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每天的跑步、冥想、在實驗室裡反思與跺步，或是年度的策略計畫回顧──
這些都是不同形式的暫停，可以帶來成長、提高覺察、催化認知，
並且幫我們排序出哪些才是重要的。暫停，能催化我們的創造力。
對於創意如何在我們的腦中運作，科學家所知不多，但有件事相當清楚：
「暫停一下，散個步、洗個澡，或開個車……讓事情過濾一下……
有助於想法的浮現。」暫停或放慢速度，可以催化出「啊哈！」的剎那；
當你的焦點不放在問題上，
而是去游泳、走路去搭火車，或者只是在溪邊小憩時，
有用的想法就會靈光一閃、出現在你的大腦裡。
就如同莫札特所寫的：
「當我是全然的自己、一個人，而且處於好心情時─
例如乘車旅行，或是在享用一頓美食後散個步……
在這種狀況下，最能湧現豐富的想法。」
《想像力：創意如何運作》（Imagine: How Creativity Works）
的作者喬納．雷勒（Jonah Lehrer）提到，科學研究告訴我們：
要發揮創意與想像力，除了必須有紀律、有焦點地投入心力之外，
還要有一種「不受拘束」與「要放棄了」的感覺。
「對於創意思考來說，沒有一種放之四海而皆準的處方。」
相反地，各種不同的思考流程都能產生創意。
「靈光一閃的偉大創意，往往來自於一組很不同的腦部結構活動，
而非來自於後續的編輯與整理。」雷勒說，當他真的卡住時：
「我會想到與靈光一閃的剎那間相關的所有研究，這些研究指出，
當我們放鬆、比較能聽見無意識的喃喃自語時，靈感反而比較容易出現。
因此，我不會待在書桌前，而是會出去好好地走一走。」
他引述了愛因斯坦的話：「創意，就是浪費掉的時間的殘渣。」
雖然有些創意方法會要求使用者必須做有意識的思考；
但有些卻強調，當我們休息或後退一步時，從某些方面來看，
這些都是暫停，而解決方案就會浮現出來。
這或許就像是小小的「浪費時間」，而也許從這當中，
就能產生我們的下一個創意想法。
即便只是睡個覺，或好好地打個盹，
都能對思考與認知的連結產生影響，進而影響問題的解決。
作者：凱文．凱許曼
摘自：喊暫停的技術／大是文化出版
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