返老還童養生功法
本法主要是調動自身童年時代的相關信息、能量，
來恢復活力，改變體質，以致返老還童。
一、練功時，男性回想自己九歲前的容貌、動作以及各種事情，
女性回想自己六歲前。以意念想，不清楚亦無妨，慢慢地回想。
二、意想自己回到了童年時代，那樣地天真、活潑的心情。
也就是說要變回到那般無憂無慮、活潑好動、幼稚、
嘻嘻哈哈那種天真無邪的心理狀態。
三、 加深意念調動，自在放鬆而朦朧的想，這是童子術的意念法。
日子一久，就能使練功的人心情逐漸開朗舒暢，
進而相貌變得年輕，漸漸地就體悟到其中的奧妙。
胎息術
一、承上法：就是男性回想自己九歲以前的形象，
女性回想六歲以前的形象，再往前想，慢慢地倒想，
就是歲數越來越小，返回到嬰兒時期。
二、集中意念在自己的小腹：
觀想裡面有朵正在綻開、閃爍著白光水珠的蓮花，
上面坐個嬰兒〈即自己的嬰兒時期〉。
三、注意那個嬰兒的呼吸，覺察他正綿延細細的呼吸著。
然後儘量減弱你的呼吸渾然不自覺自己在呼吸，
又好像腹裡蓮花上的嬰兒與你的呼吸兩者合而為一。
持續這種綿延不絕的呼吸狀態。
四、初入門者，不容易把整個過程意想得清清楚楚，
只要有個模糊的意念即可。
不是真的有個胎兒，是似想非想的狀態；
這樣，就可排除雜念了。
五、 如此進行觀想，觀察這個胎兒在生長情形。
由四個月開始，五月、六月、七月、八月、九月、十月，逐漸地在成長。
一陣子後，你會感覺到蓮花在呼吸著，
似乎隨著胎兒的呼吸一張一縮、一開一合。
六、再過一段時間後，嬰兒逐漸地就從蓮花裡冒出來，
從肚臍裡來到你的掌心裡。
〈男性在左手掌，女性在右手掌。〉嬰兒開始在你手中活動。
一陣子後，再觀想胎兒慢慢縮小，從
你的掌心慢慢縮回小腹蓮花裡。
七、接著，意念下丹田的蓮花光芒不斷加強，光芒四射，
嬰兒慢慢地通過身體內部上升到頭部前額，光芒四射，並且慢慢長大。
稍作停留，慢慢又讓嬰兒從前額即兩眉的中點部位
下降到胸部兩乳的中點〈中丹田〉。
在中丹田閃閃發光，把胸部照得十分明亮，慢慢再回到下丹田。
這是意念的觀想，需要反覆練習若干次數，
要練到清楚的形像浮現，形像是自然出現的，不要去刻意追求。
八、這就是童子功、胎息的練習方法。
到相當程度時，一練功就可進入這種意念狀態，
身體逐漸會發生變化。
如果你需要療病，就加進意念：
加進希望蓮花裡的嬰兒主動地去治療你的病症，
這個意念就會到你有病變的部位進行一些調動。
九、較敏銳的人可能覺察得出，覺察不出者亦無妨。
這是以意念治病的方法。如果你沒有疾病，
就將蓮花裡面這個嬰兒形象，
逐漸地長大，再恢復到你現在的年齡狀態，
變回現在的姿勢，這就是完整的童子術的意念調動過程。
這是道家所稱的胎息術，亦是氣功裡的養生功法─童子術
