第8天—清空腦袋釋放思想

“你必須清除你的內心花園裡的雜草，就像清除花園的野草一樣。”
—阿斯特麗·阿勞達（Astrid Alauda）

目的：將你的想法從嘉年華的遊樂場所
或鬼屋轉移到自己的私人巢穴。
解放思想，專注於更好的事情。
這是獲得“內心平靜和冷靜”心態的一部分，
並且擺脫了頭腦中的“嗡嗡”聲，
也擺脫了困擾一整天的煩人的提醒。
“待辦事項”清單，提醒和籠統的混亂狀況
不會讓你的大腦成為雜亂思想的倉庫，
而是擁有一個傾倒大腦垃圾和放鬆思維的地方。

歡迎到30天造就非凡成果的第8天。
在第7天裡，我們學習瞭如何設定界線和緩衝區來為電池充電，
為工作與生活之間的平衡打下基礎，並為可持續的生活方式奠定基礎。
今天，我們將讓自己的雜亂無章思想清空，
並給自己提供思考、做夢或只是專注周圍事物的空間，
而不會碰到太多的精神混亂、震顫和喧鬧聲。

心理喋喋不休是有原因的。
在開始進行腦力清空之前，
我們需要知道為什麼它起作用以及為什麼如此重要。
腦海中所有這些事情，可能都是有原因的。
他們提醒你，盤子上有東西需要注意。
有些事情可能會威脅你的生活質量，
或者讓你無法享受自己想要的生活質量。
實際上，許多困擾你的事情都是有用的，
無論是出於激勵還是僅僅是為了提醒。

在紙上思考以轉移你的狀態
但是，你的想法並不是所有困擾你的事物都屬於你。
有意識的思維方式遠沒有紙上思維有效。
當你將狀態放在紙上時，
就可以停止嘗試記住自己在想什麼，
而將注意力集中在你要對此做的事情上，
或者專注於是否可以放手，還是優先處理其他事情。
當它在紙上時，你就可以放心了。
當它在紙上時，
你可以將其切成薄片和以更有效的方式切成小方塊，
或者以對你有用的方式對其進行分類，而不是不利於自己。

在紙上思考的是如何從混亂到理智。

相反的方法是讓事物潛伏在腦海中，在你轉彎的每個角落，
突然出現的事物、突然出現在你面前–令人驚訝！
–或每個想法都變成了千篇一律的盒子，
或者每個想法都像在直視一個變化多端的萬花筒菱鏡。

傾倒大腦雜亂思想的3種方法

在所有這些情況下，你都需要從聊天和提醒中考慮自己的想法。
這就像從你的寫作中考慮編輯-寫下來然後進行編輯。
（順便說一句，海明威編輯了一個小時，寫了一個小時。）

有了清單後，就可以將其付諸實踐，只需將它們分成故事，
然後將其放入一週的三個故事中或每日的三個故事中，即可以做到。

定期腦部轉儲存的範例：

我所做的只是把困擾的事物丟到房子四周：

以上是第一步。
這是隨機的，只是我腦子裡所有事情的快速轉儲存。
第二步將是對它進行排序，並根據我要完成的工作對其進行分析。
那就是我的熱點願景真正發揮作用的地方，
因為我一眼就能看到雷達上的內容和重要內容。

今天的作業