【消除疲勞的光明冥想練習】
如果生活中你感到疲倦，那是因為內在累積了一些低頻的能量，
它們是因為工作壓力、人際關係、負面情感而產生的。
應該騰出時間去做清理和消融，讓身體恢復正常。
觀想聖潔的愛和光充滿了自己的全身。
盡量去觀想或感覺自己身體所發散出來能量—
這能量有可能很美好，
也有可能由於自己的負面能量滯塞而變得陰暗。
請求宇宙的聖潔的大愛遍照到你的全身 。
去感覺一股巨大的力量和光緩緩地滲進入到身體 內部。
從頭部的頂輪或眉間輪進入，
從上而下緩緩地進入整個身體每個部位，
讓它吸走內部所有的不潔物。
然後逐漸地下降，通過身體的每個器官直到腳底。
靜靜地做這個練習。
接著試著觀想身體內部發出閃耀的的光。
讓這全部的能量、全部的聖光、全部的宇宙之愛在自身之中流淌，
彷佛就是在洗一個有益身體健康的淋浴。
這樣的 “淋浴”會更新我們的每個細胞。
這能量會消除一切疲勞，滋養我們的靈魂。
身體被這聖潔的愛和光的力量充滿、這能量越來越多地充滿。
會感到自己輕盈、強壯了很多。內在變得都平靜、安寧了。
漸漸地，你們會感覺到這巨大的聖愛，
感覺到在全然地愛自己。
會覺得自己愛全世界，
能夠把聖潔的愛毫無限制地給予周圍所有人、
給予遠離自己的所有人、給予所有人類兄弟。
讓這聖愛擴散出去！散播到地球上各個地方。
我們是宇宙之愛的純淨管道。
自己會感覺非常好。可以把聖愛毫無限制地給予他人。
我們與自身、與周圍一切、
與整個宇宙處於完美和諧的狀態中。
當感到疲勞時，試著花幾分鐘把聖潔的光和宇宙之愛召喚來，
做做上面這個小練習。
即使不能完整地去做，也要盡量讓那聖光滲進來，
讓它吸走自己內在一切不是聖光的東西。
要盡量把宇宙之愛融入自身當中，
好讓它滲入你們的所有細胞和心靈。
你們會自我感覺非常好。
儘管日常生活的煩惱依然存在，但你們會更好地理解它們，
會帶著更多更多的力量、勇氣與聖愛去體驗它們。
我們每個人心中都有珍寶般的聖潔的愛，
而每個人也都以自己的方式將其顯現出來，
只是有時我們不知道自己的潛力。
