心想事成三十天實踐計畫
第一步：寫下你的夢想
第二步：找出你的限制性模式和信念
第三步：開始三十天實踐計畫。
第一步：寫下你的夢想。
夢想話語的三個注意事項：
一、要正面：避免“不要”“不會”的負面語意。
例如：我不要生病 VS.我每天運動身體健康。
宇宙心靈(至高智慧)，就像我們的潛意識一樣，
無法接受“不要”“不能”“不會”這種負面的詞句。
所以當你說“我不要生病“的時候，
源頭的力量聽到的是“生病”這兩個字，
所以發願的時候要特別注意這一點。
平常我們思想或說話，也都要用正面的話語表達。
這個原則也可以運用在與人溝通時，
與其告訴對方
“你不要...”“我不希望...”，
不如用正面的鼓勵方式，
尤其是和孩子說話時，特別注意這點。
二、要實際而且清晰：
你要求的東西要具體、清楚，
同時列出你想要的事物的原因，
好讓宇宙知道你真正想要的。
例如：我希望有錢 VS 我希望___歲以前能有___的銭，
因為我希望享受財務自由所帶來的輕鬆愉快。
這一點其實是在做兩件事。
(1)、理清你自己的願望：你到底要什麼？
知道自己背後的動機因素 ，
能夠幫助你集中意念，
讓念力、願力更為集中。
(2)、當你說出你最終想要的狀態
（如：找到有個知心伴侶
能愉快地共度此生，而不是我非要嫁給某人），
宇宙心靈就知道你要的不是那個人，
而是最終的美滿婚姻。
到底誰是可以給你美滿幸福婚姻的人？
宇宙心靈可是如你所願的精準。
所以，當我們說出了最終的狀態時，
宇宙心靈如實接收無誤，而祂也會為我們帶來
真正能夠滿足我們、讓我們幸福的人事物。
三、聚焦在自己身上，而不是別人身上：
你要為自己負責，不是讓別人負責。
例如：我希望我老公愛我 VS 我希望和我老公有個和諧的關係。
因為很多人以為心想事成可以用來操控別人：
讓花心的老公回心轉意、
讓不聽話的孩子變乖、讓老闆脾氣變好。
這是一個錯誤的幻想。
心想事成的原理是吸引力法則，
是你本身散發出來的頻率吸引相同的人事物前來。
如果我們許願、祈求、觀想，
都是要求別人做出改變，這是不切實際的。
相信心想事成，並且付諸實行的人，都應該知道：
我們外在的世界是我們內在的投射。
（請參考：遇見未知的自己）
我的夢想句：___________________________________
（記住：是否符合以上三個原則？）
第二步：列出在你的“內心”，
可能會有什麼潛在因素—
信念、想法、模式等，阻礙你的夢想實現。
有的時候，阻礙我們夢想成真的因素，
可能是我們埋藏很深的一個信念，
所以，建議先參考以下的五個案例，
檢視自己是否也有類似限制性的信念。
這種過程，有時會像剝洋蔥般一層一層地，
邊流淚邊探討，到最後才會看見關鍵點。
你所寫的句子應該是這樣的：
我的夢想如果不能實現，那是因為我
___________________________________。
舉例：
※ 我覺得這是不可能的！
-->因為我覺得自己沒那麼好運！
-->因為我不配得！
※ 我老是失敗，做不好事情
-->因為我就是一個很差勁的人
※ 我覺得我不會找到好物件
-->因為我對親密關係有恐懼感。
※ 我覺得我就是與金錢無緣
-->因為我對金錢有錯誤負面的觀念。
記住，不要把原因放在“外在”。
外在的人事物都是我們內在的反映和投射，
