天氣冷的時候，顫抖。熱的時候出汗。
“給你壓力雙翼，讓它飛走。” — Terri Guillemets
你能充分運用任何情況嗎？
當事情進展不順利時，您是否會感到沮喪，
還是學習如何變得更加足智多謀？
儘管你無法控制生活中發生的許多事情，
但是你可以控制的最重要的事情就是反應。
南希·奧哈拉（Nancy O'Hara）在
《從內而外的工作：熱愛自己的七個步驟》一書中
寫道，一則古老的禪宗曾提醒針對任何給定場景選擇最佳的應對方法。
當冷的時候顫抖，當熱的時候流汗
周圍世界中發生的事情，可能無法完全由你決定，
但是你的反應是可以的。
“在炎熱的天氣裡，許多人不斷抱怨熱、糟糕和胡言亂語，
只因為天氣不適合他們。
這些人還會在下雨天或寒冷或不愜意的日子裡抱怨。
這些人缺乏的是對事物的接受和對他們不受控制的理解。
禪宗有一句古老的諺語，你可以寫在紙上，
做為座右銘，或者隨身攜帶，以提醒自己。
天氣冷的時候，顫抖。天氣炎熱時，流汗。“
當你無法控制局勢
你無法控制一切。但是你可以控制自己。
奧哈拉寫道：
“而且，你不僅不負責天氣，
也不負責公司政策，政策的執行方式或同事的身份。
（即使你是制定公司政策的老闆，也無法控制動態組織的每個細節。）
所以……
天氣冷的時候，顫抖。天氣炎熱時，流汗。”
你可以控制自己的反應
你控制的最重要的事情是如何應對周圍發生的事情。
奧哈拉寫道：
“每次聽到抱怨天氣、工作或對老闆的抱怨時，
這句話都提醒你，改變天氣或其他任何事情的
唯一方法就是搬到另一個地方。
氣候或時間的流逝。
但是，在進行任何重大更改之前，
請考慮保持姿勢、出汗或發抖可能是最好的答案。
搬家並不能保證會更喜歡新的狀況。
讓這句話也提醒，雖然你不可能負責天氣，但是你負責對天氣的反應。
在這裡，你必須著眼於了解為什麼自己不滿意以及對此可以採取的措施。
你必須提升自己的高度。”
【要點重覆】
生活中的挫敗感與你的承受能力直接相關。請參閱低挫折承受力。
靈活適應—
如果你能夠靈活適應，那麼成功的可能性就更大。橡樹折斷時，柳樹彎曲。
學會適應，調整或避免—
對於任何情況，你都應該能夠弄清楚是否要適應它，
為成功調整情況或完全避免情況。
如果選擇適應情況，請確保你沒有損害自己的優勢或激情。
你越有自我意識，
就越能弄清楚如何為成功做好準備或避免這種情況發生，
因為這對你而言不是一個很好的選擇。
當你的情況不是可選的時，
請記住你的反應是正確的。始終選擇最佳的回應。
區分自己擁有的資產與影響力—
我在公司生活中最重要的一課是，當我從高處挑戰一些決策時。
我的經理有很好的建議：他告訴我要區分我的控制和影響。
對於我無法控制的事情，我可以學會接受更多。
這一次又一次證明是有用的，因為我學會了更有效地進行戰鬥。
對於我不擁有的決定，我當然可以嘗試去影響他們，
但是我也可以更加接受我不控制它們的事實。
避免在鍋裡變成水煮青蛙—
雖然適應性很好，但你必須注意不要成為溫水煮蛙。
這是關於了解投資的智商。
你是否會在花費時間和精力的地方獲得回報？
確定你是朝著目標還是朝著目標前進—
雖然阻礙可以使你變得更堅強，
但重要的是要知道你是朝著目標邁進還是背離目標？
並根據事實需要進行調整。
知道自己在前進的道路上可以放心，
當面對阻力或個人成長感到不自在時，可以幫助你保持正常。
區分情境和性格—
當情況惡化時，我問自己的第一個問題是，是我還是情況？
通常，我會把自己的良好行為發揚光大，並丟棄無效的內容。
我還嘗試了解情況的背景，以便更好地識別模式。
在任何情況下，請選擇最佳響應—
我問自己最重要的問題是，對於這種特殊情況，
我能選擇的最有效的應對方法是什麼？
真正的重點是選擇有效的響應而不是簡單地做出反應。
你覺得熱嗎？你知道該怎麼做。
