按照以下這些簡單的步驟，恢復平衡並打開骶骨：

1. 意識到你需要骶脈輪療癒

解鎖的第一步是承認有問題。
只有這樣才能開始修復。
你可以通過接受你對愛、關注和關懷的需要來做到這一點。
也可以更加關注你的骶骨及其健康。

脈輪冥想是開始恢復過程的好方法。
能加強你的情緒健康，對身體健康也有相對的效應。
靈氣也是可以運用的另一種能量恢復練習。
能幫助釋放出像憤怒這樣被深深壓抑的情緒，
如此你就可以學習如何處理它們，
最終開始修復的過程。
參閱：脈輪冥想初學者指南

2.接近水

與骶脈輪相關的元素是水。
多喝水，保持身體水分充足。
可以通過觀想脈輪的橙色來建立與脈輪的更多連結。
橙色是這個脈輪的特定顏色。

在溫水中悠閒地泡個澡也很有幫助。
包括橙精油可以增強效果。
游泳，最好是在河流、湖泊、池塘
或海洋等天然水中游泳，
會創造奇蹟，讓你的骶骨立即回到正軌。

3. 激發你的創造力

骶脈輪的主要方面之一是創造性表達。
讓你的創意源源不斷地流動能幫助你恢復平衡。
探索你的藝術天賦，做一些需要你創造力的事情。
對此沒有絕對的規則。順其自然，規劃自己的方式。

創造力是非常個人化和個人主義的東西。
讓自己沉浸在做一些有趣的事情中。
無論是唱歌、跳舞、素描、繪畫、烹飪還是園藝。
你選擇適合你喜歡的。

你可以更進一步，挑戰自己去做一些
你以前從未做過但一直想嘗試的事情。
比如學習一門新語言，接受新技能的訓練，
或者更簡單的事情，
比如做一道新菜或唱一首新歌。

4. 嘗試一些開髖練習

打開臀部運動能促使能量在骶脈輪中流動。
你可以通過瑜伽姿勢、伸展運動
和某些舞蹈動作來做到這一點。
在瑜伽中，特別推荐一些體式或姿勢來打開骶骨。
如蝴蝶式、女神式、眼鏡蛇式和坐姿軀幹圓。
女神的姿勢被認為是最好的。
還包括在蹲姿時身體搖擺。
你可以通過在練習中唸誦肯定句來增加效果。

5.食用橙色的食物

骶脈輪的顏色是橙色的，
橙色的食物被認為有利於維持它的健康狀態。
眾所周知，
吃橙色食物能消除脈輪中的阻塞並幫助維持開放。

推薦的食物包括橙子、柑橘類水果、
胡桃南瓜、甜瓜、芒果、南瓜、胡蘿蔔、
紅薯和任何其他橙色水果或蔬菜。
堅果、種子和發酵食品也被認為對此有益。

6. 念誦咒語

每個脈輪都有自己的特殊咒語，來幫助它保持健康。
“Vam”是骶脈輪的特定吟唱。
每當你想努力改善脈輪中的能量流動時，
都可以念誦這個“Vam”音。
也可以在練習或從事創造性活動時使用此咒語。
眾所周知，咒語可以成倍地增強效果。

7.利用療癒水晶

療癒水晶，如琥珀、橙色砂金石、紅玉髓、珊瑚和
橙色方解石、黃水晶和赤鐵礦，
被認為是脈輪阻塞的理想消解劑。
佩戴這些水晶或隨身攜帶它們有助於修復過程。
可以在冥想時將水晶放在下腹部。
你的身體一定會從​​水晶中吸收良好的共鳴。

8. 熏香和精油

芳香療法對骶脈輪有很大的影響。
使用與脈輪相關的精油和薰香有助於恢復過程。
為此目的，一些常用的芳香物質是
桉樹、洋甘菊、荳蔻、留蘭香、
快樂鼠尾草、廣藿香、玫瑰或依蘭。

9.重複肯定話語

骶脈輪肯定有助於創造新的積極心態並摒棄舊習慣。
你可以大聲說出來或寫在日記裡。
記得每天至少重複一次肯定，因為活動中的休息會否定所有的好工作。

參閱：100則強效的骶脈輪肯定話語

以下是一些肯定話語範例供你恢復平衡：

• 我的身體充滿能量和活力，我對此感到很舒服。
• 我接受改變並充分利用它。
• 我每天都體驗到更多的快樂和滿足。
• 我值得體驗快樂和樂趣。
• 我充滿了靈感和創造力。