4.做出快樂的選擇（滿意vs.最大化）

客觀地說，我們現代生活在人類史上可能是頂峰。
我們生活在一個物質豐富的世界。
作為一個社會人，
我們實現了在祖先時間充其量只能夢想的事情。
許多東西幾乎都觸手可及。

最大化的願望—
始終擁有最好的一切—可能會損害你的幸福。
Ed Diener和Robert Biswas-Diener
在他們的《幸福》一書中解釋了它是如何運作的：
斯沃斯莫爾學院（Swarthmore College）的
心理學家巴里·施瓦茲（Barry Schwartz）研究了
人們對自己的決定有多高興。
Schwartz和他的同事們已經確定了兩種決策風格：
滿足和最大化。
滿意者是對自己可以接受的東西具有最低閾值的個人，
而最大化者則是努力從每個決策中獲得最大收益的人。
在了解Schwartz的研究結果之前，
成為一名最大化的人聽起來很有吸引力。
一旦最大化者做出了選擇—無論是接受工作，
簽訂唱片合同還是與高中初戀人結婚—
他們都可能會朗朗上口，
懷疑自己是否可以做出更好的選擇。
有趣的是，儘管最大化的人有時會比
滿意的人獲得更好的結果—為該唱片合同賺更多的錢，
例如；他們也往往對自己的成就不太滿意。
實際上，他們通常並不那麼開心。
根據施瓦茨（Schwartz）進行的一系列研究，
最大化者在幸福感，樂觀，
自尊和生活滿意度方面低於滿意者，
而在沮喪和遺憾中則更高！
簡而言之，滿意者比最大化者要快樂得多。

實際上，這些術語可能會有點誤導，
因為最大化和令人滿意的方向是所謂的“特定領域”。
這意味著在每個決定或生活的每個領域，
沒有人是最大化者。
最大化者和滿意者的區別在於，
一個人作為一個人或另一個人工作的決策量。
這是個好消息，
因為這意味著你有能力成為一名滿足者。

幸福的關鍵在於每當你感到選擇不知所措時，
在生活中運用令人滿意的策略。
放棄嘗試獲得“最佳”和專注，
而不是對“足夠好”感到滿意。

底線：選擇的悖論-過多的選擇可能性-
可能不利於我們的幸福，
特別是如果我們嘗試最大程度地做出每一個決定。
更好的決策風格是令人滿意的，
這意味著對“足夠好”感到滿意，
而不是追求“最好”。

及最大化與滿足的知識，
請查閱Barry Schwartz的書，
該書恰當地稱為“選擇悖論”。
在其中，你還將學習11種克服這一難題的策略。
目前，可以嘗試以下三種策略。

1）練習感恩
你的頭腦一次只能專注於一件事。
無法同時開心和難過。
同樣，您不能同時感恩和遺憾。
當您專注於選擇或體驗的好處時，
您會自動將任何遺憾或失望排除在意識之外。
無論如何，感恩是最好的幸福策略之一
（排在第七位），這很容易。

2）停止把自己與他人進行比較
已經證明可以讓你更快樂的另一種策略（排名第六）。
我們經常通過與他人進行比較來評估我們的體驗質量，
這通常會降低我們的滿意度。
通過不與他人比較，我們將得到更多滿足。

3）將此作為你的新座右銘：足夠好就足夠了。
如果我想使本文變得完美，
並找到提高幸福感的每一個最後策略，
我將永遠讀不完，一路上我會很痛苦。
同樣，如果你試圖找到理想的酒店來預訂，
購買理想的T恤衫，理想的坐姿，
理想的衣服穿著，理想的工作申請
或理想的電影觀看場所，
肯定不開心。

意識到99.9％的時間，滿意就足夠了。
好好享用一頓足夠的早餐，喝一杯足夠的咖啡，
甚至是一個足夠好的生活伴侶，度過一生。
你將節省大量時間，並且也會更加快樂。

延伸閱讀：5.停止思考