願景板綜合指南
那就一定聽說過願景板或夢想板。
更棒的是，曾經親自製作過並從中受益。
或者你是第一次受到
吸引力法則的鼓舞人心的理論嗎？
正如俗諺所說，遲到總比沒有來得好。
吸引力法則引導你走上正確的方法，
向你展示如何保持正面，
釐清你的願望，並讓它們成真。
願景版Vision Board 是最強大的工具之一，
用於了解吸引力法則並協助你實現美好的夢想。
在這裡，提供你有關願景板的所有訊息，
以及如何建立願景板並從中獲得最佳效果。
目 錄
什麼是願景板？
願景板是一種有效且令人信服的吸引力法則，
幫助人們發現和確認你的願望。
它提高了視覺化過程的強度，
並讓你專注於自己的人生目標。
所以也被稱為夢想板。
願景板是夢想或願望的視覺表示。
眾所周知，一張圖片勝過千言萬語。
當你編輯與夢想相關的圖像並製作拼貼畫時，
每當看到它時，就會讓你想起自己的目標。
這是一種令人信服的靈感力量，讓你努力實現它。
然而，願景板不僅僅是從光面雜誌上剪下來的照片的集合，
它們粘在板上以製作有吸引力的蒙太奇
(法語：Montage指電影手法)，
來實現你的夢想。但它不是那樣運作的。
在吸引力法則的事物計劃中，
視覺板的主要目的是幫助視覺化(心理意象)過程。
那就是經常提醒你的目標，促使你努力實現目標。
但是，製作夢想板本身
可以協助你在追求目標的過程中進一步發展。
選擇圖像
坐下來製作夢想視覺板時，
瀏覽一堆雜誌並剪下吸引你注意的圖像時，
會發現有太多的圖片無法放入視覺板。
被迫選擇最能貼近願望的少數圖像。
這個練習可以幫助你深入內心，發現你真正熱愛的目標。
為夢想板選擇圖像比我們想像的更有意義。
由於板上空間的限制，
這項簡單而輕鬆的任務變得更加複雜。
此限制迫使你通過分析目標來縮小選擇範圍。
這個過程有助於揭示你認為
對你很重要的各種微不足道和瑣碎的願望。
畢竟，他們只是一時興起，
並不是真正值得追求的目標。
一旦你精簡或濃縮了你的欲望，
接著就是找到可以代表
你想要事物的正確圖像。
可以運用你的創造力來找到
夢想版裡的各種不同方面的圖像，
來製作拼貼畫板。
例如，當你無法找到一張完美的照片
來匯整你在尋找夢中伴侶的所有屬性時，
可以尋找展示自己認為重要的各種屬性的圖像集合。
通過將它們分配為意圖，
你可以從此練習中獲得更多收益。
意圖是目標的縮影，
在你開始體驗吸引力法則時，
你需要小小的成功來說服自己它是有效的。
設定和實現意圖可以幫助
你成為一個吸引力法則的信徒。
意圖是容易實現的目標，我們通常會忽略這些目標。
例如為視覺板收集特定圖像。
這不僅賦予了任務更多的焦點和意義，
而且你還獲得了對整個顯化過程的信任的額外好處。
眼見為實
夢想板的視覺效果比我們想像的要深遠。
即使對於那些想像力最豐富的人來說，
親眼目睹這幅拼貼畫的衝擊力也讓我明白了這一點。
它發出響亮而清晰的信息。
願景板的主要任務是幫助你
專注於目標並為實現目標不懈努力。
除此之外，夢想板還會向大腦發送信號，
讓身體為成功的結果做好準備。
所以，當你的夢想變成現實時，
你已經準備好張開雙臂迎接它了。
如果以正確的方式全神貫注地進行視覺化，
其影響與實際行為本身一樣大。
重複的力量
眾所周知，重複和一致性可以幫助你掌握任何事物。
當你反覆執行一項任務時，
你的技能水平會提高，你會變得更好。
同樣的規則也適用於視覺化。
當你建立一個願景板並將其放置在我們經常看到的位置時，
持久的視覺效果會促使你的整個生命努力實現它。
現在你應該了解為什麼願景板被認為是顯化形式的最佳工具。
從建立視覺板的過程到最終的運用，
視覺板是最強效和功能最強大的終端工具。
它對吸引力法則有什麼好處？
許多初學者甚至是吸引力法則的狂熱信眾
都沒有看出投入時間、精力和金錢來製作願景板的意義。
所以，我們接著討論下個議題—“製作夢想板有什麼意義？”
無論是在線上還是實體願景板，
建立和使用願景板都具有許多的優勢。
區分慾望和衝動：
當你開始建立一個願景板，列出你現在認為重要的生活領域。
這些可能是健康、財富、人際關係、工作或家庭。
然後，繼續將此項目發展為所需事件的清單。
