南懷瑾老師：心一境性是各宗教的共法，但不是佛法！
佛法的不共法是般若，是智慧的解脫 (菩提/涅槃)
心一境性有三個層次：身（身體），口（嘴巴），意（意識思想），
三者都要進入專一境界。
之所以用打坐這個方式，是因為我們的身體習慣於動，
甚至坐在那裡都要歪著坐，眼睛沒有事地要東看西看，
打坐至少是讓你的生理有一個假裝的靜相。
打坐的時候，嘴巴也休息了，不說話，意識也要專一於一個東西。
有的方法要求嘴巴唸咒、唸佛號或者唸佛經，但那也是為了讓你得止。
這是修定的基本原則，
所有的修法，不管是佛法還是外道，都要遵循這個路線。
譬如說修白骨觀，嘴巴不說話，身體站著、睡著、
或者盤腿坐著，意識觀想自己為一個白骨。
這個法門也須要專心一致、心一境性哦！
心專一了，不理會別的甚麽思想和感覺，
把它變成一個習慣性的境界，這才叫白骨觀，誰做到了？
再譬如說呼吸法門，修安那般那，你要專一的聽自己的呼吸，
要把心理和風大的呼吸配合，把二者統一。
心就是呼吸，呼吸就是心，其他雜念妄想都丟開，
把這種境界變成一個習慣，誰做到了？
譬如念佛，你用嘴巴或者在心裡念一句南無阿彌陀佛，
念至整個心裡都是這個佛號，其他雜念不起。
將這種專一念佛號的境界變成一種習慣，心一境性，誰又做到了？
你們修行打坐還要問一問，你今天坐了幾次啊？
我坐了兩次啊，三次啊。我就笑你們，坐了一次，
你就好象對得起祖宗十八代了，好像打坐都是為了別人。
打坐的時候，你要靜下來，思想都寧靜了，心專一了，
自然感覺到一個清淨的狀態，並把這種境界變成一種習慣。
所謂變成一種習慣，不是說只有打坐的時候才這樣，
要做到不管是走路也好，睡覺也好，做事也好，
時時刻刻都在這個境界中，那才是心一境性。
我們再看密宗，他們是身口意三方面一起來，手裡叫你拿著杵啊，
搖著鈴啊，嘴巴裡叫你唸著咒語，
心裡面還要觀想四臂觀音、曼達拉等等。
我們前面研究的移喜磋嘉、密勒日巴、甘波巴等都是用這種方法，
不管你用甚麽方法，首先都必須要做到專一，心一境性，
並把它變成一種習慣，行住坐臥都在那個境界上才可以。
中國禪宗標榜的是直指人心明心見性，號稱沒有方法的方法。
但到後來就慢慢演變為參話頭了。
所謂參話頭就是提起一個懷疑的話頭在心中研究。
譬如說：「生從哪裡來？」「死了有沒有？」
「念佛的是誰？」「哪裡來？哪裡去？」等等，就叫做話頭。
話頭也要參到心一境性，
然後才能談得上開悟不開悟，這也是初禪的第一步。
再譬如說我們一般人學靜坐，
或者天主教、基督教、回教的禱告，也都是要心一境性。
譬如有人不用任何方法，只是閉目養神，思想來去也不管，
一切清清楚楚，這個叫空心靜坐。
至於它的價值與好壞，它的般若智慧與功力，我們暫且不談，
這也屬於一種定，也要心一境性。
甚至像哲學家、科學家，他們用思想研究一個問題，
會專心到忘我的地步，
心中除了他們的問題外，沒有任何別的雜念。
道家有個詞，形容得很好，叫「精思入神」，
精密的思想已經到了進入神話中那個神的境界，這也是一種定了。
所以管子說：「思之，思之，鬼神通之」，用很專一的思想來思維，
到最後突然靈感發了，
甚麽都知道了，這也是一種境界哦，接近初禪了！
所以講，有成就的人都有他定的修養的一面，
這樣給你們講你們就可以瞭解了。
世界上所有的宗教和哲學，都要達到心一境性這個狀態，
並把它變成習慣，忘記了時間和空間，
永遠在那個境界。但是世界上誰做到了？
有些人想錢、名利、男女，到了發瘋的境界，那也是專一啊，
但那不是道，那是病態，他是走岔了路，我們叫他神經病。
中國武俠小說有個名詞，叫「走火入魔」，那也是專一啊。
所以佛說四禪八定是共法，
是佛道以及外道共同的一個法則和原理，但並不是佛法。
我們用現代化的邏輯辦法，把顯教、密宗給你們分別講清楚了，
也告訴了你們心一境性的道理。
現在回過頭來，看一下前面講的那些祖師們，
他們證道非達到心一境性的境界不可。
你們大家也在學靜坐，你們大部分不過是坐在那裡閉眼休息一下，
等於睡眠，不是靜坐修道，大家要反省一下自己了。
我們前面介紹的那些男女祖師們，乃至中國一般修禪的，
都是真正下過功夫後達到心一境性的境界的。
不經過這樣的修證功夫而想要證悟成佛，那是絕對不可能的！
沒有經過這樣的功夫，你一生所學都是枉然，沒有用。
你可能會說，有些人智慧很高，像六祖啊，
中國其他的禪宗大祖師啊，包括像有些密宗的大祖師們，
他們似乎沒有經過這些經歷就悟道了，
那是因為他們多生累世所積累的戒定慧根基深厚了，
在道理上一下就悟道了。注意哦！他們那個空是般若的空，
不是空無邊處定的那個空；
他們的心一境性是大乘的心一境性，
比一般的心一境性要高很多，這是我們對心一境性的研究分析。
所以我經常講，一般人都不懂，
把顯教、密宗跟普通的佛的教理都分開了，
其實，顯教就是密宗，
密宗就是顯教，你懂了學理就明白這一點了。
中國有四個字「好學深思」，要深入研究。
叫你證得空性，不是叫你不用大腦。
修行證道如果不用頭腦，
會越來越笨，來生變豬，豬也變不上，都變昆蟲了。
這是很嚴重的事，不要搞錯了，往畜牲道去修了。
正確的修持方法再加上時間，當你達到心一境性的境界時，
你的身心，包括氣脈，當然要起變化。
要達到那種境界，也許要幾十年，也許一百年，
也許三、五天，這就要看各人的根器，看你前生所種的種子了。
像釋迦牟尼佛在世的時候，很多弟子聽他說法後，當下就得阿羅漢果。
唯識有兩句話：「種子生現行，現行熏種子」，
多生多世修行的種子，生出你現在的情形，
你身心的變化也許很快，也許很慢，不是呆定的。
身心的變化也許伴隨著痛苦，也許伴隨著快樂，
身體有時候痛苦，有時候是舒服，總之會有各種反復的變化。
前面講的西藏那些修行人身心變化的境界，很令人響往，
但也令人望而卻步，
「哎呀，我怎麼受得了那種苦行，我沒有那麼多功德啊！」
——南公懷瑾先生 講述
《現代學佛者修證對話》（老古04年二版）P164-171
