賽斯心法練習︰擴大感知及改變意識
賽斯在《心靈的本質》裡講這些練習，重點並不是要消滅正常的意識，
而是要藉著想像力，把意識天賦能感知與利用的實相
的其他層面帶入焦點，並且予以擴展。
①某些晚上，當你快入睡前，告訴自己，當你睡著時，你將假裝你是清醒的。
告訴自己你不會沈入睡眠，警醒的跟著你的意識走。
你在朦朧狀態之後，會發現自己反而進入另一種清醒狀能。
試著想像當你睡著時你是醒的。
②當你上床時，舒服地躺下，但在你快入睡時，想像你正在第二天早上醒過來。
賽斯並沒告訴你要尋找什麼，
以免你接受暗示而被他導入假定的結果，重要的是去實在做這些練習。
有不同類的知識，因此，這些練習將帶你以另一種方式與知識接觸。
做了一段時期後，它們將打開「替代的」感知方式，
因此你可以從不止一個觀點去看你的經驗。
這意指你經驗本身的性質將改變。
③有時當你醒著而且方便時，
想像你這一刻的眼前經驗是個夢，而且是非常具象徵性的。然後就此詮釋它。
這些人是誰？他們代表了什麼？
如果這經驗是個夢，它又有何意義？
在早晨，你又將起身進入哪一種醒時生活呢？
④有時候當你走過一條街，
假裝你在空中從一架飛機上看同樣的景色，包括你自己。
另一個時候，當你坐在自己家裡時，想像你在外面的草地或街上。
所有這些練習都應接著回到目前情況：
把你的注意力盡可能在目前此刻清楚地向外聚焦，
讓實際情況的聲音與景色進入你的注意力。
這些練習會使你對世界有個更清晰的畫面，
因為它們將有助於你感知力的運作，
讓你感知到以前逃過你注意的、實際情況中的細微差異。
它們將對你自己更大的感知能力提出證據。
⑤試試預言未來事件。
在一開始，不必管你的預言是否為「真」。
因為做此練習，你將會把你的意識伸展到平時沒用到的區域。
不要將任何利害關係放在你的預言上，如果你那樣做，
萬一它們沒實現，你將會非常失望，就此結束全部的程序。
如果你繼續下去，你將發現自己確實覺察到某些未來事件，
這種知識以通常方式而言是得不到的。
會有一些你追隨的聯想模式，成功地導向「正確的」預感。
你也將發現在這種程序裡，情感因素的重要性。
你會感知那些為了某種理由對你而言是重要的情報。
那重要性將像是塊磁石，把那些資料吸過來給你。
雖然你的未來偶爾可以被一位有天賦的通靈者在事前正確地感知，
但未來太具可塑性，而無法被框入任何一種有系統的架構。
那永遠都涉及自由意志。
