如何做到斷舍離 ，
過著你想要的極簡生活。
他們崇尚極簡生活，
通過「斷舍離」整理物品、關係與內心的思緒，
達到人生清爽、輕裝上路的哲學境界。
回歸簡單的生活，或許我們都會很疑惑，
「斷舍離」到底是什麼？如何才能做到「斷舍離」？
你真的了解「斷舍離」嗎？
幾乎人人都聽過「斷舍離」三個字，
也有不少人看過山下英子所寫的《斷舍離》這本書。
但若要問一句斷舍離是什麼、如何做到斷舍離，
恐怕多數人支支吾吾說不出個所以然來。
1.何謂斷舍離？
由日本雜物管理諮詢師山下英子所寫的《斷舍離》一書，
一經推出就受到了人們極大的關注。
而「斷舍離」的生活態度啟發我們
運用減法哲學來處理自己與物品的關係，
從關注物品本身轉換為關注自我—我到底需不需要這件物品？
如果你肯割捨掉對物的執念並放手去嘗試，
最終就能達到Less is more的理想狀態。
2.你是否需要斷舍離？
1.亂丟的睡衣、沒蓋好的化妝品......
面對家中雜亂的物品，看著更加心煩不想收拾；
2.報紙、旅遊紀念品等一堆你不知何時開始
堆積至今的物品，放在那裡半年沒碰過；
3.外賣附送的小勺子、購物抽獎得到的優惠券，
你總想著未來可能用到，先不丟吧；
……
因為難以捨棄，即時平時有大掃除，
家中還是亂遭遭，心情也焦躁。
領回家的東西越來越多，你的活動空間越來越小，
你的性格里愛牽強附會、糾結遲疑的特點也逐漸放大。
所以請直接面對物品，
反問自身，它對於當前的我，意味著什麼？
3.「斷舍離」捨棄清單
• 憑直覺，把家中覺得礙眼的物品全部寫進清單
• 對讓你產生了「可以扔吧」想法的物品也寫進清單
• 從清單中選出「不願捨棄的物品」，寫在別的紙上
• 逐條審視想舍、可舍的清單，問問自己願意扔嗎
• 不能有「可以扔，但留著也不壞」的曖昧心理
• 扔與否全在乎「我，現在，需要它嗎？」
透過斷舍離的解讀，
多數人大致上可以理解甚麼是斷舍離，
但做起來確是比較困難的。
因為這不僅是收拾扔掉控制不買那麼簡單，
而是要說服內心的對物品的眷戀與吸引，
要改變骨子裡的那股勁。
如何做到斷舍離？
慢下來，讓我們從生活各方面開始斷舍離：
家 · 居 · 物 · 品
出門急匆匆找不到要的東西、
回家開門就是亂糟糟的景象、
很多物件上積滿了灰塵......你的心情還好嗎？
生活像一團麻，有時候去繁求簡，恰恰是快樂的秘訣。
而家，作為我們朝夕相處的空間，
更需要適時斷舍離，才能讓我們更好地掌控生活。
1.只留下所愛與必需的物品
在臥室，重點整理衣櫃，扔掉那些你壓箱底的衣服。
問問自己真的會穿嗎？還合身好看嗎？
去廚房，那是個烹飪美食的地方，
把檯面上的東西「藏」起來。
進浴室，移除容易成水垢的瓶瓶罐罐。
別逃避，別不舍，你可以學會如何收納整理與丟棄。
2.舊物改造，騰出空間做最佳運用
如果你有戀舊情結，如果你是一個非常節約的人，
面對一些舊物不捨得丟掉，那就培養自己的動手能力，
來一場舊物改造，將物品組裝成你需要的家居物品，
騰出空間，可以收納使用，但請認真考慮是否真的缺少它。
3.合理收納，讓家有你喜好的影子
我們的生活就是我們個性的展現，愛好是可以「物」化擺出來的。
精緻的廚具、安靜的琴，一個畫架，一牆壁明信片，
哪怕一堆石頭，只要合理收納，
你依然可以把這些自己愛的美好之物放在可見之處，
每天都感受它們帶給你的幸福感。
職 · 場 · 工 · 作
大多數人一天70%的時間是在工作中度過的，
工作時的心情能影響一整天的情緒，
而職場中免不了會有來自上司、同事、下屬
等各方面的壓力與不愉快，學會斷舍離取捨，
也許你會發現，工作並沒有那麼糟心疲憊。