這個步驟是在尋找
阻礙你夢想的限制性人生信念和模式，
這些信念和模式是在你的內在，不在外面。
這是一種“瀉”的功夫，
所以，射箭要向內尋找標靶，而不是在外面尋找。
找到了之後，就把它轉化成正面的信念。
限制性人生信念和模式可能不止一個，
你可以把它們都寫下來。
在每天的例行功課中，
運用與這些信念相反的正面信念替代
到你的潛意識當中。
請列出可能阻礙你夢想實現的內在因素
1、我的限制性人生信念和模式：
___________________________________
正面信念應該是：___________________________________
2、我的限制性人生信念和模式：___________________________________
正面信念應該是：___________________________________
3、我的限制性人生信念和模式：___________________________________
正面信念應該是：___________________________________
為了讓大家瞭解並且
探索自己的限制性信念，
以下五個案例，做為參考。
案例一：滿懷怨懟的妻子
月華是個三十五歲的職業女性，她薪資收入不高，
家庭的主要收入來源是老公陳康的外企高薪。
三年前，月華發現陳康有了外遇，對象是他的女同事。
後來雖然這段辦公室戀情無疾而終了，
但這個打擊一直讓月華憤憤不平。
同時礙于八歲的女兒，月華隱忍著不提離婚。
因為月華覺得自己沒有養活孩子的能力，
如果離婚孩子歸老公又不甘心，
也不捨，但是她對陳康愈來愈看不順眼。
月華覺得陳康對她沒“性趣”，
卻喜歡上網看年輕漂亮美眉的色情網站。
陳康煙不離手，
出門隨地吐痰，又愛打麻將，常上KTV，
經常不回家，月華滿腹的怨懟牢騷。
知道有心想事成這回事之後，
月華希望能夠藉由心想事成
讓老公不抽煙、不吐痰、
不看色情網站，並且不要那麼晚回家。
案例分析：
月華對老公其實有潛意識的“瞧不起“的心態，
這是造成陳康外遇的主要原因。
夫妻之間，親人之間，
甚至陌生人之間，很多事是不需要說出口，
而對方就能夠感受和接收到的。
為什麼會去”瞧不起“別人呢？
這當然就是源自於我們覺得自己不夠好的心態。
這個“我不夠好”的心態，常常是我們人生的背景音樂，
當我們不想聽到它的時候，
就去責怪、看輕、貶低他人，讓自己覺得好過些。
同樣地，月華對陳康外遇的不能原諒，
和對他一些生活習慣上的厭惡，
也是溢於言表，這樣的負面能量，
迫使陳康對月華更加地沒有興趣，
所以寧可流連KTV，麻將桌，也不願意回家。
就算回家，上網看那些漂亮美眉，
總比面對一個滿懷怨恨、又瞧不起自己的女人好。
但是這些行為，
卻又更加觸痛了月華自己的“無價值感“，
所以造成惡性循環，夫妻漸行漸遠。
月華表面上的心願，
是要陳康別抽煙、別吐痰，別上色情網站，這些全是負面表述。
月華真正想要的，是一個相互敬重、和諧的夫妻關係。
抽煙、吐痰、色情網站全是表像上的事物，即使陳康全都修正了，
很快地月華又會在他身上找到別的事物讓她看不順眼。
所以，月華真正要做的，是改變自己內在的心態。
在你跟別人要求愛之前，你先要付出愛。
你需要別人的尊重前，你必須先尊重別人。
月華的期望，也是每個女人的期望，
