• 做好時間管理─死隨念有提醒、振奮的好處，
讓人們更注意時間管理，減少拖泥帶水、懈怠延宕的習性。
想到自己快死了，時間不多了，
就會好好把握時間，把該做的事盡快完成。
若抱著明日復明日，明日何其多的心態，
就會覺得所有該做的事以後還有時間做，
該說的話可以以後再說，不急於現在。
但當想到今天是我最後一天，就會立刻振奮起來，
希望好好地過這一天，把握每一分每一秒，
不會再百無聊賴，不會只想窩在沙發裡看電視，
不會只想漫無目的地上網閒聊、打電動。
死隨念會讓我們重新排列生活中事物的優先順序，
清楚地看到什麼才是最重要的，而且充滿實踐的動力。
因此，死隨念幫助我們減去很多煩惱、掛礙和後悔。
從這個角度來看，死隨念絕非消極的厭世想法，
而是積極地管理生命、管理時間的態度。
• 沒有忌諱，心開了─對死如果有忌諱，心就很難打開，
但若願意勇敢面對死亡，心就開了。
我小學五年級時，曾出現過疑似強迫性精神官能症的症狀。
當時父母親常不在家，我每天提心吊膽，
總是擔心他們會在外面出車禍、發生意外。
就算父母都回來了，我半夜躺在床上，心中的不安仍無法驅散，
便開始擔心家中瓦斯是否關好了，
漸漸地養成反覆起床檢查瓦斯開關的習慣。
每晚我都要檢查瓦斯好幾遍，明明才關好了回到床上，
卻又不確定是否關緊了，便再起來檢查一次，
一而再再而三地確認，總擔心若沒關好瓦斯會爆炸，
屋內的人都會死掉。
後來症狀加劇，摸門的手把要摸好幾下，洗手要洗好幾次，
心中有個忌諱，擔心若沒做到這些次數，父母親就會死掉。
這些詛咒不斷在腦海旋繞，將我的身心牢牢地綑綁。
後來我才發現，原來是我很怕死，
尤其怕家人死，死亡對童年的我是難以承受的。
如此痛苦地過了一年，
我終於想到一個反制的辦法，那就是反詛咒。
例如；心中升起必須多摸幾次手把否則爸媽會死掉的念頭時，
就趕緊反制提念說：「如果我再摸的話，爸媽就會死掉！」
我願冒這個險，因為我受不了了，
我透過不順服雜念來克制強迫性的行為。
一次又一次戰勝之後，
我慢慢變得勇敢，過了約兩個月，症狀就消失了。
這個經驗，讓我看到面對自己所忌諱的死亡時，
愈是怕它，就愈會被它控制；
愈是正面迎上去，愈有機會超越它。
社區大學為期十八週的生死教育課程，
是密集且有系統地讓學員面對死、談論死、想像死以及體驗死。
愈是去面對，心頭的枷鎖就愈能鬆解，心胸就會愈加開闊。
逐漸地，便可破除原先對死亡的想像，看清楚死亡的形象，
並且知道如何為死亡做準備。
多數學員在課程後半段會覺得自己變得勇敢，而且不怕死了。
作者：羅耀明
摘自：如果今天就要說再見／心靈工坊出版
