第7天–設定界限和緩衝區
“僅僅在舊的界限內加緊努力是行不通的。”
—卡爾·維克（Karl Weick）
 

目的：在你的生活中創造更新和充實的空間。
通過設置界限和緩衝區，可以為實現可持續的結果做好準備，
並且朝著掌握工作與生活的平衡邁出了重要的一步。

歡迎來到30獲得結果的日子的第7天。
在第6天，我們學習了如何運用“星期五檢討”
來熟練地檢視進展情況和需要改進的地方。
今天，我要自問，
在此階段我可以和你分享的最有用的部分是什麼？
我認為答案是-設置界限和緩衝區。
這是在生活中你創造空間並為重要的事情騰出時間的方式。
這是尋找你內心平靜和冷靜，並找到你的心流。

在開始之前，讓我們花一點時間
快速回顧到目前為止我們已經學到的一些東西：

無論你做什麼，
Agile Results是一個可以為你提供終生支持的系統。
我用它來向Microsoft、領導團隊、寫作、學習等地方運送東西。
儘管如此，它的優點不僅在簡單，或者證明……
每天，你都會有新的擊球機會–嶄新的開始。
每天起床時，你都有另一個機會問這個問題：
“今天你想要做哪三件事？” ……所以，你寫下了故事。

緩衝區和界線是實現工作與生活平衡的關鍵
現在，開始設定界線和緩衝區。
如果能熟練掌握這一點，這就是實現工作與生活平衡的關鍵，
你可以在更少的時間內用更多的精力完成更多工作的方式，
這也是找到自己的工作流程的方式。
如果你感到無所適從，又沒有足夠的時間，緩衝區和界限將讓你自由自在。
歸根結底，這是要知道你最終想要的是什麼，並以此來平衡你的競爭性需求。

請記住這一點-
你必須保護自己-界線和緩衝區是你的朋友。
沒有人會為你設定有效的界限，因為你比任何人都對自己了解最多。
這是自己的終極關懷和取捨，這為你所做的一切奠定了基礎。

界線和緩衝區的心理模式
這是思考緩衝區和界線的簡單心理模式：

請注意，必須設定適合自己的界線。
這只是一些人如何找到一種方法來表現出色的工作，
與他們所愛的人共度美好時光，對自己的身體進行投資，
以及找到一種方法將時間再次用於熱情上的例子，
並記住一個人的最小值是另一個人的最大值。

設定界線和緩衝區的3個步驟
以下是設定界線和緩衝區的三步驟：

退一步，我可以告訴你，
我在人們身上看到的最重要的模式就是從生活中得到更多的東西，
那就是他們固定了吃飯、睡覺和鍛練的時間，而其他一切都適合於此。
他們從來沒有在這裡搶劫自己，這是他們生活中所有結果的基礎和平台。

在熱點中設置邊界的範例
嘗試使用“熱點”（思維，身體，情緒，職業，財務，人際關係和娛樂）
並按照如下方式設定界線。
在事業上設定最大，在人際關係，身體和娛樂上設定最小。

例如：

只能將你的精力分配到這麼多。 這些類別相互支持。

重要見解

因此，第一步是決定每週花費不超過50個小時的工作時間。
現在，它將迫使你只咬你可以咀嚼的東西。
這樣你便可以開始改善刻版管理並有效地進行檢測。

為什麼
要花時間設定界線
這是避免在5美元問題上花費20美元的最簡單方法。

我最重要的教訓之一是，設定界限的最佳方法是利用時間。
把時間當作頭等公民。這也非常可靠-每天你有24個小時。
每週你可以獲得7天或168個小時。週期每天，每週重複一次。
因此，如果你可以掌握自己的一天，就可以掌握自己的一週，
並且從每週的角度看時間，可以協助建立適合自己的時間表。

我以前非常“精打細算”。我想改變世界。
問題是，
當你從顯示幕中移開時，通常會用光時間，
因此你不得不偷工減料。
更糟糕的是，經常你超越自己的界限
（“我稍後再吃午餐”，
或“我以後要熬夜以完成最後一件事”，
或“我現在不能休息”，等等。）
更糟糕的是，當您不尊重時間時，
不僅會浪費時間解決問題並養成不良習慣……
你會錯過機會之窗……我發現，及時補救
實際上可以節省九個以上……這是關鍵取得有效的結果。

這是一個關鍵的轉變，從完成或完成需要花費多少時間，
到你有多少時間，值得花多少時間，而花了太多時間呢？

考慮時間的一種方法就是，時間就是預算，就像金錢一樣。
你只有這麼多。
你可以明智地使用它，或者可以讓它統治你，或者可以浪費它。
時間是你無法獲得的獨特資源，
選擇自由選擇的時間將最終改變你的生活。
如果你想花更多的時間在某件事物上，
那麼就需要花更多的時間在某物上。
這樣做的方法是對你知道需要做的事情設置明智的限制。
通過設計與默認交易來交換你的時間。

今天的作業

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