初學者如何清理脈輪
是否聽說過身體的脈輪以及它們如何幫助情緒和身體康復。
冥想、瑜伽、靈氣—脈輪在很多情況下都會被提及。
對於很多人來說，脈輪的概念可能並不是那麼容易理解。
如果你不瞭解脈輪、它們的作用和效益，
本初學者指南將引導你了解脈輪的基本知識
以及運用它們進行療癒身體和維持健康的方法。
什麼是脈輪？
源自梵文，脈輪的意思是輪子或圓圈。
脈輪的概念起源於印度教和佛教。
脈輪是沿著脊髓從頭頂到脊柱底部的能量中心。
每個脈輪都圍繞著一個重要的器官或系統，
調節其功能以及整個身體的功能。
脈輪影響所有身體機能，包括免疫力和情緒健康。
脈輪是能量的漩渦，
保持它們適當的平衡和性能
對於體內能量的暢通無阻至關重要。
由於各種原因，它們可能會堵塞，
例如壓力、不當的飲食或疾病。
當它們被阻塞或不同步時，會對身心健康造成毀滅性影響。
許多方法，如冥想、瑜伽（參閱：有關每個脈輪的瑜伽姿勢 ）
和肯定話語被採用來清除堵塞並恢復平衡。
保持脈輪開通和對齊對於身體的最佳水平運作至關重要。
7 個脈輪，它們的意義、位置等等……
我們的身體有七個脈輪或能量中心。
這些能量漩渦被認為會散發出 Prana普拉那(氣)
或無形的治療能量，
來保持我們的健康。
七個脈輪中的每一個都有相應的名稱、顏色、
健康效益和沿脊髓的特定位置。
七個脈輪，從脊柱底部開始往上依次排列。
1. 根脈輪 (Muladhara)
這個基礎脈輪與個人生存所需的所有基本身體功能相關，
例如呼吸、睡眠和進食。
它將身體能量與地球聯繫起來。
或者換句話說，它是“接地”脈輪。
當根脈輪處於良好狀態時，
你會感到平靜和安全，並有勇氣去面對挑戰。
你的信心水平滿滿，你的思想會紮根於現實。
調整良好的根脈輪對於新的努力
或主要人生目標的成功至關重要。
當你的基本需求（如食物、家庭或財務）受到威脅時，
就會發生根脈輪阻塞。
即使威脅不是真實的，而只是一種心理感知，也會發生這種情況。
- 位置： 脊柱根部，尾骨附近
- 顏色: 紅色
- 元素: 地球
- 阻塞的跡象： 恐懼、焦慮和驚恐發作。
並且全神貫注於健康問題。
- 打開脈輪的方法： 赤腳行走在地球上被認為是最好的治療方法。
與您的身體基礎建立牢固的聯繫並清除堵塞物。
參閱： 根脈輪打開的8個現象
2. 骶脈輪 (Svadhisthana)
這是你發揮創造力和想像力的地方。
這個脈輪還控制著你的性慾以及改變和適應生活情境的能力。
它掌管對自己和他人情緒的反應。
你的幸福感、愉悅感、富足感和性慾都可以在這裡找到。
脈輪可能會被不滿和壓力感阻塞。
難以體驗快樂和享受也會導致脈輪阻塞。
當其他人用負面評論和反饋拖累你，
導致低自尊和自我懷疑時，可能會發生這種情況。
- 位置：小腹，肚臍下二寸
- 顏色:橙色
- 元素：水
- 阻塞的跡象： 缺乏活力、熱情、靈感和動力。
身體症狀包括過敏、成癮和排尿不適。
沉癮不一定總是涉及酒精和毒品。
- 打開脈輪的方法： 由於它的元素是水，
參閱：
這個脈輪與我們感官的控制有關。
你的自信、自尊、自我價值、目標和獨立性都在這裡得到管理。
當這個脈輪校準時，可以清楚地看到前方的道路，
並且會有一個明確的計劃來實現
你的目標並在生活中取得成功。
你覺得天空是極限，一切皆有可能。
不愉快的經歷、失敗的想法和
從童年時期釋放出的自卑感會在這個脈輪中發生阻塞。
- 位置: 上腹部
- 顏色: 黃色
- 元素: 火
- 阻塞的跡象： 自信心低下、不安全感以及與低自尊相關的多種問題。
無法從過去的錯誤和生活經驗中吸取教訓。
體徵包括消化系統疾病和與記憶相關的問題。
- 打開脈輪的方法： 採取措施讓自己感覺良好。
打開脈輪的瑜伽體式是加強腹肌的姿勢，例如船形或三角形。
參閱：
顧名思義，心輪與與心有關的一切有關。
那就是諸如喜悅、愛、同情、同理心和內心平靜等情緒。
它通常被描述為身體、思想和靈魂之間的聯繫。
它還充當身體上端精神與下端脈輪之間的橋樑。
