過繁盛生活flourishing life的12個方法
什麼是繁盛？了解它是什麼以及如何做。
嘗試這些策略來幫助自己蓬勃發展：
1. 練習感恩
研究發現，感恩日記（寫下生活中你感激的事情）
可以在多個方面促進繁榮。
其他感恩練習可以與朋友或伴侶一起完成。
參閱：每天練習感恩的11種方法
2.建立更好的社會關係
發展健康的關係是我們為繁盛發展所能做的最好的事情之一。
這是因為社會連結有時被認為是我們健康和幸福的最重要決定因素。
例如，社會連結已被證明是死亡率最強的預測因子之一。
這就是為什麼投資我們的關係如此重要。
3. 品味
品味並不僅只指一個人如何欣賞一頓飯的味道—
一個人可以透過思考快樂的事件、
與他人分享或慶祝美好的事物以及
更多地關注正面的情感體驗來品味正面的經歷。
這些品味練習已被證明可以提高幸福感。
4. 想像你最好的自己
思考你的理想生活或未來最好的自己
可以增加幸福感、生活滿意度和樂觀情緒，
這些都是繁盛的重要元素。
5. 隨興做一些善事
做一些你通常不會做的事情來幫助他人或友善，
會對繁盛的多方面產生正向影響，例如幸福和正面情緒。
這些行為甚至可以激勵其他人也這麼做。
6. 志工
志工服務就像善行一樣，
可以透過提供社會連結感、目標感、幸福感
和幸福感來幫助你興盛發展。
7. 做你自己
當我們過度專注於滿足他人的期望時，
就會出現不真實的情況。
為了更快樂，我們需要確保我們的行為代表我們自己。
一旦我們成為自己，我們就能更輕鬆地蓬勃發展。
8.了解你的價值
如果我們不太喜歡自己，我們就很難繁盛發展。
透過清楚並了解自己的價值，您可以開始對自己和生活感覺更好。
練習自我同情和扭轉負面的自我對話是很好的起點。
9. 滿足你的需求
11. 接受療癒
接受心理健康療癒或婚姻諮商是幫助你繁盛發展的好方法。
多種療法已被發現對心理健康和人際關係有正向的影響。
12.相信你能
事實上有許多證據顯示相信某件事會使其更有可能實現。
我們的正面期望實際上確實有助於我們取得正面的成果。
因此，請嘗試對自己繁盛的能力持樂觀態度。
