本練習旨在提醒你的真實身份。
如果你願意的話，可以使用另一種冥想技巧，
以幫助你習慣於每天與更高層次的我建立連繫，
並與自己聖潔的愛心與平靜相處，
而不是虛假的自我意識。

試圖說服你自己每天.......
只需要5分鐘左右，但效果可以持久。

第一件事就是輕輕地閉上眼睛；想像一下，
那聖潔的愛和光的你，向身後邁出了一大步，
並高出了兩英尺。
（就如下圖）

現在想像這個絕不批判的祂
在你的頭頂上微笑，將無形的雙手放在你的肩膀上。

從此時刻開始，這種更高我(聖潔的愛的與光)就與你同在。
祂絕對無條件地愛你。永遠不會生你的氣。從來都不是關鍵。
祂充分地了解你所做出的每個決定以及原因。

祂嘲笑你的滑稽動作；你做的有趣的事情。
當你跌跌撞撞地超越事物時，祂在充滿愛意的鼓勵中微笑，
毫無疑問，只要你朝著正確的方向前行，便會找到解決方案。

更高的存有就是一切。
儘管有時你可能會忘記連接，但一直都在你身旁。
祂知道你曾經過的每一種生活，
以及將來你會經歷的每一種生活。
祂看到了整體情況。
雖然你可能不知道為什麼今天在某個特定時間和地方
與某個人遇見，
但這個更高我卻確切地知道為什麼。
確切了解由此產生的事件發生順序，
將為你帶來所要的事物。

您無須說或做甚麼來贏得祂的愛和指導，
祂總是無條件地存在、準備適時地出現出手幫助你。
祂隨時提醒，讓你看到自己的完美狀態，
對你的愛比這個星球上任何人都擁有的更多和偉大。
這是一種無私的愛，任何親友都無法相比。
這個高我伴隨著你時，你永不會覺得孤單和缺少愛。

現在再想像一下，這個更高的身軀輕輕地經過你的背部，
然後往下移回到你的身體合而為一。
提醒自己，祂永遠伴隨著你身側。
–永遠也在你之內。

每天早晚練習並養成冥想習慣，
最後，你將不需要想像自己的高我介入，
將很自然地感覺到身體內隨時充滿的溫暖和光。

消除你的雜念想法，
只專注於這種充滿愛心，無所不在的微笑和鼓勵。
靜靜地傾聽內在祂的聲音話語。
如果你屏除自我的思想，
給予祂靜默的空間，所有問題的解答將會自然浮現。

請記住，祂總是能看到更大的願景圖像。
從不擔心賬單、工作或人際關係等愚蠢的小事情。
總是保持平靜(peaceful)的，當你專注時，就會感到寧靜(peace)，
或許會聽到“難道這就是你所擔心的？
毋需掛慮這點愚蠢的小事！我們還有更大的事要做。”

一段時間後，你將會發現可以隨時調用此感覺。
在出現任何緊張局勢的那一刻，你學會立即回歸內在，
覺察到內心深處的寧靜，也將記住還有更大的願景。

祝你過著顯化的美好又愉悅生活！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~