為初學者療癒身體七個主要輪脈
你是否曾聽說過輪脈以及它們如何療癒情緒和身體，
冥想、瑜伽、靈氣—在許多情況下都提及輪脈。
對於很多人來說，輪脈的概念可能有些深澀。
如果你想真正地理解輪脈、它們的好處和用途，
那就來對地方了。
輪脈初學者指南將帶你了解脈輪的基礎知識
以及運用它們進行療癒和整體健康的方法。
什麼是脈輪？
脈輪chakra源自梵語，意思是輪子或圓圈。
脈輪的概念起源於印度教和西藏密宗。
脈輪是沿著脊髓從頭頂到脊柱底部的能量中心。
每個脈輪都圍繞著一個重要的器官或系統，
調節其功能以及整個身體的功能。
脈輪影響每一個身體機能，包括免疫力和情緒健康。
脈輪是能量漩渦，它們的適當平衡和性能
對於身體內不受阻礙的能量流動至關重要。
由於各種原因，它們有可能堵塞或阻塞。
例如壓力、不良飲食或疾病。當它們被阻塞或不協調時，
其後果可能對身心健康造成毀滅性的影響。
許多法門，如冥想、瑜伽
和肯定話語被運用來清除阻塞和恢復平衡。
保持脈輪開放、打通和校準
對身體的最佳水平運作至關重要。
參閱： 每個脈輪的7個瑜伽姿勢
7 個脈輪，它們的意義、位置等等……
我們的身體有七個脈輪或能量中心。
這些能量漩渦被認為會散發出 普拉那Prana 或無形的療癒能量，
以保持我們的健康。
七個脈輪中的每一個都有相應的名稱、順序、
顏色、健康益處和沿著脊髓的特定位置。
這是從脊柱底部開始的七個脈輪。
1. 根輪（海底輪）The Root Chakra
梵文名：Muladhara
基礎：原始需求；根本；連結；安全感
這個基礎脈輪與生存所需的
所有基本身體功能有關，如呼吸、睡眠和進食。
它將你的身體能量與地球連接起來。
或者換句話說，它是“基礎”脈輪。
當根脈輪處於良好狀態時，
你會感到平靜和安全，並有勇氣面對挑戰。
信心會增強，思想會紮根於現實。
一個良好平衡的根輪對於新的努力
或主要生活目標的成功至關重要。
當你的基本需求
（如食物、家庭或財務）受到威脅時，
就會發生根脈輪的阻塞。
即使威脅不是真實的，
位置：脊椎的底部
顏色：紅
元素：土
掌管：雙足、雙腿、大腸和會陰
關聯：和人的生存能量、身體意識和遺傳有關
脈輪失衡徵兆 ：
身體疲勞，失眠，腰痛，坐骨神經痛，
便秘，抑鬱症，免疫功能失調，
易於慣怒，個人自尊偏高／偏低
打開脈輪的方法：
赤腳在地球上行走被認為是最好的補救措施。
樹式、山式或戰士式等瑜伽體式
有助於與身體基礎建立牢固的連結並清除阻塞。
參閱： 根輪打開的8個現像
2. 骶輪(腹輪) The Sacral Chakra
梵文名：Svadhishthana
子宮：情感／性慾的流動；
甜蜜；愉悅；創造力
創造力和想像力的所在地。
這個脈輪也控制著你的性慾
以及改變和適應生活情況的能力。
它掌管你對自己和他人情緒的反應。
包括了幸福、愉悅、豐富和性慾，
脈輪可能會被不滿和壓力的感覺阻塞，
難以體驗快樂和享受也會導致脈輪阻塞。
當別人用負面評論和反饋攻訐你，
導致自卑和自我懷疑時，就會發生這種情況。
位置：小腹，肚臍下兩寸
顏色：橙色
元素：水
掌管：生殖力、下背部和髖部、
膀光、腎臟、卵巢、睪丸
影響：和情緒、情感、直覺和精力相關
脈輪失衡徵兆 ：
腰背痛，坐骨神經痛，性慾低，
盆骨疼痛，泌尿系統或消化系統問題，
免疫力下降，月經問題，易怒，
害羞，控制慾，缺乏創意，人際親密問題
由於它的元素是水，
沉浸在其中可以恢復連接和平衡。
橋式等瑜伽體式和鴿子式和蜥蜴式等開髖式可能會有所幫助。
參閱：
如何打開腹輪？腹輪打開的12個現像