就是有一個幸福美滿的家庭。
但是這個願望不是靠“對方“改變而能達成的。
我們生活上所有的問題，
都是我們內在古老的傷痛造成的，
月華是否願意面對自己的無價值感，
逐步地修正自己，
找到真正的自己之後，
她想要的事物就會隨之而來。
月華的夢想句可以是：
我希望重新燃起對老公的愛意，
有個幸福美滿的家庭生活。
阻礙月華夢想實現的原因：
是她對老公的不滿意、不尊重，
她可以決定換一個老公，
或是在現有的基礎上改善關係。
所以，讓月華不滿意和不尊重老公的限制性信念可能是：
我是沒有價值的，我是不值得尊重的，我是應該要被背叛的。
所以月華要灌輸給自己的正面信念應該是：
※我是有價值的。
※我是值得的。
※我是美好的。
案例二：憂心忡忡的母親
春惠有個14歲大的兒子小鈞，小時候很乖又聽話，
但是進入青少年時期以後，行為就愈來愈偏差。
學習不專心，一天到晚在電腦上打遊戲，
有時打到三更半夜，要他關機還發脾氣。
孩子的爸爸正明工作很忙，一天到晚不在家，
對孩子的管教方式就是動不動就打，
所以春惠也不敢跟老公抱怨，
怕老公對孩子拳腳相向。
但是看著小鈞學習成績一天一天下滑，
春惠憂心如焚，但是又不知道該怎麼辦。
知道心想事成之後，
春惠希望心想事成能夠
幫助她讓小鈞別再打電腦遊戲，能夠專心學習。
案例分析：
孩子行為有偏差，
問題永遠是在父母和整個家庭的氛圍上。
在這裡，我們看到，小鈞的爸爸的管教方式，
會讓小鈞從小的自我價值感非常的低落。
而父母一味寵愛的孩子，
也會因為不知道自己行為該有的界限而十分迷茫，
同樣找不到自我價值。
很多父母有時總把孩子視為自己的財產，
在孩子身上尋找自我感。
所以隔壁小三考上了重點中學，
我的孩子如果沒考上就很丟臉。
姑媽的嬸嬸的兒子申請到獎學金出國留學了，
咱們家的大寶也得留洋一下，
否則就不如人家，別比下去了。
這樣的父母對孩子的隱藏要求是：
我要靠你為我掙面子，這樣我才知道我是誰。
你最好別讓我失望，
因為我生你、養你，你不能對不起我。
（請參考我翻譯的
《新世界－靈性的覺醒》第四章：父母的角色和功能）
孩子天生就是最敏感的小雷達，父母表面上再怎麼說、怎麼做，
都不如他們在能量層面、心理層面感受到的東西來得有說服力。
如果孩子覺得父母把他們當做增加父母自己價值感的工具，
而在心靈的層面沒有跟父母有所溝通和聯結的話，
到了青少年期，很自然的行為反應就是：叛逆。
你愈要我怎麼樣，我就是不怎麼樣。
春惠的問題看起來好像是在別人（孩子）身上，
但是春惠這裡可以做的，就是能夠成為一個理解孩子、同理孩子，
讓孩子能夠信任的母親。沒有小孩會願意整天玩遊戲機，
然後學習成績一落千丈，在學校受到老師的歧視，
同學嘲笑，而自我感覺也特別不好，
在家裡又會受到父母壓力，到處無容身之處。
而孩子之所以會選擇沉溺，逃避，
是因為他內在也有一個自我譴責的聲音，
一直在告訴他一些他不想聽也不想面對的事。
這些事你要他跟誰說呢？他內心的痛苦有誰可以分享呢？
我們做父母的，有沒有做到讓孩子願意
跟我們分享他們的困惑、痛苦，
而不會受到責罰、擔心、和嘮叨呢？
父母和孩子如果永遠站在敵對面，孩子會覺得和父母是疏離的，
有苦也無處申訴，有時甚至父母就是他們生命中最大痛苦的來源。
所以春惠可以做的，就是改變自己，