1.適當學會「左耳朵進，右耳朵出」
斷掉影響工作的負面訊息，
例如主管同事給你提出的無效建議或者負面評價，
應當左耳朵進，右耳朵出，不要放在心上；
斷掉急於求成的貪念，要善於判斷，抓住工作中的重點。
2.捨棄過度的顧慮
捨棄猜疑，捨棄疏遠，捨棄怨恨。
此外，你更需要捨棄的是複雜的思考，
複雜的選擇，顧慮過多，反而擾亂最終的決定。
光明磊落，職場上也就做得不卑不亢，早晚會得到貴人的提攜。
3.遠離太物質欲的執念
「離」本意指離開物慾，
在職場中，「物」主要偏指財富和地位。
職場人士應該給定一個最單純的目標而為之奮鬥，
它因不牽扯任何利益糾紛而更加純粹。
身 · 體 · 健 · 康
你我的生活，圍繞的主體都是自己，
身體裡的五臟六腑，心靈上的千滋百味，
總是會積壓雜質需要清理釋放，
身體上的斷舍離也變的需要重視起來。
1.丟掉所有壞習慣
如果你經常熬夜，如果你晚晚睡不好，
如果你每餐吃十分甚至過量飽，請你丟掉這些不良習慣。
並且學會拒絕負能量圈子，給自己一個健康而積極的環境。
2.不持有的7種生活方式
不拿免費又用不到的東西，不買衝動欲的物品，
不囤積減價時的消耗品，養成丟棄的習慣，
購物前自問家裡可以替代品，不常用的東西可以借用或租用，
考慮好自己是否真的需要。
3.友善對待自己
早三十分鐘起床，一起床就打開窗戶呼吸新鮮空氣，
儘量吃早餐，注意保持良好姿勢，
自覺急躁，焦慮的話，做深呼吸，
疲勞不堪時，看悲傷的電影痛哭一場，
每天一定看天空一次。
人 · 際 · 感 · 情
總是懷著「明知不可能了，卻還是捨不得」、
「明知不應該的，卻又想萬一有結果呢」的心情，
開啟一段終究會無疾而終的感情。
時間久了，終於生長為一顆刺，扎在心裡血流不止。
親愛的，我們應該好好愛自己，你需要一次情感上的斷舍離。
1.與心裡忘不掉的人一刀兩斷
親愛的，真正的「斷」不是分手，而是不再給自己任何希望。
分了手，心裡卻還住著一個人，這是最孤獨的單身。
生活在繼續，要繼續，
所以，請肅清關於對方的一切信息，放過自己。
2.捨棄曖昧不明的關係
曖昧就像香菸，多抽幾口無妨，但遲早你會上癮傷身。
所以請捨棄這些不清不楚的關係，甩掉這些油腔滑調的人，
去等待一個對你、對愛情忠貞誠懇的人。
3.離開明知不合適的人
離開明知根本就不對的人，和這樣的人在一起，
會耗盡你愛情之中的緣分，用盡你情感之中的福分。
離開錯的人所用的時間越長，
你就需要越多的時間清理關係、修補傷痛、調整狀態。
幸 · 福 · 力
斷舍離所為，不過是極簡生活，
更加關注自我，提高自己的幸福指數。
而這只是生活的一個方面，想要滿滿的幸福感，
我們或許可以嘗試從這些方面做起。
1.管理你的時間
網上流行一個說法：人生其實只有900個月，
而你可以用一張A4紙畫一個30X30的表格，
每過一個月你可以在小格子裡打鉤，
你的全部人生就會在這一張白紙上。
而現在的你，白紙還有多少格是空白？
你的時間真的由你把握嗎？時間管理的重要性你重視了嗎？
2.充實你的內心
很多人越長大，越難完全沉靜下來看完一本甚至一頁書。
眾所周知，閱讀是提升內在氣質和涵養的首要途徑。
在你迷茫時，你的能力還撐不起你的野心，
你需要緊跟時代腳步的時候，
讀書是最簡單的充實內心提高能力的方式。
讀書可行，堅持可貴。
3.提升你的見識
世界那麼大，你也想去看看吧？
如果你仔細觀察，不難發現，
經常旅行的人，內心更加豁達。
旅行的意義，已不僅僅是讓我們了解世界，
更多的是讓我們重新認識自己，
在開闊眼界的同時，因為看到平日無法親身所體驗的一切，
而對當下生活有了更深的感悟。