3. 太陽神經叢脈輪（臍輪）
The Solar Plexus Chakra
梵文名：Manipura
腸道的感覺、呼吸；
戰士（勇氣）；璀璨的寶石個人的力量
這個脈輪與對我們感官的控制有關。
自信、自尊、自我價值、目標和獨立性。
當這個脈輪對齊時，
可以清楚地知道自己的目標方向，
並為實現目標和在生活裡取得成功制定明確的計劃。
會覺得像是無所限制的，任何事情都是可以實現的。
不愉快的經歷、失敗的觀念和
童年時期的低自尊會在這個脈輪中發生阻塞。
位置：上腹部
顏色: 黃色
元素：火
位置：位於肚臍部位
掌管：消化、新陳代謝、
情緒和生活常態、胰脾、腎上腺
影響：自我意識，理性面、意志力
脈輪失衡徵兆：
胃痛，關節炎，糖尿病，腎上腺失衡，心煩意亂，
情緒焦慮，抑鬱，恐懼被拒絕，優柔寡斷
以及與自尊心低下相關的多個問題。
感覺不足或不夠好，
無法從過去的錯誤和生活經歷中吸取教訓。
體徵包括消化系統疾病和與記憶有關的問題。
打開脈輪的方法：
採取措施讓自己感覺良好。
比如放下消極情緒，控制生活中困擾你的事情。
打開脈輪的瑜伽體式是加強腹肌的姿勢，
如船或三角形。
參閱：
100 則療癒臍輪的肯定話語臍輪打開的身體現像
4.心輪 The Heart Chakra
梵文名：Anahata神聖的悅納；愛；關係；熱情；生命的喜悅
顧名思義，心輪與有關心臟的一切有關。
那是諸如喜悅、愛、同情、同理心和內心平靜等情緒。
它通常被描述為身體、思想和靈魂之間的聯繫。
它還充當身體上下脈輪之間的橋樑。
一個平衡的心輪可以讓你強烈地感受情緒，
並在更深更深的層次上理解它們。
心輪可能會被任何與心臟相關的負面事件（如愛）阻塞。
一段困難或虐待的關係、分手和相關的悲傷會導致這個脈輪阻塞。
顏色：綠
元素：空氣
位置：心臟上方，胸部中央
顏色: 綠色
元素：空氣
掌管：上背部、精神能力、
某些情緒、對生命的開放態度、胸腺
影響：掌管同理心、愛和慈悲
脈輪失衡徵兆 ：心臟疾病，哮喘，肺部疾病，
對情感絕望，缺乏同情心，
對愛有障礙，悲傷，憤怒，憂鬱
不耐煩、冷酷無情、無法信任以及難以找到精神平靜。
感到不安、不滿和壓抑的憤怒。
阻塞的物理表現包括高血壓和免疫力低下。
打開脈輪的方法：
強烈建議重新與大自然連結
如經常接觸大自然環境來打開脈輪。
瑜伽體式包括打開胸部的姿勢，
如駱駝式、車輪式、牛臉式或謙遜的戰士。
參閱：
100則心輪肯定話語心輪覺醒的10個現象
5. 喉輪The throat chakra
梵文名：Vishuddha溝通；自我表達；和諧；共嗚；恩典；夢想
這個脈輪調節你的自我表達—
讓你通過你的行動、語言和情感
向世界展示你的真實自我。
你的誠實、直接和對你的需求
和行動的所有權與喉輪有關。
隨著脈輪的完美平衡，
將可以在正確的時刻
以正確的方式自由表達您的想法。
而且，會廣受到他人的歡迎，被理解和接受。
換句話說，
你會知道如何直接了當而不閃躲或冷酷。
交流中的負面體驗會導致脈輪阻塞並破壞其平衡，
例如，諷刺的批判論斷、糟糕的爭吵或失敗的經驗。
位置：喉嚨
顏色：靛藍
元素：水 、空氣
掌管：聽力、聲音的力度、
呼吸同步、甲狀腺、副甲狀腺
影響：和一個人的溝通、表達能力和創造力相關
脈輪失衡徵兆 ：
甲狀腺功能障礙，咽喉痛，頸部僵硬，
口腔潰瘍，牙齒/牙齦問題，聽力問題，
優柔寡斷，缺乏創意，情緒波動
感覺被忽視，
對他人不感興趣，
難以將你的想法轉化為文字。
身體症狀包括喉嚨疾病、
頸部疼痛和荷爾蒙波動的跡象。
打開脈輪的方法：
正面的肯定話語
