目前分類:「健康養生」的相關日記

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甩手治百病─達摩易筋經

2015122208:30
甩手治百病─達摩易筋經     1、甩手療法 甩手原名「達摩易筋經」,有十二卷, 名氣很響,很多書提到它,但早已失傳, 現在重新發掘出來,是中醫最可貴的民族文化遺產之一, 可惜不易為很多人所了解。 甩手療法是我國文化精華之一,對各種疑難症有很好療效,不妨一試。 但貴在堅持。它有充分的理論根據。 甩手時,要身體站直,腳伸直,腿稍彎,肛門上提, 腳趾用力抓住地下,兩腳距...

8大生活解方,不讓「荷爾蒙」崩壞

2013061812:36
  文 / 康健雜誌   加入最愛作家身體裡其實有超過80種荷爾蒙, 其中8個關鍵荷爾蒙左右了日常生活: 胰島素、可體松、甲狀腺素、雌激素、生長荷爾蒙、 瘦素、飢餓激素、DHEA。 如何搞定荷爾蒙,「8大生活解方」搶先學! 1.至少睡6-8小時 只要睡不夠,瘦素就會減少,飢餓激素就會暴衝, 同時間,人體處理糖分的能力就會降低, 也升高第二型糖尿病...

反射刺激療法幫你趕走瞌睡蟲

2013022618:30
讓思路清晰,活力湧現 想消除睡意時,可按壓拇指與小指。 以指甲按壓拇指指尖, 可使人清醒,按壓時間約兩分鐘。 大白天就昏昏欲睡的原因之一是睡眠不足。 如果夜裡睡眠品質不好, 隔天就想打瞌睡。 吃完午餐後的睡意,是生理性反應。 在人體生理時鐘的機制下,大約在下午兩點會感到愛睏。 ...

12點以前就寢的重要性

2013012912:34
  • 晚上有兩項重要的事情在進行 •   優質的睡眠和吃飯一樣,對於延續人類的生命活動而言,是不可或缺的一環。   一般人通常會認為,睡眠的目的在於「讓身心獲得休息」, 然而從酵素營養學的觀點來看,睡眠其實還有更重要的目的, 那就是──「徹底投入代謝作業」, 以...

能預防腦動脈硬化的食品

2017050118:30
能預防腦動脈硬化的食品      腦動脈硬化,是老年人都有的疾病,所以不用緊張。     (1)宜多食用植物蛋白(如豆製品)及複合碳水化合物(如澱粉等), 少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。      (2)宜多吃富含維生素C的食物,因維生素C可促使膽固醇羥基化, 從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。      (3)宜多吃高纖維素的食物,因食物...

長一寸 壽延十年——香港名醫朱增祥拉筋復位法

2017043018:30
  人人可學的簡易拉筋治病法       俗話說:老筋長,壽命長。運動強筋骨,吐納肺腑良。 中國民間很早就把筋與人的健康、壽命緊密聯繫起來。 人過久不動就容易筋縮,而筋縮是導致各類疾病的根源,而長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。 一、人身上的大筋   人體身上究竟有多少條筋?朱增祥說,兩腿內側,有一條大筋相連; 雙手內側至胸部,也有一條大筋;兩條從腳跟至...

生活中最廉價的防癌處方

2017042918:30
    生活中最廉價的防癌處方    每個人都可能得癌,因為我們身上有一種“原癌基因”, 只要受到外因刺激,也許就會被啟動。 而這種外因,往往來自於我們的生活。 國際抗癌聯盟曾發表報告稱,全球每年有1200萬新發癌症病例, 其中高達四成原本可以在生活中防住。 和得了癌症後高昂的治療費用相比,以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。      1、每天最少開...

有益於健康的蔬菜

2017042718:30
    有益於健康的蔬菜     蔬菜中的“降脂大將” - 空谷幽蘭 - 空谷幽蘭憩居    中醫認為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實,經常食用芹菜的人,體內膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓。 ...

洋蔥-補鈣第一名名

2017042518:30
  洋蔥-補鈣第一名    洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜, 前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管, 降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量, 促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄, 因此既能調節血脂,有降壓和預防血栓形成的作用。  洋蔥補骨髓比鈣快十倍不止,補骨第一名。此外, 洋蔥還可以防治鼻塞;蔥可以預防膽固醇過高 ; 洋蔥可以防治失眠 。  據...

心腦血管硬化後的飲食療法

2017042318:30
  心腦血管硬化後的飲食療法       很多人在問心腦血管硬化的問題,在這裡我想告訴大家的是:很多人在心腦血管硬化這個病上...