做個與孩子站在同一條陣線上的母親。
怎麼做呢？向宇宙祈求吧。
當我們願意謙卑地放下自己的掙扎，並且開口求援，
宇宙會慷慨地回報人生的智慧給我們，
我們的內在自然而然會升起力量，讓我們有能力面對生活中的挑戰。
春惠的夢想句可以是：我想成為一個稱職的母親，
因為我希望孩子成為一個快樂而健全的人。
阻礙春慧夢想實現的原因，是因為她不知道怎麼樣教育孩子，
或是因為自我價值低落而對孩子有過高的期望，
因而對孩子有過多的要求，造成壓力。
她的限制性信念可能是：
孩子就是要聽父母的話，按照父母的意思生活。
我是個失敗的母親，我教不好孩子。
所以月華要灌輸給自己的正面信念應該是：
※我是個好母親，我知道如何教育孩子。
※我是個好母親，我會給孩子他最需要的東西。
※我接納孩子的本來面貌，無條件地愛他。
案例三：追求成功的白領
向陽是一家電腦軟體集成服務公司的經理。
這個外企公司最近高級幹部有了調動，原來的美國籍總經理回國了，
換了一個臺灣的總經理大中。
大中年輕有為，在臺灣原來就是公司當地的總經理。
初來乍到內地，不太熟悉這裡做事的潛規則，對向陽施加很多壓力。
向陽很不習慣老闆凡事都要親自過問的管理方式，
覺得大中老是不信任自己，連報銷一些簡單的帳目都要一個一個訊問，
好像懷疑向陽用公費在外面吃喝玩樂似的。
向陽的情緒愈來愈不滿，連帶地影響到了他那個部門的士氣。
最近有一個向陽公司的大客戶正在招標一個專案，
本來這個老客戶應該順理成章使用向陽公司的產品和服務的，
但是前些時候向陽的手下，剛剛出了一個大紕漏，
讓客戶公司當機了有半天之久，而且損失了不少重要的檔案資料。
為此，大中對向陽也頗有微詞，幾次開會有意無意都提到領導力的重要性，
直言好的管理能力是可以避免員工犯下致命的錯誤的。
因此，這次的這個案子，向陽勢在必得。
但是在士氣低落、老闆不諒解、又猛施壓的情況下，
向陽怎麼樣可以突破重圍，順利奪標呢？
案例分析：
害怕失敗的恐懼，反而會阻擋我們的成功。
擔心別人不信任的恐懼，反而會招致更多的不信任。
向陽要針對這兩點檢視一下自己的信念。
要不然，就算換公司、換老闆，還是會出現同樣的問題。
在我們人生中遇到障礙和問題的時候，你可以視它為一個危機和挑戰，
在負面情緒中與它抗爭，努力地去克服它。
但是你也可以視它為一個磨練和學習的機會，
在謙遜和鎮定之中，物。
在這種狀況下，你會更有力量，更有智慧的處理事情，
而且，這份內在的定靜和正面的信念也會影響你周遭的人
（在向陽的例子中就是他部門的員工），
讓他們也有同樣的篤定和信心去獲取成功。
向陽的夢想句可以是：
我要贏得這個項目，因為我要成為一個成功的領導者。
阻礙向陽夢想實現的原因，可能是他對失敗有過多的恐懼，
而且很不能夠接受別人的懷疑、不信任。
這些其實本源於對自己的不信任。
向陽的限制性信念可能是：我是一個失敗者，
我做不好事情，所以需要別人監督我、緊密地管理我。
所以向陽要灌輸給自己的正面信念應該是：
※我是個成功的人，我知道如何領導團隊。
※ 我是個成功的人，我知道如何獲致成功。
※我是個值得信賴的人。
案例四：夢想佳偶的女孩
慧芳是一個三十五歲的成功白領。
有著良好的收入，自己的興趣喜好也很多。
慧芳長相中等，但是氣質打扮比較大家閨秀，看起來也頗具吸引力。
年輕的時候談過幾次戀愛，也不在意，主要專心衝刺事業。
