感覺基調的練習
一、調整姿勢，採取舒適而能夠久坐的姿勢。
二、頭正頸直腰椎挺直，能量才能上來，挺出胸膛
三、閉上雙眼，調整呼吸，向內心集中注意力去感覺。
觀想跟感受，感受內在有一股生命能量，
感受能量經由你的肉體，
手指頭、腳指頭、全身上下的毛孔向外輻射，
想像光芒、想像及感覺你的身體從中心點在放光，
它是光、能量，光從你身體的中心點不斷的向外輻射，
穿過天花板或地板或穿過牆壁，
往下穿過地球到地球的另外一端、往上穿透雲層直到宇宙的盡頭，
這就是你存有的能量。
賽斯說這個能量它不是一個象徵，而是一個事實！
靜坐冥想從內在感受到光與熱向外輻射的能量球，
彷彿在丹田之間有一顆小太陽，那就是你存有的能量，
跟你的存有達成能量的連結，是你最重要的修行，
這個關卡一打開，你整個在修行的層次上就開始逐漸提昇了！
不管你要把它用在什麼方向上，如療癒疾病、增加創造力、開啟智慧、
啟動身體的能力，各方面皆可以運用上，
而且你的內在會慢慢湧現一種對自己、對家人的慈悲，
因為存有的能量本來就是由愛、慈悲的能量所組成的，
它是每個人內在能量的核心點，從內由外各個方向射出光芒，
光芒是沒有盡頭的，它可以到達宇宙的盡頭，
以身體為中心它形成宇宙的一切及建構，
感受你的感覺基調及內在的能量體，
感受這個能量體就像你心中不滅的太陽，
感受你跟存有能量的連結越來越緊密，
存有的能量無時無刻都在護持著你，
存有是一個有意識、有生命的、對你永遠呵護的能量體，
祂集你所有生命力的來源，
當你開始感受到這個連結，你的生命也會有一個很大的蛻變。
摘自賽斯書個人實相的本質
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