例如創業、找到一份好工作、找到理想的合作夥伴
或擁有令人難以置信的銀行存款餘額。
當你著手為視覺板編輯圖像的任務時，
你開始深入分析自己的需求。
你這樣做是為了找到合適的圖像來代表你的願望。
過程裡您會意識到，
自己認為的某些夢想只是一時興起，不值得追求。
製作願景板的過程有助於消除微不足道的欲望，
並幫助我們專注於真正的欲望。
識別細節：
當你在收集圖像的過程中，
顯把那些與你的欲望相關的東西集中一起。
到腦力激盪結束時，
將會驚奇地發現有大量圖像可以使用。
由於願景板上的空間有限，
你需要過濾和精選最相關的圖像。
這個步驟有助於你詳細瞭解你的願望。
例如，“大房子”是一個足夠好的目標，
但是你有沒有想過你夢想的房子裡到底想要什麼組成？
甚至是最基本的，例如是否想要
公寓、平房、大樓、郊區還是海濱別墅或社區公寓大樓。
一旦解決了首要問題，還需要了解更多細節，
例如“大”的意思是什麼以及想要多少個房間。
還需要釐清想要在社區中擁有什麼樣的便利設施，
例如健身房或游泳池。
人們常說，我們得不到我們想要的，
是因為我們不知道自己想要什麼。
建立願景板的過程有助於
用系統化的方式明確你的願望，
並將其轉化為可管理的目標。
加強日常肯定話語：
可以在願景板上加入正面肯定和圖像。
或者建立一個專門用於肯定的願景板。
每天多次看到這些肯定話語可讓自己冷靜下來。
我們的頭腦是一團情緒的混合物，稍有挑釁就會分心。
那裡充滿喋喋不休地自言自語，
提供對你遇到的所有事情的持續評論。
無論你接受與否，
腦海裡的這個聲音告訴你什麼是對什麼錯，
什麼該做什麼不該做什麼，
批評你的缺點，不求回報地提供建議。
讓這種聲音閉嘴的唯一方法是每天練習肯定話語。
正面的肯定話語有助於增強你的優勢，
讓你擺脫限制性信念的束縛，
並為你開闢無限的探索可能性。
它們揭示了你的真實自我，向你展示了你是誰。
保持專注：
我們被日常活動所困擾，
忘記了我們的生活目標，這是可以理解的。
當你在辦公室忙碌的一天中，
專注於我們的夢想並不是容易的事。
即使回家後，也可能無法放鬆身心，
重新控制自己的思想，回到追求夢想的軌道上。
在你的工作空間或筆記本電腦上放置一個願景板
可以幫助自己即使在日常辦公室
工作的混亂中也能保持冷靜。
在家裡，放置在臥室裡的願景板
可以幫助用正面的態度開始和結束一天。
無論發生什麼事情，
它都不斷提醒我們要保持樂觀和自信。
願景板是一種很好的方式，
可以讓你的注意力集中在你的目標和意圖上，
並確保你朝著正確的方向前進。
願景板的類型
建立願景板揭示了你對目標的清晰程度，
或者你可以有一個基於主題的願景板，
根據其背後的核心思想，共有三種類型。
當你有明確的目標
這對於那些了解自己的想法的人來說是最完美的。
當回答以下問題的答案“是”時，請繼續這個願景板的想法。
當你對想要顯化的欲望有一個清晰的想法時，
建立它的視覺圖像並不難。
如果了解有關它的更多詳細信息，這個任務會更容易。
根據感興趣的領域，獲取有關該主題的雜誌。
您需要做的就是瀏覽頁面，
直到找到你認為最適合自己目標的圖像。
例如，如果你想展示的夢想家園，
DECO居家 或室內 interior
LIVING&DESIGN 住宅美學
等雜誌會提供足夠多的圖片。
如果你正在尋找嬰兒照片，
像 Parenting 或 New Parent Magazine
這樣的雜誌將是理想的選擇。
當你不確定時
僅只因為你不確定你到底想要什麼，
就沒有必要放棄追逐你的夢想。
會感到困惑的原因可能與你最近的經歷有關。
比如巨大的損失，或者抑鬱。
當你從生活中的創傷事件中恢復過來時，
你所能肯定的就是你想要徹底改變。
或者，不清楚的原因可能與您對許多事情的熱情相同。
如果以下問題的答案是“是”，請繼續這個願景板的想法：
當你不確定自己想要什麼時，要建立一個願景板，
你需要盡可能多地收集來自不同領域的雜誌。
花點時間耐心地完成它們。
找出並擱置任何你覺得有趣的東西。
多次瀏覽剪切圖像以過濾掉不需要的圖像，
直到留下你非常確定的圖像。
這些圖像中的大多數可能與任何特定目標無關，
但這些圖像可以為你帶來平靜與幸福。