但隨著年齡的增加，慧芳愈來愈想成家，
找個可以依附終生的物件安定下來。
但是左看右看，身邊與慧芳年紀相仿或是稍大的男子，
條件好的早就被霸佔了，條件好又單身的多半又是同志，
要不就是眼睛長在頭頂上，
整天約會不斷，身邊美眉纏繞，不想安定下來。
慧芳又不習慣談“姐弟戀”，
她還是比較傳統，喜歡成熟穩重的男人。
慧芳小時候父母的關係不好，常常吵架。
慧芳還曾經勸媽媽離婚，尋找自己的幸福。
現在面臨婚姻的抉擇，慧芳可以說是比較挑剔。
她理想中的男人，一定要具備“新好男人“的特質，
愛家、愛孩子、負責、誠實等，還有其他身高、體重、相貌、經濟能力等條件。
朋友告訴她，這麽挑剔，不如向老天訂做一個算了。
知道了心想事成之後，慧芳好奇，這個方法是不是能夠幫助她覓得佳偶？
案例分析：
我看過很多運用心想事成而找到另一半的例子。
我自己就是，而且也幫助了至少三個朋友找到了終身伴侶。
在慧芳的例子中，慧芳首先要好好想想，
自己要的物件條件究竟是什麼。我的經驗是，
列出這個人內在方面的特質，而不是外在的條件。
比方說：他的存款多少、工作是什麼、身高多少、籍貫是什麼等，
我覺得這些外在條件不是不重要就是會改變。
而這個人的特質：個性、價值觀、興趣、喜好、做事的方法，
對人事物的看法態度這些內在的東西，是可以詳細列出來的。
不要在意自己的挑剔，只要你敢要的，宇宙都會給你。
當初我在找結婚物件的時候，從來沒有懷疑過自己會找不到。
我列出了很多條件（人要誠實、負責、忠誠地愛我、
顧家、喜愛藝術、旅遊、看電影，會陪我看卡通影片，
會陪我買菜、做飯、做家事等，一堆別人看起來神經兮兮的條件），
結果我老公幾乎完全符合。
不過慧芳要做的很重要的一件事，就是檢視自己對婚姻的看法和信念。
有可能因為父母婚姻不合，慧芳其實心裡面對婚姻是有恐懼感的。
當發願的時候，嘴上說想結婚，但是如果心裡面發出的是“恐懼“的負面能量，
那麼宇宙接收到的就是負面的東西，慧芳就不容易”吸“到合適的男人。
慧芳的夢想句可以是：我要找到合適的結婚物件，
因為我想要有一個幸福美滿的家庭生活。
阻礙惠芳夢想實現的原因，是她因為對婚姻有恐懼感，
下意識地害怕自己步上媽媽的後塵，一生遺憾，
或是自我價值感不夠，
覺得自己不會那麼好運找到想嫁的好男人。
慧芳的限制性信念可能是：
男人不可靠，結婚以後就會改變，
婚姻是個冒險，可能帶來一輩子的不幸福。
我那有那麼好運，會找到夢中的情人。
所以慧芳要灌輸給自己的正面信念應該是：
※ 我值得嫁給一個好男人。
※ 我的婚姻會幸福美滿。
※我夠幸運，能夠找到讓自己幸福的終身伴侶。
案例五：與金錢無緣的人
崇明今年三十多歲，在他的職業生涯中，他一直有個願望，那就是：賺錢。
出生在貧困的家庭，從小看到父母為錢煩惱，而且崇明也因為沒錢，
高中畢業就岀社會做事，把升學的機會留給弟弟妹妹。
所以，崇明一直以來的願望就是賺很多錢，讓爸爸媽媽晚年能夠過得好一點，
而且自己的老婆兒子，還有弟弟妹妹生活也都有保障。
只可惜一直事與願違。崇明離開一家幹了五年的大公司，
準備自己岀來做，把一部分的客戶給帶走。
但是他的運氣總是不太好，雖然能力很強，做事更是用心、勤奮努力，
可是每次在緊要關頭總是出些狀況，讓他失去客戶，或是賠的錢還不如賺得多。
