佛教教義揭示了實現目標的終極心態
你是否始終無法達成目標？
你是否不斷設定新目標，然後在短時間內就放棄了？
佛教教義揭示了實現目標的終極心態。
所發生的是熱情和動力的突然爆發，
為自己設定宏偉的目標，並為自己創造宏偉的生活。
慢慢地，過了一段時間，動力就會下降，
你會覺得你的生活不能變得更好了。
很快你就會回到設定目標之前的狀態。
如果你的生活是這樣，
那麼是時候學習佛教
關於設定目標並過你想要的生活的教義了。
佛教在世界各地越來越受歡迎，
因為能幫助你集中精力活在當下，
並在實現目標方面取得進展。
請繼續閱讀，了解將自己從目標心態的破壞性中
解放出來並真正實現夢想的 5 個步驟。
文中解釋的方法將幫助你
在沒有壓力和焦慮的情況下，在實現目標方面取得進展。
1. 了解人們為何努力達成目標
設定有期限的目標併計劃採取必要的行動太容易了。
但是，我們專注於結果，
設定不切實際的目標，並低估完成時間。
即使你設定了現實的目標，大多數時候你的重點還是未來。
你既不活在當下，也不享受這段旅程，
這會增加壓力並帶來焦慮。
你的最後期限帶給你壓力，你在與時間賽跑，
並且不斷提醒自己你距離實現目標還很遠。
你越擔心，就越失去內心的平靜，越無法活在當下。
你最終會失去採取必要行動來實現目標的動力。
然後你考慮重新開始並提出新的目標和行動計畫。
如此循環下去，卻沒有任何成果。
你只是一次又一次地做同樣的事情，
卻期待不同的結果，用阿爾伯特愛因斯坦的話來說，
這只不過是瘋狂。
2.知道你的核心價值是什麼
核心價值是你對生活持有的基本信念，
它指引你的意圖、決定和行動，並幫助你找到生活的目標。
價值觀包括冒險、忠誠、尊重、安全感、熱情......等。
因此，在設定目標之前，
你必須知道自己的核心價值是什麼。
問問自己什麼對你來說是重要的？
你想從生活中得到什麼？
這會帶來清晰度和自我意識。
“當你清楚自己的價值觀時，做決定就會變得更容易。”
—羅伊·E·迪士尼
不僅是決策，核心價值也確保與你的道路保持一致，
幫助你充實地生活。
也就是說，只有你自己才能確定自己的核心價值觀，
沒有人可以替你決定你的價值觀。
地球上的每一個生命都是獨一無二的，
每個人都有自己的奮鬥和經驗。
所以，谷歌GOOGLE永遠無法回答你生活中該做什麼。
在佛教教義中，如果你想弄清楚自己的人生，
就必須進行自我探究。
3. 採用價值思維
一旦確定並建立了核心價值觀，
就需要將注意力從目標心態轉移到價值心態。
清楚了解你想要實現的目標以及原因。
再次考慮你的目標並查核它們是否符合你的價值觀。
你確定結果嗎？如果你實現了你的目標，
你會感到高興嗎？
實踐這種價值思維方式，
將激勵你專注於未來實現目標時的感受，
而不是專注於未來和你的具體目標。
視覺化(觀想)的力量來了！
你已經在腦海中描繪出你已經實現目標的畫面，
會提升你的心境。
這種想像力能幫助你將夢想和目標變為現實，
並減少恐懼和焦慮。
因為你正在讓你當前的精神狀態
與已經實現目標的現實一致。
你採納價值觀了嗎？
下一步是什麼？
4. 每天觀察並感受你的願景
你會很高興了解視覺化是經過科學驗證的。
想像一個動作會刺激我們實際執行
相同動作時會受到刺激的相同大腦區域。
從現在開始，花一些時間想像你正在創造的未來，
然後將其融入你的日常實踐中。
這就像一場冥想，你可以將任何事物融入你的想像中—
你夢想的工作是什麼？
你以什麼方式為他人的生活增加價值？
你維持什麼樣的社交生活？
你的商務會議會是什麼樣子？你新的每一天是什麼樣的？
在一天結束時，坐下來分析一天中的哪些部分
與你正在創造的基於價值的未來相匹配。
最終，你會更傾向於活在當下。隨著時間的推移，
你想要創造的未來和現在將是一樣的。這與正念有關。
5.練習正念
佛教中的正念是指保持意識到自己當下的感受，
不帶任何批判和論斷。
設定目標、錯過最後期限
或搞亂計畫會產生壓力、惱怒和攻擊性。
你試圖創造的未來和你現在所處的差距越來越大。
有了目標心態，你的全部注意力
就集中在你需要實現什麼才能快樂。
但是，憑藉著價值思維和視覺化的力量，
你就進入了已經存在的狀態。
所以，你不再關注你沒有的東西。
練習正念，活在當下，注意你所擁有的，
生活中所有正確的事情—
並對所有讓你快樂的簡單小事心存感激。
運用這種方法，你可以放鬆身心。
每天觀想內在的真我，並根據「你是誰」做出選擇，
而不是為實現特定結果而應該採取的行動。
- 確定並建立你的核心價值觀
- 生動詳細地描述你新的每一天。
- 每天，為你想要的感受和你想成為的人設定一個意圖。
- 繼續監督和審查
我們經歷了 2020 年的新冠病毒 (COVID-19) 和封鎖憂鬱而咒罵。
然而，封閉的時期終於結束了。
擁抱這些佛教教義和價值觀，
來實現你覺醒的目標，同時用心生活在當下。
讓我們把新的人生階段，
打造成永恆的豐盛富足和平安喜樂日子。
延伸閱讀：
冥想一年後，你的大腦變化如何
每天要問自己的 10個自我成長問題
3 種強效的方法幫助你創造想要的結果和成功