如泰迪熊或盛開的花園
或壯觀的日出或鄉村風景如畫的小屋。
你可以試著問問自己喜歡這張照片的原因。
你可能會也可能不會得到答案。
即使沒有找到答案但仍然被圖片所吸引，
它也應該在你的願景板上找到一席之地。
當你有基於主題的目標時
我們大多數人都會在生日或新年前後為自己設定目標。
我們給自己一年的時間來實現目標。
如果你的目標屬於這些類別中的任何一個，
這就是你的願景板參考想法。
但沒有更多細節（職業或關係）
坐下來閱讀你感興趣領域的精選雜誌。
選擇與你的主題相關的圖像。
三不五時地停下來，重新專注於你的主題。
在這三個願景板想法中，
最推薦的一個是第二個，即“當你不確定時”。
大多數情況下，我們認為我們知道自己想要什麼，
但由於社會生活壓力和自我，我們的頭腦一片混亂。
畢竟，我們對某些事物的渴望可能並不真實！
在這種情況下，
第二個願景板選項是所有選項中最誠實的。
它可能不像其他兩個那樣清晰，但它會真正與你是誰保持一致。
這種願景板的建立可以幫助你更好地了解自己。
如何建立願景板？
以正確的方式建立願景板是一種強大的視覺化工具。
它提供了一個絕佳的機會，能將你的目標的代表性圖像
和鼓舞人心的肯定話語彙集在拼貼畫中。
它讓你可以輕鬆地運用所有資源，幫助你繼續實現願望。
願景板是在板上建立的，通常來自雜誌的剪切圖像和文字。
然而，現在大多數人醒著的大部分時間都花在筆記本電腦前，
線上願景板也很受歡迎。
線上版本與實體版本具有相同的效果，
它在建立時具有一些額外的優勢，
促使越來越多的人選擇線上視覺板。
願景板清單
無論是製作實體還是線上電子視覺板，
一般規則都是同樣的：
帶入生活的感受、經歷和事物的圖像。
是它應該能與你交談。
鼓舞人心的想法和相關的話語。
願景板
準備好製作你的願景板了嗎？
按照這四個步驟來計劃和建立一個可以
讓生活變得更好的顯化願景板。讓我們開始吧！
排定你的腦力激盪時間
在計劃中投入一些時間和精力
來幫助你擺脫在最後一刻缺乏運用材料的煩惱。
從問自己以下問題開始，
逐項記下答案並將需要的項目添加到購物清單中。
1.你是做單張還是多張願景板？
如果你想同時顯化多個目標，
最好為每個目標建立單獨的願景板。
否則，願景板將過於雜亂無章，無法發揮任何作用。
如果選擇多個願景板，找出每個板的位置會很有幫助。
如果你熱衷於與裝飾融合的板型，這一點更為重要。
2.什麼樣的板子是理想的？
可以為此目的選擇一個簡單的電子板。
一張塑膠板或海報紙或軟木板就足夠了。
如果想經常重新排列剪紙或重複使用它們，
或者如果包含的照片太珍貴，最好選擇磁性板。
弄清楚板子的材質、大小和顏色。
取決於手頭的主題、可用於展示的空間和房間的裝飾。
將紙板/木板連同其尺寸和顏色的詳細資料添加到你的購物清單中。
3.你想在願景板上反映哪些感受和願望？
一些成人的願景板想法提示：
使用答案選擇板的圖像。
4.你將從哪裡獲取圖像和文字？
找到它們的最佳地方：
視覺方面對於視覺板非常重要。
試著從光滑的厚紙上剪下來。
如果要粘貼它們，請使用優質的膠棒。
如果您打算經常重新排列它們或重複使用這些切口，
最好選擇磁性板。
在您的購物清單中添加膠棒。
5.. 你打算如何剪切圖像？
你覺得用剪刀剪的照片怎麼樣？
如果你沒問題，那就繼續吧。
如果你是一個完美主義者並且對剪裁圖片不滿意，
請選擇精密切割工具，例如 細尖美工刀片。
將剪刀或其他帶有切割墊的切割工具添加到購物清單中。
6.你是否打算手寫肯定話語、鼓舞人心的想法和金句？
如果你的字跡很好，你可以手寫。
如果不是，可以隨時使用剪切和列印輸出。
另一種選擇是運用帶有油漆筆或字母貼紙的模板。
將你的選擇添加到購物清單中。
7.你想美化願景板嗎？
如果想在板上添加裝飾物，例如貼紙或邊框膠帶，
請將其添加到購物清單中。
最後，涉及到你在建立願景板時想要擁有的氛圍。
這很重要，因為建立願景板對你的影響與關係成員同樣深。
你想要舒緩的音樂、香薰蠟燭還是熏香？
將它納入在購物選擇清單上。
購買你的視覺板
工藝品店和文具店是尋找視覺板用品的最佳場所。
如果你提前計劃好並且可以等待它們交付，
