如何應對批評
“慷慨的評論家煽動了詩人的大火，並向世界傳授了令人欽佩的理由。”
— 愛倫坡
批評和批評者可能會根據你的反應而削減你的身分或成長。
這是你的選擇。
就個人而言，
我喜歡將其用作反饋環，以便在可能的情況下進行改進。
我從一些最糟糕的批評家那裡得到了一些最好的建議。
戴維·伯恩斯（David Burns）
在《感覺良好：新情緒療法》一書中談到了對批評的三種反應。
批評的三個反應
根據Burns的說法，應對批評有3種方式：
悲傷的路線–“我不好。”
瘋狂路線–“你不好。”
很高興的路線–“這裡有學習的機會。”
悲傷之路
根據伯恩斯的說法，在這種情況下，你讓批評讓你失望。
你甚至會放大批評。
例如，你可能過度概括了它，
並得出結論，你的生活是一連串的錯誤。
你可能會給自己釘上螺絲釘。
結果是最終你會感到悲傷和焦慮。
如果你選擇這條道路，那將是通往沮喪和自卑的道路。
瘋狂之路
根據Burns的說法，在這種情況下，你會攻擊批評家。
你進入戰鬥或逃避模式。結果是你感到憤怒和沮喪。
歡樂之路
根據Burns的說法，在這種情況下，
你要不是具有自尊心，否則就表現得像個自尊。
你的回應是可檢驗的。
批評是否包含真相？
令人高興的途徑是為你提供更多選擇。
通過提出一系列問題，你可以提供解決方案。
如果你需要妥協，可以進行協商。
如果你錯了，可以承認。
如果批評家弄錯了，你可以巧妙地指出。
釋放禁錮思想
以下是主要建議：
了解應對批評的3種方式。
這三種方式是：悲傷，瘋狂和高興。
這三種方式是：悲傷，瘋狂和高興。
避開悲傷的道路。
悲傷的道路導致沮喪和自卑。
避開瘋狂的道路。
瘋狂的道路導致憤怒和沮喪。
選擇快樂的道路。
輕鬆的道路為你提供了最多的選擇，包括改善的機會。
反饋是禮物。善加運用它。
