如何原諒自己無法原諒的事？
他們說只要是人都會犯錯，畢竟，你是人類。
身為人類，我們確實會犯錯。
不只是那些簡單、愚蠢的事。大的錯也是如此。
稱其為大腦衰退、無心的錯誤或判斷。
即使我們的意圖是好的，錯誤確實會發生。
你的錯誤只會影響你自己或他人的生活。
當你的行為對另一個人產生不利影響時，
他們可能會寬宏大量地看待情況並原諒你。
當然，其他人可能會拒絕原諒你，
甚至利用它來抹黑你或利用你的劣勢地位。
然而，這裡的問題是，
無論誰因你的錯誤而受苦，你能原諒自己嗎？
你無法撤銷所做的事情或扭轉損害。
你無法修復緊張的關係。愧疚感沉重地壓在你身上。
你感覺自己陷入了困境。
你想要原諒自己，但發現自己做不到。
這聽起來很熟悉嗎？別擔心，你並不孤單。你只是個平凡的人。
這篇文章詳細介紹了即使犯了巨大的錯誤，
也要原諒自己的重要性。
在這裡你將找到能採取的步驟，來啟動原諒自己的過程。
為什麼要原諒自己？
所以，無論你犯錯了什麼大錯；還是非常嚴重的事情。
你希望它消失，讓時光倒流，或只是想從地球表面消失。
不幸的是，這些都不是真正的可能性。
原諒自己是療癒過程的第一步。
任何糾正錯誤的建設性步驟都需要放手和寬恕。
如果沒有這樣，你的自尊、信心、自我和自信可能會下降。
負面情緒不需要任何鼓勵，就能在你的腦海中存在或滋長。
你需要付出巨大的努力才能擺脫它們，
讓正面的情緒再次進入你的腦海。
這就是你可以透過寬恕行為實現的目標。
這裡有一些練習自我寬恕的更有效的理由。
-
寬恕需要堅強的性格；這並不是意志薄弱的表現。
-
你將會高枕無憂。
-
透過寬恕，你承認你的行為。擁有是你至少能做的。
-
你可以把過去拋在腦後，過著充實的生活。
-
透過寬恕，你可以承認自己作為人類的限制。
你是不完美的，犯錯是可以接受的。 -
寬恕是你可以給自己的禮物。
如何原諒自己並繼續前進？
當你做了非常糟糕的事情時，自然會感到內疚和罪惡感的壓力。
無論是欺騙某人還是傷害你所愛的人，
當你原諒自己過去的錯誤時，
可以讓你的心情變得輕鬆，幫助你平靜地生活。
每當你的腦海中出現關於原諒自己的想法時，
你就會把它們放在一邊或忽略它們，並說：
「現在這樣做有什麼好處呢？
我失去的東西還能拿回來嗎？
誠然，寬恕自己的行為並不能保證任何結果，
也不能讓時光倒流，也不能立即解決問題。
它甚至可能無法完全消除內疚、羞恥、怨恨或問責的需要。
原諒自己是糾正錯誤的最佳行動。所以，你必須原諒。
你可能會發現以下一些步驟有助於原諒自己：
1. 承認並接受你是凡人
身為凡人，你很容易犯錯。
可能會發現接受別人的錯誤，比接受自己的錯誤更容易。
再說一次，這就是你的思維方式。
你對這些都無能為力。
然而，你可以透過以後的行為來改變現狀。
請記住，原諒自己並不是讓自己擺脫困境。
你仍然需要為你所做的事情負責。
自我寬恕的行為介於「沒什麼大不了」和「我注定永遠」之間。
2. 誠實地觀看這一集
你也許可以透過逃避責任來愚弄別人，
但不能愚弄你自己。
你可以試著隱藏在藉口背後。
這只會延長你的痛苦。最好面對它並結束它。
不要再欺騙自己所發生的事情並誠實地看待它。
與其逃避責任，不如試著承認。
3. 採取措施減輕傷害
傷害控制是減輕錯誤後果的積極一步。
通常，當錯誤很大時，它會讓你感到震驚和癱瘓。
當你回過神來時，你會發現自己沉浸在罪惡感和羞恥感中。
這可能會阻止你採取任何建設性步驟。
這一點很重要，尤其是當另一個人受到影響時。
你可以努力為他們做好準備。
當你表現出不悔改或不道歉的態度時，情況可能會惡化。
真誠地努力使其正確。
它甚至可能有助於修復與受你的不當行為影響的人的關係。
如果你是唯一受到自身的可怕行為影響的人，
仍然可以採取相同的方法。
4. 進行一些自我反省
向內看，試著找出發生了什麼事，以及哪裡出了問題。
這可以幫助降低你的內疚感，並避免再犯下同樣的錯誤。
整個體驗可以讓你感覺更好。
如果發現自己很難完成此步驟，請向值得信賴的人尋求幫助。
外部的認可和信任可以為你帶來許多好處。
此外，寫日記是另一個可以幫助你解決這個問題的方法。
它可以幫助您獲得洞察力，
並幫助你表達內心一直壓抑的情緒和想法。
5.選擇繼續前進
你需要認識到，
打擊自己並不會為自己或任何人帶來任何好處。
人們很容易陷入自憐之中，
並繼續生活在消極的空間中。
你需要意識到，即使是你傷害的人，
也不想看到你這樣受苦。
你可以在死氣沉沉的生活，和在充滿可能性的生活之間做出選擇。
找出你可以做些什麼來擺脫羞恥感和內疚感。
一勞永逸地解決問題並將其拋在腦後。
即使你無法扭轉損害或讓一切恢復正常，
也要盡力滿足你的良心。盡一切努力彌補並繼續前進。
結 論
心理學上的寬恕分為三種：面對、寬恕、釋放。
用通俗的話來說，免責就是我們通常接受的寬恕。
寬容包括對被慫恿做出這種行為的溫和指控，以及承認有罪。
釋放是指當你不承認自己有罪的情況下，
免除自己的罪責時所發生的事情。
當你試圖原諒自己的一些可怕的事情時，
可能會遇到許多障礙，把它當作你為自己做的事情。
寬恕被認為是神聖的，但透過了解它的運作方式，
也可以提高寬恕他人和自己的能力。
延伸閱讀：
