在你的一天中，有多少時間活在當下？
在你的一天中，
有多少時間是生活在對過去發生的事情的抱怨、懊惱、自責、悔恨之中？
在你的一天中，
又有多少時間是生活在對未來的擔心、不安、憂慮、恐懼之中？
你是否時常感覺到有一股莫名的力量在將你往前拉，
讓你沒有辦法好好的停留在當下這一刻？
你有多久沒有
真正靜下心來地去欣賞一朵美麗的小花了？
你有多久沒有
真正用心地去聽完一首優美的音樂了？
你有多久沒有
真正感受過大自然的神奇美妙了？
在你的內心裡，是否時常充滿了各種複雜煩亂的思緒，
讓你無法感受到輕鬆、自在、喜悅與平和？
你是否覺得你的生活到處都是問題、對你現在的人生充滿種種的抱怨與不滿？
你是否將希望寄託在明天，
時常想著某一天當你“怎樣怎樣”的時候你就會得到快樂？
你是否無視當下的存在，僅僅只是將它當成通往未來的踏腳石？
在此時此刻，你是否想著過去發生的某些事情，
又或者想著未來“可能”會發生的某些事情，
卻將此刻發生的事情通通無視？
過去已經過去，我們永遠無法改變；
所謂的未來只是我們的思維所創造出來的，
即使它真的會發生，當它發生的時候，它也只會發生在當下。。
我們是否可以拋開過去與未來的幻象，更好的關注這一刻，
更好的生活在這一刻，就在這永恆的一刻，讓自己發現生活的美，
讓自己在內心中，感受到愛、喜悅、自在與平和？
此時此刻的你，是否活在當下？
此時此刻的你，
是否能夠在內心感受到愛、喜悅、自在與平和？
如果在此時此刻，
你無法在自己的內心感受到愛、喜悅、自在與平和，
你又如何能夠期望到未來的什麼時候你就能得到？
我們的一天，有多少時間活在當下？
