聽皮膚法真義
胡海牙述/蒲團子輯
常有朋友諮詢，修仙學道初開始做什麼功夫最宜？
在修煉中如何調整自己的呼吸？
如何才能達到胎息的境界？等等。
對於最開始做什麼功夫，我們在《入門靜功》一文中略有談及。
然而，受“修煉須意守”這種固有習慣的影響，很多人認為，
靜功不依不守，做起來使人覺得無著落。
在這裡，我們就從呼吸及意守來談一談，供仙學養生愛好者參考。
《真空煉形法》云：
“夫人之未生之先，一呼一吸通於母；
既生之後，一呼一吸通於天。
天人一氣，聯屬流通，相吞相吐，如扯鋸焉。
天與之，我能取之，得其氣，氣盛而生也；
天與之，天複取之，失其氣，氣絕而死也。”
這段話告訴人們：
人在娘胎裡未出世之前，他的呼吸與母親是相通的；
等出生之後，呼吸開始與自然相接。
人與自然中的空氣相互流通，你吞我吐。
跟拉大鋸一樣。大自然的空氣中有益人體的部分，
如果能被人攝取利用，那麼人的氣足神滿，則可以延長生命的時限。
相反，如果大自然的空氣中有益人體的部分，不能被人利用，
並且人們如果不善於調整自身的呼吸，任其雜亂，
那麼人終會因真氣的不足而縮短生命的期限。
當嬰兒在母胎中的時候，僅有胎息，鼻子是不會呼吸的。
等到了出生以後，哇地大哭一聲，外界空氣乘隙從口鼻而進入體內，
於是後天的口鼻呼吸便替代嬰兒在母胎中的胎呼吸，
始成為操縱人體生命的機關。
開始的時候，
人吸入的氣相對要長一些，呼出的氣相對要短一些，
正因為這樣，人的身體便會日益健壯；
等到了青年時，人的呼吸漸漸長短平均，身體的發育從此停止不前；
等到了中年以後，呼出的氣便會慢慢變長，
而吸入的氣日益變短，身體隨之日漸衰老；
到了臨終的時候，人僅有呼出的氣，而無吸入的氣，
人便會立刻死亡，不能有稍微的延長。
由此可見，呼吸乃人類肉體最重要之機關。
古人有云：食氣者神明而壽，食谷者智慧而天。
而普通之人，只知以口食五穀雜糧，
而不知用鼻子服食自然界中之生氣，
雖然每天亦是呼吸不停，但這些呼吸，粗而短。
不能細而長，急而短，不能緩而深，實為養生長壽之大障礙。
仙家修煉，貴逆不貴順，要將普通雜亂無章的呼吸，
調整為有規律的利於人體長壽長生的呼吸，
以至返歸於嬰兒在母胎中不用口鼻呼吸的“胎息”。
只有這樣，人的生命才有保障。
所以，歷代修煉家下手之初，都將鍛煉呼吸作為首務。
從古到今，流傳下來的鍛煉呼吸的方法比較多，
有調息法、閉息法、數息法、深呼吸法、逆呼吸法、
腹式呼吸法以及利用守竅法鍛煉呼吸法等等。
方法雖多，它的目的無非是通過後天的鍛煉，
奪回先天之造化，以至於返還到嬰兒處胎之時
脈住息停、鼻不呼吸的“胎息”境界。
然而這些方法，太嫌執著，不合于先天無為之道，並且還多有弊端。
做得好時，自然有益於身體，若做得不好，反而於人無益。
再者，這些方法要達到胎息的境界，大多數是不可能的。
仙家修煉，貴在以神馭氣，使神入氣中，
氣包神外，打成一片，結成一團。
如此，則呼吸歸根，不至於散漫。
先師陳攖甯先生曾以“莊子心齋法”為依據，
總結出一套“聽呼吸”的方法。
這個方法雖然易於實行，但也有些許流弊。
如果心思呆板的人依法修持，仍免不了出現問題。
是故，愚根據歷代以來前輩高真的經驗，結合自己多年的親身體會，
在先師“聽呼吸法”基礎上，總結了一套“聽皮膚”的法門。
即修煉者不拘坐臥，全身放鬆，不空不鬆，
微微將念頭放在全身的皮膚及毛孔，聽皮膚毛孔的開闔。
皮膚毛孔之開闔，用耳朵本來是聽不見的，
但將意識放在全身的皮膚毛孔，圓滿似太極拳中的渾身棚勁，
則自然會感覺到皮膚是在一開一闔，一呼一吸。
如此久之，呼吸之息氤氳佈滿於全身，
一開一闔，遍身毛竅與之相應，
而鼻中反而感覺不到氣的出入，直至呼吸全止，
開闔俱終，脈停息住（即內家拳中所謂不能吞不能吐），
類似人氣絕了的樣子。
這種現象就是古代仙家所說的未死先學死。
這個暫時的死能由自己作主，然後長久的生，方能由自己作主。
此時外表雖如死人，無呼無吸，脈搏若有若無，
而其生理上已起了微妙的變化，非但比較其死人絕不相同，
即比較普通的活人亦大大兩樣。
到了這個時候，胎息自然成功，離入定出神之期也就不遠了。
先師陳攖甯先生曾講過：今之從事於靜功者常云，
不調息便罷，愈調息則愈覺得氣急，
這些都是犯了以心逐氣之病。
而我們所用的“聽皮膚”之法，則無此弊端。
這個“聽皮膚”的方法，
比其他鍛煉呼吸的方法較為方便，而且絕無流弊。
只要修煉者能按照我們的方法去做，自然就能達到胎息的境界。
退一步說，即使不能達到胎息境界，祛除疾病，延年益壽亦綽綽有餘。
再退而言之，即便是毫無效驗，也不會有什麼弊端。
我們認為，只要依法去做，就會有效驗。
只要堅持，自然能達到胎息的境界。
只要按照這個方法去做，
延年益壽，甚至長生成仙，都應該是必然的結果。
關鍵是，很多人都懶惰，不肯做，也沒有決心去實踐。
只要有決心實踐，那就應立刻行動起來。
這可是自己的性命大事，且莫等待觀望。
自己因緣自己了，別人是無法幫助的
