運用創造性心像法的六個步驟

什麼是創造性視覺法？

創造性視覺法也可說是一種正念練習，可用於促進生活各個領域的成功。

創造性視覺法是將自己想要顯化的視覺心理圖像匯集的過程。
因此，你必需開始取得(培養或醞釀)與所需圖像相關的情緒。
簡單來說，就是你預見渴望的事物或際遇，並體驗真實的情感或感覺。

它可以協助你將目標和慾望投射到宇宙裡，
並開始為實現這些目標而感到有動力。
儘管創造性視覺法和視覺板(VISIONＢＯＡＲＤ）的目的非常相似，
但是圖像是烙印在腦海中而不是物理的視覺板上。

當你使用大腦來創建想要表達的內容的詳細圖像時，
創造性視覺法非常強大。這可以幫助你更加積極主動地實現這些目標。
創造性視覺法之後，你應該感到受到鼓舞並準備採取行動實現自己的目標。

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我們心靈的力量

如果你不斷對自己重複某些想法，
潛意識會接受這些想法，將改變您的心態。

這種思維方式的改變可以對您的行為，感覺和習慣產生影響。
這就是創造性視覺法如此有效的原因！

 

頭腦是一個非常強大的器官，通過創造性視覺法創建的視覺圖像可以確定你在想到它們時會感受到的一些強烈的感覺和情感。這就是為什麼重要的是要弄清楚要顯化的內容以及原因。

你可以使用創造性視覺法來幫助實現和體現所需的結果。這些想法可以在腦海中反覆出現，這將有助於你以適合自己目標的方式改變心態，最終改變行為。

最後，創造性視覺法也可以用於治療應用。在這裡可以使用視覺圖像替換和重新創建令人煩惱或引起壓力的圖像。這可以由個人或小組親自授課。

創造性視覺法顯示，積極的視覺心理形像有助於增加身心放鬆並減輕壓力。

創造性視覺法的好處
 

既然你已經了解了創造性視覺法的基本知識，
讓我們更深入地了解其好處。
創造性視覺法可以帶來很多好處，
它不僅可以幫助您實現自己的表現，還可以做更多的事情。

 

以下是創造性視覺法的6個好處。

（請繼續閱讀以發現確切的創造性視覺法方法！）

1.減輕壓力

即使只是抽出時間休息，在視覺化時保持安靜，
安靜和放鬆也可以幫助減輕壓力並讓您感到更加積極。
視覺化是放鬆的一種形式，就像冥想一樣。

因為通常情況下您會看到積極的情況，
所以它自然可以使您的頭腦平靜並保持放鬆。

2.增加重點

就像冥想一樣，實際上可以通過
坐下來運用視覺法來增加集中力和焦點。
當你實行諸如創造性視覺法時，
將會忘記一整天的麻煩以及對未來的任何擔憂。

這使你有機會專注於並專注於預見目標。

3.獲得自信

視覺化時，通常是在想像自己取得成功並經歷積極的處境。
這意味著自信加強，因為相信自己，
並且視覺化可能會實現。

越想像自己在做奇妙的事情，對自己的信心就越大。

4.帶來歡樂

即使現在可視化可能還不是真的，
但即使想到它也可以激發您的生活快樂。
這是因為您的大腦不會知道可視化與實際執行操作之間的區別。

這意味著您可以體驗到真實的喜悅和激動，
這只會使您的可視化效果更強。

5.給你靈感

就像我們有信心一樣，視覺化也可以給我們很大的啟發。
當我們形象化我們的目標和夢想時，我們就會激發實現它們的夢想。
這種啟發可以促使我們實際採取行動實現目標。

如果我們可以在視覺化中看到我們的目標，
那麼它將激發我們確保我們也可以在現實中看到它。

6.改善關係

創造性視覺法可以幫助你增強積極性，積極性，信心和靈感，
因此還可以幫助你改善人際關係。這可能是與朋友或伴侶。

當你視覺化時，對自己和能力變得更加自信。
這將有助於改善你的社交生活和人際關係，
因為你的整體健康狀況將會得到改善。

 

開始使用創造性視覺法的6個步驟

你在尋找理想的工作嗎？也許你正在尋找合適的合作夥伴，或者想知道如何提高自信心……現在你知道了在顯化中開始使用創造性視覺法的原因，我們可以更深入地研究 如何在實踐中使用創造性視覺法。

無論您的目標是什麼，請務必嘗試執行這些基本步驟，以開始使用創造性視覺法來發揮自己的優勢。

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第一步：設定心情

嘗試進行創造性視覺法時，保持輕鬆和積極的心態至關重要。
例如，可以嘗試在一個安靜的區域安靜地散步，
泡熱水澡或聽柔和的音樂。

一旦感到放鬆，就找到一個在整個過程中
都不會被打擾並且舒適的地方。
您花在視覺化上的時間越長，可能就越有效。

第二步：進入冥想狀態

如果你在開始之前花時間進行簡單的冥想練習，
則創造性視覺法往往會變得最激烈和最有意義。
對於大多數人而言，
只需要花幾分鐘時間專注於緩慢而穩定的呼吸即可。

有關如何冥想的更多提示和建議，
請務必查看我們的指南-
《如何冥想：循序漸進的冥想入門指南》。

第三步：形象化您的目標

一旦您的心情變得平靜並易於接受，
就可以開始製作想要的東西的圖像，
只要您願意建立所有細節即可。

例如，如果您正在努力進行工作中的重大晉升，
請想像自己收到通知並想像周圍的人的積極反應。

 

嘗試使環境盡可能逼真，並儘最大努力去體驗與目標相關的景點，
以及聲音，氣味和觸覺。

第四步：把握與視覺化相關的感覺

儘管創造性視覺法的最重要部分是第三步中描述的過程，但是如果你允許視覺化體驗影響你餘下的時間，那麼更有可能看到目標體現在生活中。

嘗試抓住目標時的自豪感，幸福感，自信感和和平感，並一再確信自己很快就會吸引嚮往的事物。

第五步：習慣使用創造性視覺法

理想情況下，您應該使創造性視覺法成為您日常生活的一部分。
大多數人發現為可視化留出一定的時間
（例如，入睡前十五分鐘）很有用，
但是最重要的是，您要保持視覺化目標的習慣，
直到獲得想要的東西為止生活。

第六步：努力實現目標

儘管創造性視覺法(心像法) 功能非常強大，並且可以協助你
開創自己一直想要的生活中發揮巨大的作用，
但如果還加上朝著目標邁出具體步驟，
就絕對可以大大增加成功的機會。

抓住每一個相關的機會，
大膽相信能夠過著快樂、更充實的生活。