在清除喉輪的阻塞有奇效。
可以用犁和魚等瑜伽體式打開喉輪。
參閱：
如何打開喉輪喉輪打開的現象
6. 第三眼脈輪（眉間輪）The thrid eye
梵文名：Ajna
第三眼；直覺；專注力；良知；奉獻；中立
當處於平衡狀態並以最佳水平工作時，
眉間輪是名副其實的能量來源。
是直覺能力的所在地。
與宇宙的連結及洞察力和直覺都與這個脈輪相關。
當第三眼打通 時，
你的判斷徵兆的直覺力處於最佳狀態。
會相信你的直覺，並直接與高我連結。
用吸引力法則成功實現你的目標與這個脈輪有關。
色：靛青色
元素：光
位置：頭額兩眼之間眉心
掌管：創造力、想像力、理解力、理性的夢想、松果體
影響：接收外在的印象、價值觀和信念相關
脈輪失衡徵兆 ：
頭痛，睡眠障礙，噩夢，學習障礙，
注意力不集中，判斷力困惑，抑鬱症
對活動感到沮喪和不感興趣。
可能會覺得“這樣做有什麼意義？”。
你發現很難做出決定。
這種精神狀態通常被描述為精神癱瘓。
脈輪阻塞的身體表現包括笨拙、失眠，
以及難以獲得新技能和學習新事物。
打開脈輪的方法：
直接暴露在陽光下是有益的。
冥想、正念呼吸、念誦“Om”咒語
和凝視蠟燭也被認為有助於清除脈輪。
重申上身和下身之間的連結的瑜伽體式，
例如向前俯和後仰式鷹，可以幫助消除阻塞。
參閱：如何打開第三眼(眉間倫)
第三眼(眉間輪)打開的現象
7. 皇冠脈輪（頂輪）The crown chakra
梵文名：Sahasrara
純粹的知覺；靈性；真正的智慧；整合；極樂
最頂端的脈輪，頂輪與靈性和你與宇宙的聯繫有關。
它在創造幸福和充實的生活、內心的平靜
和滿足感方面起著至關重要的作用。
然而，保持這個脈輪開放和完美平衡是一項艱鉅的任務。
這既不容易實現，也不容易取得圓滿成功。
這個過程需要微妙而微妙的努力。
一個平衡的頂輪可以幫助您與生活中的一切以及整個世界和諧相處。
你會體驗到純粹的快樂、成就感和內心的平靜。
你會覺得生命是值得過的，是一份值得珍惜的禮物。
頂輪可能會被創傷性經歷阻塞，給你的自信和自信蒙上陰影。
不平衡的脈輪會引發對自己能力和目的的不信任。
顏色：紫色
位置：頭頂
元素：意識/思想
掌管：身體和心智的所有功能及其他脈輪，還有腦下垂體
影響：和一個人的靈感、生存使命，大智慧，領導力相關
脈輪失衡跡象：
疲憊，對光和聲音敏感，漫無目的，
冷淡且無感情，缺乏靈性的連接，
物質主義精神上的聯繫有困難，
無法看到任何事物的積極方面，以及抑鬱。
缺乏熱情、興奮和動力。
冠脈輪堵塞的體徵包括慢性頭痛和缺乏敏捷性或靈巧性。
打開脈輪的方法：
將你的身體與靈魂重新連接是恢復平衡的補救措施。
正念呼吸是理想的選擇。
半蓮花、全蓮花和薩瓦薩那等瑜伽體式可以清除堵塞的脈輪。
參閱：
100則則強大的頂輪肯定話語頂輪打開的20 個現象
結 論
如文章所述，有多種方法可以清除阻塞的脈輪。
每個脈輪都有基於其位置和與之關聯的元素的特定脈輪。
然而，清除脈輪的最簡單和最快的方法之一是冥想。
脈輪冥想可以打開阻塞並平衡你的脈輪。
對於初學者來說，脈輪冥想可能會不容易。
我們的思想是旅行癖，如果你沒有足夠的經驗，
即使在短短的 5 或 10 分鐘內將它們
固定在一個地方也不是一件容易的事。
冥想最偉大的事情之一是靈活，沒有任何硬性規定。
一開始不要對自己太苛刻。讓你的思緒隨心所欲。
但要學會緩慢而堅定地把它帶回到現在。
所需要的只是一些正確的步驟練習。
當你清除阻塞並平衡脈輪時，
將充滿喜悅、興奮和幸福，
能獲得的效益非常值得付出努力。
延伸閱讀： 如何利用你的脈輪來顯化？
