我現在感覺怎麼樣？
這個問題就是讓我們有意識的去覺察自己的情緒。
現在，我們認識到了情緒導航的重要性：
情緒導航是我們最高的導航，是我們內在本體給我們的指引，
是引導我們最快、最輕鬆、最喜悅的得到喜悅、得到所要的最佳導航。
可以說一句毫不誇張的話，學習吸引定律，
即使你其他的什麼都沒有學到，你只要學到了情緒導航，
並且能夠完全的依照情緒導航去行動，就已經足夠！
你就一定能夠得到你所要的一切！！
在我現在看來，情緒導航就是根本的根本，關鍵的關鍵。
其他的理論，都是作為情緒導航的支援和輔助而已！
而如果想要讓我們的情緒導航發揮作用，
第一步要做的，就是要能夠覺察自己的情緒。
唯有發現問題，才可能解決問題。
而唯有覺察自己的情緒，覺察我們情緒導航給我們的資訊，
我們才能夠開始去運用它。
所以，我們首先要做的，就是有意識的去覺察自己的情緒，
問自己：我現在感覺怎麼樣？感覺好還是不好？
然後，你就會知道自己現在是順流還是逆流，
是否與自己所要的合一，是不是正沿著正確的方向前進了。
而它的延伸問題就是：我現在感覺是越來越好還是越來越差？
具體是在哪一個情緒級別？
這個問題你要隨時隨地問自己，你可以將它當成一個基本功來練習，
練習得越多，你對自己情緒的察覺能量就越強，
你會越來越能夠察覺到你內在的感覺，和你身上所發生的事情之間的聯繫，
你也越能運用情緒導航的力量。
根據這個問題答案的不同，我們有不同的選擇。
如果你現在感覺很好，那麼恭喜你，
你正走在正確的路上，你正在接近你要的。
繼續保持下去，在這種美好的感覺中，能夠呆多久就呆多久。
如果你現在感覺不好，那麼我們就要問下一個問題：
我要想些什麼（做些什麼）來讓自己感覺更好？
當我們回答了這個問題之後，
我們就能夠通過調整自己的想法和行為，
讓自己的感覺變好，讓自己與所要的合一。
在這個問題中，“怎麼想”是首要的，
因為你怎麼想，會決定你怎麼感覺、怎麼做。
行動總是跟著想法走的，行動是意念的自然流露。
你可能會說，我不需要改變我所做的嗎？
當你通過調整自己的想法讓自己感覺美好的時候，
你自然會想到去做些什麼來延續你這種美好的感覺。
比如，當我遇到一些不順心的事情而感覺變差的時候，
我問自己：我要想些什麼來讓自己感覺更好？
然後我會想到很多的舒緩之想，
我會通過這些舒緩之想讓自己的感覺越來越好。
我還會想到很多我可以去感賞的人事物，進入感賞的美好感覺中，
然後我會想到要去做讓我感覺更好的事情。
要提醒的是：重點在於喜悅的感覺，而不在於喜悅來自哪一個層面。
所以，不管是你的想法使你喜悅、是你的聚焦使你喜悅、還是你的行為使你喜悅，
都沒有關係。只要感覺很好，就已經足夠！！