平衡的心輪可以讓你強烈地
感受情緒，並在更深層次上理解它們。
心輪可能會被與心臟相關的任何負面事件（例如愛情）阻塞。
一段困難或虐待的關係、分手和相關的悲傷會導致這個脈輪阻塞。
- 位置：心臟上方，胸部中央
- 顏色: 綠色
- 元素: 空氣
- 阻塞的跡象： 難以理解和與他人相處是一個明顯的跡象。
並且難以找到內心的平靜。
不安、不滿和壓抑的憤怒的感覺。
阻塞的身體現象包括高血壓和免疫力低下。
- 打開脈輪的方法：
- 瑜伽體式包括開胸式，
參閱：
這個脈輪調節你的自我表達—
你如何通過你的行為、言語和情感向世界展示你的真實自我。
您的誠實、直接以及對您的需求和行動的所有權與喉輪有關。
脈輪處於完美平衡狀態時，
您會在正確的時刻以正確的方式暢所欲言。
而且，它會受到其他人的歡迎，你也會被理解和接受。
換句話說，你會知道如何直截了當而不粗魯或生硬。
交流中的負面經歷會導致脈輪阻塞並破壞其平衡。
例如，諷刺的評論、糟糕的爭吵或失敗的面試。
- 位置: 咽喉
- 顏色: 綠松石藍
- 元素: 以太
無法表達或說出你想說的話。
難以將你的想法轉化為語言。
身體症狀包括喉嚨疾病、頸部疼痛和荷爾蒙波動的跡象。
打開脈輪的方法：
參閱：
當處於平衡狀態並以最佳水平工作時，
眉心輪是名副其實的能量來源。
它是你直覺能力的所在。
你與宇宙的校準以及你的洞察力和感知力都與這個脈輪有關。
當你的第三眼打開 而且能量暢通無阻時，
你解讀訊息的能力就處於最佳狀態。
相信你的直覺，對準宇宙。
通過吸引力法則成功實現你的目標與這個脈輪有關。
當有人中傷你的性格或懷疑你的意圖時，這個脈輪會被阻塞。
- 位置：兩眼之間的前額中間
- 顏色: 靛藍色
- 元素：超感官知覺
與自信作鬥爭並保持對更廣泛目標的信念。
對活動感到沮喪和不感興趣。
您可能會覺得“這樣做有什麼意義？”。
你發現很難做出決定。
這種心理狀態通常被描述為精神麻痺。
脈輪阻塞的身體表現包括
笨拙、失眠、難以獲得新技能和學習新事物。
打開脈輪的方法：
冥想、正念呼吸、念誦“Om”和凝視燭光也被認為有助於清理脈輪。
重新練習上半身和下半身之間聯繫的瑜伽體式，
例如向前折疊和折疊鷹，可以幫助消除阻塞。
7.頂輪（Sahasrara）
最頂層的脈輪，頂輪與靈性和你與宇宙的聯繫有關。
它在創造幸福和充實的生活、內心的平靜
和滿足感方面起著至關重要的作用。
然而，保持這個脈輪開放和完美平衡是一項艱鉅的任務。
這既不容易實現，也不容易獲得圓滿成功。
這個過程需要微妙而微妙的努力。
平衡良好的頂輪可以協助與生活中的一切以及整個世界保持和諧。
你會體驗到純粹的快樂、成就感和精神上的平靜。
你會覺得生活是值得的，它是一份值得珍惜的禮物。
頂輪可能會因創傷經歷而受阻，
從而導致信心和自尊蒙上陰影。
失衡的脈輪會引發對自己能力和目的的不信任。
- 位置：頭頂
- 顏色: 紫色
- 元素：意識/思想
- 阻塞的跡象：精神上的聯繫困難，
缺乏熱情、興奮和動力。
頂輪堵塞的體徵包括慢性頭痛和缺乏敏捷性或靈巧性。
半蓮花式、全蓮花式和 Savasana 等瑜伽體式
可以清除堵塞的脈輪。
參閱：
正如文章中詳述的那樣，有多種方法可以清除堵塞的脈輪。
每個脈輪都有基於其位置和與之關聯的元素的特定脈輪。
然而，清理脈輪最簡單和最快的方法之一是冥想。
脈輪冥想可以打開阻塞並平衡你的脈輪。
對於初學者來說，脈輪冥想可能並不是首選方法。
我們的頭腦像是潑猴不斷地跳上跳下，如果沒有足夠的經驗，
即使只是 5 或 10 分鐘的短時間，
靜置一處也不是一件容易的事。
冥想最棒的事情之一是它是靈活的，沒有任何硬性規定。
一開始不要對自己太苛刻。
讓你的思緒像浮雲一般隨心所欲地漂蕩。
但是要學會緩慢而篤定地將它帶回來即可。
所需要的只是多練習或將注意力放在數數字和呼吸。
當你清除阻塞和平衡脈輪後，
將會充滿喜悅、興奮和幸福。
回報將是值得付出努力的。
延伸閱讀： 如何運用你的脈輪顯化？
