• 停下衝動，收攝身心─
死隨念（註）會幫助我們踩煞車。
每次我趕時間總忍不住開快車，
但又想到開這麼快萬一不慎出車禍，將造成自己或別人的死亡；
這個相升起時，
內心的衝動就會停下來，踩住油門的腳也跟著鬆開了。
居安思危的意思就是，不僅在痛苦的時候才想到死，
在快樂的時候也要想到死，想到死就會起收攝的作用。
例如，在家人生日聚會時也可以做死隨念的練習。
雖然慶生是感恩、歡樂的場合，
但一想到這就是他最後一次的慶生，
我以後再也看不到這位親愛的家人時，內心頓感收縮，
然而這收縮會轉為收攝，收到內心深處、真心處，
然後再從深處開始向外發散，
於是就會發心想和家人有更溫暖的互動，
連眼神也會不同，會變得更柔軟，更有情。
• 留下美好的關係─
死隨念練習的對象，可以是自己，也可以是他人。
死隨念對人與人之間的關係，有什麼好處呢？
當你想像這次見面之後不久，你就死了，再也見不到他，
會讓你珍惜這次的互動，會希望結善緣，不要結惡緣，
甚至希望能即時表達對他的感謝與愛，或是內心的愧疚。
不管是你死或是我亡，將每次的互動都當作是最後一次，
必會讓我們更珍惜每一次的相聚，並注意自己的表現。
我們不會希望知道對方死了，才懊惱地說：
「我有好多話想要跟他說，但一切都來不及了！」
「如果我知道那是和他最後一次碰面，一定不會對他說那些話！」
用死隨念的心情來迎接每次的人際互動，
會讓我們更願意說出真心話，表現出善意，
在彼此內心留下美好的回憶。
這樣的死隨念會讓我們想活出最真、最善與最美的生命。
而當一個人可以如此活著時，
他就更不怕死了，因為他活得很圓滿，沒有遺憾。
• 註：死隨念就是隨時隨地想到死，明白隨時都會死，
都有可能死，離死亡只有一線之隔。
作者：羅耀明
摘自：如果今天就要說再見／心靈工坊出版
