如何增加正能量？
人們常說“積極”或“創造正能量”。
那麼，什麼是正能量？
正能量的標誌是什麼？什麼是正能量？
還有，如何將正能量帶入你的生活？
什麼是正能量？
正能量是存在於人類身上的無法確定的東西，
它會以一種好的方式影響他們的態度、行為和方法。
它被稱為良好的能量或共鳴。
不可能科學地識別或測量一個人的能量，
但很容易感知它的存在。
當你感到快樂、樂觀、自信和雄心勃勃時，
你就知道自己充滿了正能量。
充其量可以將正能量描述為專注於好的方面
並期待好的事情發生的精神狀態。
另一方面，擁有較低水平的正能量
意味著存在更多的消極情緒。
這轉化為悲觀的精神狀態，
一種看到一切黑暗面並期待最壞情況的傾向。
絕望、失望、心碎和失敗是它存在的跡象。
正能量的跡象是什麼？
由於正能量是一個抽象且無法衡量的概念，
因此您需要尋找跡象來衡量您的能量水平。
一些明顯且易於發現的跡像是：
什麼是正能量？
當你通過利用這些能源中
的一種或多種來檢測其缺失時，
可以恢復你的正面能量水平。
如何讓正能量進入你的生活？
能量在正負之間振盪是正常的，
這是因為我們周圍的外部影響。
不過，好消息是可以增加體內的正能量，恢復樂觀的心態。
增加身體正能量的11種方法
1. 快走
沒有什麼比慢跑或快步走更能擺脫這些負面情緒的了。
如果在大自然的陪伴下在戶外進行，這會更有效。
2. 休息一下
當感到壓力過大或事情變得過於緊張時，
請從你的殺手級日常行程中休息一下。
它可能是小睡或短程散步，或者只是按下生活的暫停按鈕。
3. 尋找一線希望
當你的生活正在經歷一個黑暗的階段，
強迫自己去尋找亮點。
這是一種心理鍛練，
你會通過練習自然而然地得到成效。
記住這句話，每一朵雲都有一線希望。
從最壞的情況中總能得到一些積極的東西。
在所有黑暗中的微小亮點可以為你扭轉局面。
4. 深呼吸
呼吸練習可以幫助擺脫肺部停滯的空氣，
並用新鮮空氣充滿它。
這不僅可以讓身體恢復活力，
還可以為你的思想創造奇蹟。
深呼吸練習可以擺脫消極情緒並獲得頭腦清晰。
5. 得到好友的幫助
說話有很大的治療作用。
在凌晨 3 點的朋友的幫助下，發洩你的憤怒和沮喪。
與朋友討論可以協助你辦別問題並找到正確的解決方案。
即使朋友沒有提供任何有用的建議，
也會在訴說中得到整理自己的思緒讓頭腦清晰。
只是在角落裡有人傾聽並獲得情感支持的感覺
會產生很大的不同。
6.練習正面的自我對話
如果無法與朋友進行轉換，可以嘗試自我對話。
承擔這兩個角色並嘗試成為自己最好的朋友。
無論是低語或大聲交談。你一邊說一邊聽。
如此，可以作為減壓閥，變得更清晰的頭腦。
7. 生活日記
寫下你的情緒是一種健康的處理方式。
日記可以很好地表達你的想法和感受，
並且可以幫助你理清思路。
日記可以幫助你追踪負能量的來源，並將來避免它。
8.寵愛自己
為自己騰出時間並享受簡單的奢侈品
可以幫助您保持積極的能量水平。
重要的是要提醒自己你的真實身份並慶祝它。
在日常生活的喧囂中很容易迷失自己。
9. 擺脫單調
從日常工作中休息一下，玩個逃課。
保持對生活的興趣是一項有趣且自由的運動。
感覺像個十幾歲的孩子，做任何你想做的事，
而不是聽你頭腦中那個理性的聲音。
蜷縮在沙發上，穿著睡衣狂看電視劇或出發去長途跋涉。
你做什麼都沒關係；它必須是你一直想做的有趣的事情。
這可以像火箭升空一樣
激發你的能量水平。
10. 參與任何積極的活動
積極吸引積極。利用這一點，增強你的正能量。
聽音樂、讀書、幫助他人、與親近的人
共度時光—所有這些都是積極的活動。
您可以自己或與他人一起做更多的事情。
11.原諒和忘記
對於過去，你無能為力。
您無法撤消它。結束了。放下過去。
原諒他人的錯誤和不友善的行為。
最重要的是，原諒自己。
記住怨恨、傷害、憤怒和內疚只會增加你的負能量。
延伸閱讀：寬恕的力量
正面積極思考對某些人來說是自然而然的，
而另一些人則需要為此而努力。
對於後一類人來說，始終是一個極大的挑戰。
這並不意味著你應該放棄並任由事情發展。
讓上列的練習成為你日常生活的一部分。
你將發現，
保持正面的態度畢竟不是一件艱鉅的任務！
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