光的冥想--開啟能量中樞
本冥想法是療癒與淨化你的身體，並帶動你的能量運轉。
清晨剛醒時或冥想開始之際、還是當你想要放鬆、
恢復精神時，做此冥想極為恰當。
1.採取冥想法的基本姿勢，坐、臥皆可；
輕輕閉上雙眼，
全身放鬆，輕緩、柔和地腹式呼吸法。
2.想像頭部四周〈頂輪、眉間輪〉
有一道發出金黃(或白色)的光體。
一面輕緩地深呼吸五至七次，同時專注於此發光的球體，
感受它正在頭部散發著光。
3.接著，讓注意力往下移到喉嚨附近〈喉輪〉，
又有一金黃色(或白色)的光體，
正在喉嚨散發出光芒。
專注於此光芒，同時慢慢吸、吐氣各五至七次。
4.讓你的注意力住下移至胸部的中央〈胸輪〉，
再想像另一道金黃色(或白色)的光芒，
正從你胸部中央〈胸輪〉，散發出亮光。
你一面深呼吸五至七次，一面感受它正在向四周擴散。
5.接下來，將注意力擺在腹部的四周〈臍輪〉；
想像金光(或白色)閃閃的球體照耀此區域。
慢慢把氣吸吐到此區域五至七次。
然後，想像一道金光(或白色)在你骨盤內〈性輪〉
和尾椎附近〈海底輪〉放出光芒。
再深呼吸五至七次，
體驗光的能量不斷向外散發、擴大。
6.最後，想像另一道燦爛的光芒包圍著你的雙腳，
並把氣吸入此區域五至七次。
此刻，想像這六個發亮的球體同時一齋放出光芒，
你的身體像一串寶石，正散發著無窮的能量。
7.一面作深呼吸，同時一面想像，
能量正在你身體左側，沿著頭部流到腳。
當你吸氣時，想像這股能量順著你身體右側，往頭部奔流。
以此方式，來回全身循環三次。
8.然後，當你徐徐吐氣時，
想像能量順著你身體前面，從頭頂流竄到腳上。
吸氣時，能量則沿著身體背面，往上流至頭項上。
如此來回全身循環一次。
9.接著，想像能量正聚集在你腳上，
然後讓它沿著身體中央，
從腳流至頭上，宛若是由光芒組成的噴泉，
從頭頂上宣洩而出，然後又順著背脊外面流到腳下。
反覆這一段數次，或者依自己喜好來決定次數。
10.完成冥想後，全身變得舒適又輕鬆，同時精力充裕。
清晨，尤其是日出以前，是每日最佳的醒來時分，
此時的寧靜氣氛，
讓你感覺與至高的無限宇宙意識是那麼地親近。
此時，你的身心都呈
你可以感受到清早的沈靜中那療癒和解決難題的能量，
特別是在凌晨四點到六點的時段。
須知，當你
所做的冥想時間所能達到的休息效果，
遠超過你多睡的那幾個小時所能提供的，
因此，要採用一些激勵自我己激勵的
讓自己在凌晨四點到六點之間醒來。
太陽是我們居住的這個星球和供給萬物生長，
一個非常巨大的能量來源。
當朝陽黎明破曉初露曙光時分，
穿過黑暗的那道能量是最強而有
故是開始進行顯化之冥想的理想時刻。
此時的寧靜氣氛，
讓你感覺與至高的無限宇宙意識是那麼地親近。
此時，你的身心都呈
你可以感受到清早的沈靜中那療癒和解決難題的能量，
特別是在凌晨四點到六點的時段。
須知，當你
所做的冥想時間所能達到的休息效果，
遠超過你多睡的那幾個小時所能提供的，
因此，要採用一些激勵自我己激勵的
讓自己在凌晨四點到六點之間醒來。
太陽是我們居住的這個星球和供給萬物生長，
一個非常巨大的能量來源。
當朝陽黎明破曉初露曙光時分，
穿過黑暗的那道能量是最強而有
故是開始進行顯化之冥想的理想時刻。
