如何打開喉輪
第五脈輪，喉輪位於喉嚨。
它與溝通和表達情緒、需求和願望有關。
你是否會努力表達你的真實感受？
你是否難以理解自己的需求？
是否覺得自己沒被傾聽或被誤解？
有可能是你的喉輪阻塞住了。
無需緊張，雖然情況嚴峻，但也不必恐慌。
通過耐心、專注的努力，
可以治癒喉輪並恢復其平衡。
本文將協助你了解喉輪的功能、
阻塞的原因、相關症狀以及打通阻塞的方法。
關於喉輪及其在我們生活中的作用
在我們身體的七個脈輪或能量中心中，喉輪是第五個。
顧名思義，它位於喉嚨的中央。
Vishuddha 脈輪，正如它在梵文中所說的那樣，
與溝通和理解的能力有關。
正是這個脈輪掌控著你說出內心真相的能力。
作為你溝通技巧的調節，
喉輪在自我表達和創造力方面也起著關鍵作用。
它也與真理和純潔有關。
喉輪幫助你認識並接受自我
以及你在這個世界上遇到的獨特經歷。
喉輪負責感受、思想和想法的表達。
它確保良好的內部對話，並提供追求和分享真相的動力。
有助於調節你的社交技巧、榮譽和正直，
並在聽力和口語之間找到平衡。
由於與骶脈輪密切相關，喉輪與創造力的表達有關。
喉輪會影響說真話和過誠實生活的能力。
它對你的人際關係質量和你處理衝突的專業知識有發言權。
它會影響你傾聽和分辨你需求的能力。
平衡的喉輪讓你擺脫判斷力和對他人意見的恐懼，
可以自由地尋求他人的認可。
Vishuddha（喉輪）符號
喉輪阻塞的症狀
與其他脈輪的情況一樣，
壓力是喉輪不平衡的主要促成因素。
錯誤的姿勢、不健康的飲食習慣和自我毀滅的行為都會導致脈輪堵塞。
如果你有下面這些症狀，就能分辨出喉輪是否遭受阻塞：
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無法表達自己的意見
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說話有壓力
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害怕說真話
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不斷的自我批評
你會覺得好像其他人對你要說的話不感興趣。
當你面對這樣的問題時，你可能會過火，說得太多，
或者變得太安靜，變得內向。
喉輪失衡的身體症狀：
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慢性喉嚨痛
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喉嚨沙啞發炎
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口腔潰瘍和牙齦感染
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甲狀腺問題
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與頜骨有關的疾病
如何療癒喉輪？
與喉輪阻塞相關的問題的嚴重性，會給予人留下難以治癒的印象。
好消息是恢復過程既不太複雜也不太耗時。
你可以採用以下任何一種練習、來療癒你喉輪的阻塞：
1.頸部運動
有助於打開頸部區域的伸展運動有助於恢復過程，
能緩解該區域的緊張情況。
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保持肩膀放鬆。降低你的下巴。
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將頭向左傾斜，使左耳靠近左肩。感受頸部右側的拉伸。保持姿勢數到 10。
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回到起始位置。
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在右側重複相同的操作。
瑜伽體式
同樣，這個想法是為了釋放頸部區域的壓力。
為此推薦的瑜伽姿勢是肩倒立、魚式和犁式
參閱：每個脈輪對應的瑜伽姿勢
這些體式有助於打開你的喉嚨並恢復脈輪中的能量流動。
這可以修復喉輪的不平衡。
3. 脈輪寶石和首飾
藍色是與喉輪相關的顏色。
這意味著各種深淺不一的藍色寶石和水晶可以幫助平衡喉輪。
流行的修復石是綠松石、海藍寶石、青金石和天河石。
你可以按照對自己有益的任何方式使用這些寶石。
一些推薦的方法是將它們作為珠寶佩戴、隨身攜帶、
在裝飾中使用它們以及在你休息或重複肯定話語時將它們戴在喉嚨上。
冥 想
脈輪冥想簡單易行，但卻帶來巨大的好處。
遵循這些冥想步驟以獲得健康的喉輪。
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以舒適的姿勢坐下，背部挺直，閉上眼睛。
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專注於你的呼吸。深吸氣和呼氣 5 次。
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在你的腦海中，從上到下掃描身體，隨著你的進展花時間放鬆肌肉。
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想像一個藍色的光球在你的喉嚨前旋轉。
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隨著球越來越大，體驗喉嚨區域開放和放鬆的感覺。
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感受能量在全身的流動。
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覺得喉嚨舒服後，再緩緩睜開眼睛。
參閱：脈輪冥想初學者指南
5. 食物療癒
有些食物可以幫助改善能量循環並打開喉嚨。
這些食物在改善脈輪的同時也支持身體的營養需求。
像糙米這樣的全穀物是理想的選擇。
減少糖的攝入量也被認為是有幫助的。
然而，有一些特定的食物與喉輪癒合有關。
毫不奇怪，其中包括藍莓。
所有被允許在樹上成熟直到被食用的水果也被列入名單。
生薑、鹽和檸檬草也被認為具有治療脈輪的功效。
6.肯定
幫助您感到真實和真實的積極肯定可以促進喉輪癒合。
最重要的是，包括喉嚨特定的肯定
可以在脈輪癒合過程中產生奇蹟。
這裡有一些示例供您考慮。
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我總能找到合適的詞來表達自己。
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儘管有後果，我還是說實話。
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我可以自由地表達我的想法。
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我總是被別人正確理解。
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我總是很好地溝通。
更多的喉輪肯定話語能 幫助你的脈輪平衡。
參閱：100則強效的喉輪肯定話語
7.顏色藍色
藍色與喉輪有關，可用於去除其中的堵塞。
在你的衣服和珠寶中加入藍色是實現這一目標的最明顯方式。
另一種包含更多藍色的技巧是讓它成為你可視化練習的一部分。
將藍色想像成充滿房間的光線。
當你被藍光包圍時，想像它覆蓋你的喉嚨並清除那裡的堵塞物。
當你呼氣時，釋放壓力和恐懼。
結 論
阻塞或失衡的喉輪會阻礙你表達自己的想法和感受，
從而對你的生活造成嚴重破壞。
雖然脈輪阻塞的嚴重程度很高，
但補救措施相對簡單易懂且易於遵循。
沒有必要在喉輪受阻的情況下掙扎一生。
你可以糾正不平衡，使脈輪再次處於最佳狀態。
你會驚訝於這些簡單的技巧如何改變你的生活。
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