第一次聽到“外面的世界是我們內在所創造”的時候，
崇明很不以為然，但是回想一下自己的經歷，
好像真的是有什麼內在的信念在阻礙金錢流入他的口袋中。
因此，崇明想試試看所謂的“心想事成”，
是否能夠讓他如願以償地賺到他想要的金錢。
案例分析：
崇明首先需要檢視一下自己的金錢觀。
出生在一個窮困的家庭，他父母給他灌輸的金錢觀念是什麼，
有沒有負面的信念在其中（參考阿南和錢老闆的對話）。
還有就是，當年父母為錢所困，或是為錢爭吵的時候，
崇明在一旁看著，他的小小心靈當中，當下的決定是什麼。
是覺得自己將來一定要出人頭地不要為錢所困呢，
還是覺得錢是罪惡的，不好的，害得他們家庭氣氛如此不好？
（從結果看來，崇明當年做的決定可能是比較負面的。）
另外，很多孩子出於對父親的忠誠，下意識裡面不敢或不想超越父親的作為。
崇明也要看看自己的潛意識中是否有“我不應該比過爸爸”的潛在負面信念。
金錢是一種能量，要學習如何與金錢建立良好的關係，
對有些人來說，是需要有意識的努力的。
我相信每個人生下來的時候，這一世會有多少錢財其實已經註定
（這就說明了為什麼有些刻薄小氣的人還是很有錢，好像違反了心靈法則），
但是我也一直強調，只要連接上了源頭，每個人的命運是掌握在自己手中的。
想要改變財運，我們要瞭解流入＝流出的能量公式，還有吸引力法則。
所以，豐盛會來到內在豐盛的人身上，不會來到內心匱乏的人身上。
把金錢視為好的、友善的工具，不要懼怕失去金錢，
對人寬厚，為人付出，這樣的話，金錢遲早會來到你的生命中。
崇明的夢想句可以是：
我要實現我的財富夢想（最好有個具體數字和時限），
因為我想給家人更好、更有保障的生活。
阻礙崇明夢想實現的原因，是他因為金錢觀念不正確，
下意識地害怕自己超越父親而不孝。
或許也是自我價值感不夠，覺得自己不會那麼好運賺到錢。
崇明的限制性信念可能是：
小時候父母灌輸的對金錢的負面看法，還有我不能超越父親的成就，
我不會那麼好運，輕易地賺到那麼多錢。
所以崇明要灌輸給自己的正面信念應該是：
※金錢是一種正面的能量，我能好好經營它。
※ 我可以超越父親，並且讓他引以為榮。
※ 我夠幸運，也值得擁有自己想要的財富。
第三步：開始三十天實踐計畫。
三十天實踐計畫是一個每天要做的簡單步驟。包括：
開場（感受）→意圖設定（發願）→補進正面信念（體操）→
卸除限制性信念（觀照）-->結束（感恩冥想）
一、 開場－清早第一件事,
眼睛一睜開，就去體會夢想已經成真之後的感受。
靜靜的躺在床上一會兒，享受那種愉悅的感受。
如果無法感受到，沒有關係，繼續做下面發願的步驟。
二、設定意圖——念發願詞
親愛的宇宙！（最高力量啊、真我啊，或是任何與你有對應、感應的名字）
我想要___________________________（寫下你的夢想句）。
感謝你，為我移除阻礙這件事情的信念或模式，
並且以你認為對我最好的方式來成全我。
相信心想事成的人，
一定都知道心想事成的力量是來自於一個較高的力量，
是在你之內，但又比你大很多的力量。
你可以稱祂為真我、大我、最高力量
或任何讓你覺得可以託付、信賴的存有。
唸這個發願詞時，
雙手合掌放在胸的正中央，出聲唸岀來。
如果無法出聲念岀來
（身旁有人，你不想被聽到），就用默念的方式也可以。
形式不重要，重要的是那份誠心和篤信。