也可以在網路購買它們。
如果沒有合適的雜誌來剪切圖片，
可以在網路商店中搜索它們。
由於你並不特別想獲得最新版本，
因此可以用一次性甚至免費的價格找到過時的雜誌。
你是否打算將願景板列印輸出？
如果是這樣，
最好儲備印印機墨水或到印刷輸出店。
如果不想花大錢但又不想在你的願景板上妥協，
那麼購買的理想場所是
舊貨店、回收站和 Craigslist 等線上網站。
這些地方大部分時間都提供手工藝用品。
如果幸運的話，你會以極低的價格找到想要的東西。
你也可以朋友索取過期或舊的雜誌。
讓它特別
建立願景板在你的顯化之旅中有著重要作用。
通過關注氛圍和環境，你會放大體驗
並從創造性行為中獲得更多的效益。
從選擇理想的環境到播放音樂和點燃香薰蠟燭，
你都可以將其變成令人難忘和有益的活動。
這裡有一些建議，可以讓你獲得非凡的體驗：
建立你的吸引力法則願景板
製作願景板是一項完全依賴於你的創造性技能的活動。
無論你想要文字板還是隱喻板，
請確保它反映了您想要體驗的情緒。
圖像和文字的拼貼應該能夠誠實地描繪你的慾望，
對你說話，告訴你一個感覺良好的故事。
不要匆忙完成剪切圖像並將它們粘貼到板上的步驟。
花點時間在雜誌上看到的每一個有趣的圖像上流連忘返。
您在規劃階段問自己的問題的答案會派上用場。
當你看到每張圖片時，注意你的感受。
如果您不確定並發現自己迷路了，
直覺或直覺將幫助您為您的視覺板找到正確的圖像。
您是否偏離了您之前認為想要的那種願景板並不重要。
讓你的感官和感覺引導你。
一旦您篩選了整套雜誌並收集了一組圖像，
請將它們安排在您的工作空間中並觀看。
此時，您可能想要丟棄一些圖像。
把它們放在一邊。
如果您手頭有太多圖像並且板上的空間有限，
請分析每個圖像以確保您希望它出現在板上。
在黑板上排列圖像和文字。
嘗試一些佈局，看看什麼對你有吸引力。
如果您使用手繪、模板或貼紙在黑板上寫信息，
請在黑板上也說明這些問題。
一旦你確定了設計，就進入粘貼它們的階段。
您可以選擇大頭釘或膠帶將它們固定在板上。
瞧！您的願景板已準備就緒。
現在是時候將它掛在指定的位置了。
願景板的線上版本是那些沒有時間、精力或
耐心購買用品並組合願景板的人的完美答案。
成功的願景板的兩個標準是其視覺方面和可見性。
由於我們大多數人在筆記本電腦前
花費的時間比其他任何地方都多，
因此選擇電子視覺板非常有意義。
除了這些好處之外，電子視覺板還具有以下優點：
以下是可以讓你夢想成真的
線上視覺板應用程式和桌面功能表。
雖然其中一些是免費的，
但另一些則需要收些徵性的費用才能使用其進級功能。
如果這些應用程式中無窮盡的免費圖像還不夠，
你可以在這些網站上找到更多無版權的高清圖像。
選擇在線視覺板應用程式的一些好處是
- 自由
- 易於使用
- 免費訪問專業設計的模板
- 輕鬆訪問數百萬無版權的圖像和視頻
- 桌面和移動應用程序版本的可用性
- 可選擇打印海報並將其送到家
如何使用 Canva 桌面建立線上願景板
電子視覺板的設計在大多數方面與其實體版本相似，
除了購買用品以及切割和粘貼零件。
你需要按照前面詳述的計劃、設置氛圍和實際建立。
可以在桌面上使用Canva或從 App Store
或 Play Store 免費下載該應用程式。
手機版和平板電腦版均可用。
Canva 有免費和付費的進級版本。
首先，免費版本已經足夠好了。
此外，Canva 免費提供其進級版 Canva Pro，
試用期為 30 天。可以利用這一點。
第 1 步：轉到 Canva 並選擇首選尺寸。
肖像框架對於視覺板來說會更好看。
第 2 步：通過單擊“元素”選項卡並轉到“網格”來設置網格。
根據畫面大小，可以從各種網格選項中進行選擇。
第 3 步：添加圖像。
可以使用上傳按鈕從手機或其他來源添加圖像，
或使用照片按鈕選擇 Canva 上的免費圖像。
第 4 步：單擊“文本”選項卡以包含鼓舞人心的信息和引語。
第 5 步：使用 Elements > Graphics 添加貼紙
第 6 步：完成後，保存視覺板。
將其保存為桌面壁紙、分享或打印為海報。
延伸閱讀：
