我是全然健康的狀態
"I Am Well" Visualization
• It is natural for my body to be well.
健康是生命的本源。
• Even if I do not know what to do
in order to get better, my body does.
身體具有自我療癒的能力。
• I have trillions of cells with individual Consciousness,
and they knowhow to achieve their individual balance.
我身體内有數兆個獨立意識的細胞，
它們都會維持彼此間的平衡和諧。
• When this condition began,
I did not know what I know now.
因為不瞭解這些原理，所以我生病了。
•If I had known then what I know now,
this condition couldnt have gotten started.
如果真正地瞭解這些原理，我就不會生病。
• I do not need to understand
the cause of this illness.
我不需要去瞭解這個疾病。
• I do not need to explain how it is that
I am experiencing this illness.
我無需去解釋如何經歷這個疾病。
• I have only to gently,eventually,
release this illness.
我只須溫和、漸漸地釋放掉這個疾病。
• It does not matter that it got started,
because it is reversing its course right now.
雖然疾病已發生，不過沒關係，它現在要逆轉回去了。
• It is natural that it would take some time
for my body to begin to
align to my improved thoughts of Well-Being.
需要一些時間讓身體與
「生命本源就是健康的狀態」想法一致。
• Theres no hurry about any of this.
這當中無需着急任何事。
• Well-Being is natural to me.
健康狀態是生命的本源。
• My Inner Being is intricately aware of
my physical body.
我內在的「生命本源」會精細地覺察與喚醒我的肉體。
• My cells are asking for what they need
in order to thrive, and Source Energy is
answering those requests.
身體內的細胞會自動回應維持健康成長所需的一切，
「本源能量」會回應它們的請求。
• I will relax now,
to allow communication between my body and my Source.
我以完全地放鬆來讓身體與我的「本源」互相溝通。
• My only work is to relax and breathe.
我只要放鬆和專注呼吸。
• I can do that. 我做得到。
• I can do that easily. 我輕易地就做得到。
用心念(觀想)自我康復(療癒)
心念、信念對身體有極大的影響，
當一個人認為自己沒有康復能力時，也就失去這種能力。
人們在應急反應時會分泌兩種荷爾蒙—腎上腺素和Noradrenaline，
現代生活中，我們無法逃離給我們壓力的工作、同事、環境，
進入血液的荷爾蒙會造成高血壓、心臟跳動不規律、
忍痛能力減少、性功能減低、婦女經痛和更年期的干擾等。
相反的，「放鬆」能改善很多現代人的病，
任何一個單字、句子、美好景象，都能將身體從「應急反應」
帶入「鬆靜反應」，一天只要十到二十分鐘、一次或二次就有效。
「鬆靜反應」是東方靜坐、氣功所共有的特色。
就算沒有靜坐、練功的人也可抽十到二十分鐘，坐著閉上眼睛，
刻意提起自己的喜悅心，然後將這喜悅之氣分給全身。
心念能改變身體，以下是以心念治病的方法：
一、觀想治癌
美國一位放療醫生多年前發現，
如果癌症病人運用觀想和配合傳統西醫治療，
五年的存活率是平常的兩倍。
在「重新康復」一書中描述：
病患觀想自己的免疫系統攻擊癌細胞，也許是白血球戰士，
也許是白光，由自己想像，最後癌細胞的部分縮小到沒有。
"I Am Well" Visualization
二、心對心療法
畢比先生的遙控診斷訓練方法：
在放鬆的情況下與所要溝通的人心對心地溝通。
只要有對方的名字和地址即可。
想像在電話中詢問對方是否許可我們做診斷，得到許可後，
觀想眼前有電視螢幕，看有什麼畫面出現，
畫面的圖片是我們心識的言語，
剛開始也許還不清楚圖片所象徵的意義，
但不斷練習就容易了。
接著依圖片所示來做修補或改善。
例如看到身體某個部位有裂痕，
可想像膠布貼起來、或用膠水黏起來，
所需用的工具非常簡單，
但絕不能想像用刀子切除，因為心識對刀子排斥。
每個人在心對心療法的過程中會有一些靈感，
可加入自己的特色，自由發揮。
三、顏色光彩觀想療法
白色光：增加能量、清掃污染及淨化作用。
金色光：增加氣體的能量、提高免疫功能，
對免疫功能的疾病特別有幫助，
如愛滋病、癌症、感染、傷風感冒等等。
藍色：有止痛、紓解及平和的作用。
綠色光：可用在加速細胞組織的修補，
如骨折、肌肉損傷、開刀後等等。
七彩的顏色對情緒的轉化特別有效，
尤其是天藍色對康復情緒創傷最有效，
能幫助放下、原諒、增加寬宏大量及無私的愛心。
四、愛心療法
植物、動物和人都一樣需要愛心的滋養。
在所有的心念療法中，此法是最寶貴的。
愛心是生命之，也是生命體的組成原料。
增加慈悲心的修習方法：
意想我們所愛的人或所愛的寵物，
體會一下感覺，將此感覺延伸到其他的人或事物。
以用天藍色的光來觀想，吸進天藍色的光充滿全身，
再將光從心送到地球，再送到太陽系、整個宇宙每一個生命，
然後再將藍光帶回太陽系和地球，最後回到自己。
五、懺悔療法
懺悔歌
佛前懺悔文
懺悔自己的過錯，好比排毒一樣是非常重要的。
過錯污染了我們的心識也間接污染我們的身體引發疾病。
各個宗教都有不同的懺悔方法，
例如佛教中是拜三十五佛、八十八佛、大悲懺、梁皇寶懺或
誦百字大明咒，同時觀想白光將污染清除。
重要是下決心不再犯錯，效果才會好。
八關齋戒：
是一個訓練自我控制、擺脫習性干擾的方法。
最好是清晨伸手剛可見手紋時受戒，
然後到第二天日出解戒。
包括：不殺（吃素）、
不偷盜（心念上也不貪取他人之物）、
不淫（二十四小時沒有性交和淫念）、
不妄語（不說謊、不說沒意義的話、不用兇惡言語）、
完全戒酒（不飲酒、不吸菸、不吸毒）、
不坐高廣大床（指特別豪華的床椅）、
不非時食（最理想是中午吃一餐，
之後只能喝水、茶、清澈無渣的果汁，
不吃零食；身體不好者早餐可吃，
限植物類食物最多加奶類和奶製品）、
不戴香華裝飾（不擦香水、不化妝、不配戴手飾耳環）、
不歌舞（不聽音響、不看電視、不唱歌、不跳舞）。
如在初一或十五持守效果加數倍，
有病的人可一月守十天或隨自己的能力。
──摘自 雷久南著 回歸心的喜悅
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*影片與圖片謹供參考與原文無關。*
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