分運用這個時間來正面地影響你的心態。
參閱：睡覺時聆聽正面肯定話語

總 結 

你可以選擇在一天中的任何
空閒時間裡重複每日肯定話語。
每當一個負面的想法產生時，
立即升起一面警告牌。
在尚未造成更多的傷害前，就將其消除，
轉變成一個正面的想法。

記住：要盡量保持你的身心一整天都保持正念活動。
致力於發展你的身心靈平衡。
在繁忙的日程中抽出時間來進行這些儀式活動。
充分發揮展現你的才能和潛能。
對他人友善並表現出同理心。

你將會驚訝於
通過一些調整和一些額外的努力，
可以實現的目標竟然是如此的豐富。

延伸閱讀：

快速又強效的顯化技巧

˙