在念自己的發願詞的時候，你的心態和內在的狀況非常重要。
你是覺得自己十分地匱乏，而去祈求上天垂憐，
還是在一個充滿信心和感恩的狀態下發願，
結果會有很大的差異。
除了用念的之外，
如果能夠用筆寫下來（至少寫你的夢想句）是更為有效的，
因為當我們書寫的時候，
我們跟我們的潛意識的管道其實更為通暢。
三、補—改變信念的體操。
按照書中農家女教阿南的體操，每個動作三十秒鐘。
嘴裡念著你的“正面信念“。
每個正面信念至少做十天，
所以你的正面信念不要超過三個。
你的正面信念必須是你表意識層面相信並且同意的信念，
但是你知道你的潛意識並沒有“買單”，
所以需要透過我們身體的視覺、聽覺、動感和能量的振動，
把它建構到潛意識中。
同樣地，在後面的每日練習本上，
用筆寫下你的正面信念，也會非常地有效果。
記得：我們表意識上面的發願，效果有限，
我們必須要在潛意識的層面改變我們的信念。
這個體操是最有效果整合表意識和潛意識的方法。
四、卸—在生活中覺察自己的限制性人生模式或信念
在白天一天的生活、工作中，
時時關注自己內在的想法，
如果看到自己限制性的人生模式或信念浮上來的時候，
要為它照相留念。
也就是說，你要在心裡為它做一個標記，說：
“我看到你了，謝謝你的分享。“
如此一來，你就不會受到它無意識地掌控和限制，
進而影響你的言行。
這是心想事成當中“卸”的功夫，十分重要！
比如說，案例一的月華，
在一個又是一個人獨守空閨的夜晚，
“他根本不愛我，不尊重我，我是沒有價值“
這種限制性的信念浮上心頭的時候，可以看著它，
知道它是自己的一個慣性的負面想法，
對它說：”謝謝你的分享“，
然後把它送走。這樣的話，等陳康回家的時候，
他看到的不是一張臭臭的晚娘臉，而是一個自在、愉快、
正在享受一個人看電視的樂趣的老婆。
這樣，以後陳康早回家的幾率就會高出很多。
案例二的春惠看到孩子又在打電腦遊戲的時候，
不自覺會升起“我又不知道該怎麼辦，
我不知道怎麼管教他，我不是個好母親“
的想法時，就要看到這些想法只是你腦海中的過客，跟它們說聲
”謝謝你的分享“，然後回到當下你該做的事上面。
也許你可以輕聲地提醒孩子該念書了，
也許你決定讓他再多玩一會兒。
無論你的選擇是什麼，由於它不是處於恐懼和責難，
所以孩子會聽從的比率會大大的增加。
案例三的向陽，在跟大客戶簡報自己公司方案的時候，
如果有恐懼冒上來，看到自己心裡在說：
“你是個失敗者，他們不會買你們的產品的。”
同樣地，不要輕信於它。看著它，照張相，然後說：
“謝謝你的分享，我知道了。“
然後看著這個思想放過了你，回到它的歸處。
千萬不要讓這些負面思想愚弄你。
你對它的覺知和不認同，就足以化解它的破壞力。
案例四的慧芳，如果有人要介紹男朋友，
或是一想到婚姻的時候，
就會有種不安全感，或是覺得“哎呀！不可能啦！“，
這個時候，就要注意這些負面的念頭，
跟它們說：”謝謝你的分享。“
然後想一些正面的事物，化解剛才的負面思想。
如果只是不舒服的感覺的話，
就要試著學習與那種感覺相處，直視著它，不要逃避。
案例五的崇明，如果又有關於金錢的負面念頭岀來的時候，
一定要抓住它們，看個清楚仔細，然後說：
“謝謝你的分享，可是我現在相信的是…….“
(說一些正面的東西來替代)。
如果有匱乏的思想出現
（我的錢不夠用，那個人賺了錢我就賺不到了）的時候，
也要如法炮製。不要讓這些關於金錢的、
不真實的思想和念頭阻礙了你和金錢之間的通道。
如果暫時覺察不到，沒有關係，你可以有意識地在白天生活中，
至少想起來三次：“我在心想事成的過程中”，
然後稍微想一下你的夢想句，與最高源頭做一個有意識的聯結。
所謂有意識的聯結很簡單。就是去“想到”，
因為心念的力量是遠超過我們想像的。
如果有時間的話，在心裡做一次發願詞就更好了。
五、結束－感恩三件事（每天晚上睡前）並且冥想
所有人類的正面情緒當中，
感恩是振動頻率最強，最有利也最有力的。
感恩的時候，你就是在跟宇宙說：“再來一點，再來一點！”
所以無論你感恩的是什麼，
那個東西都會更多地出現在你的生命當中。
如果你真的過了很糟糕的一天，
那就感恩你還活著的事實吧。
感恩你的身體，每天24小時全年無休地為你服務。
感恩你的家人、父母、朋友、同事，
你不需要有充足的理由才能去感恩。
感恩你有個地方住，
感恩你有個健康的身體，感恩你有份工作。
養成習慣，睡前至少感恩三件事情，
一段時間以後，留意你的生活有什麼樣的改變。
當然，對你心想事成最有力的幫助，
就是去感恩你得到任何宇宙回饋回來的訊息。
對案例一的月華來說，
如果那一天老公對她比較好，回家早，
而且沒有上色情網站的話，
月華那天一定要抓著這個跡象，好好感謝宇宙。
故意去擴大她的喜悅程度，衷心的感恩，
因為她的發願，宇宙做出了一些回應了。
對案例二的春惠來說，
可能是孩子的成績有了小小的進步，
打電腦遊戲的時間減少了一點點，即使過兩天又故態復萌，
但是在進步的那個當時，春惠就要緊抓住那一刻好好感恩。
這種時時感恩的行動，會讓你跟宇宙的聯繫更為緊密，
你也更容易從宇宙能力獲得更多的幫助。
對案例三的向陽來說，可能是團隊有了一次小小的勝利，
或是他注意到最近團隊的士氣的確有些提升，
甚或是老闆大中終於稍微展開了眉頭，
對他有個小小的口頭獎勵或肯定，
那麼向陽就應該要去擴大這個事蹟，
視為宇宙的正面回應，
並且帶著強烈感恩的心情去感謝宇宙。
對案例四的慧芳來說，
可能是朋友突然提議要引見一位單身男子，
也許後來並不成功，
但是慧芳也要視它為宇宙的回應而感恩。
相親只要有一次成功就行了，說不準是哪一次。
而如果慧芳碰到了一個特別心儀的男子，
後來卻發現對方已婚，
也要感恩，因為老天至少讓你知道，
這個世界上還是有你理想中的男人，
也許下一個就是特別為你準備的！
對案例五的崇明來說，
如果事業上有個小小的成就或順風，
也要感恩，無論多麼微小。
甚至如果坐車、走路的時候，突然發現了一枚硬幣，
也要感謝老天，因為這是一個sign（跡象），
知道老天有在回應你的發願。
你的感恩會把它千百萬倍地擴大。
當你想了三件讓你感恩的事情之後，請你坐在原處，
試著去關注自己的呼吸，在感恩的良好能量和氛圍中，
排除思想，與自己靜靜地相處一會兒。
如果思想不能停止，就維持一個觀察者的臨在意識，
試著去觀照自己的念頭，一個接著一個。
這樣不斷的練習，
你就可以把念頭與念頭之間的間隙加大，
一段時間以後，你會發現思想會慢慢地減少，頭腦愈來愈清明。
靜坐冥想是接觸自己內在力量和真我的最佳工具。
如果可能，每天最好早晚靜坐十五分鐘，
它將會帶給你完全不一樣的生活品質。
作者：張德芬
