正面觀想的方法
運用時機
當正面情緒回應你所專注的正面想法並湧向你，
你希望能夠更長久地持續這一波正面的自在感時。
當你警覺到，一件需要你持續專注的事情感覺起來不對勁，
而你想要針對這件事改變自己的振動時。
當大部分你所專注的事情感覺起來都不錯，
卻有少數幾件不對勁，你想將之提升，使之感覺起來更好的狀況時。
當下的情緒設定
當你的情緒設定介於下列範圍時，正面觀想之法最為有效：
(1)喜樂/洞察/充實/自由/愛/感恩與(10)沮喪/焦慮/倦怠
﹝若你無法確知自己目前的情緒設定，
請回到第22章，參閱情緒導引量表的22種情緒標度﹞
開始作正面觀想之法，先要準備一本筆記本，要那種拿在手上感覺起來很好的。
紙張方面，挑選你喜歡的顏色以及適合你書寫風格的行距，
務必讓你寫起來時得心應手，筆記本攤開時務求平整。
在這個心法中所採取的動作，不僅涉及專注程度的改善，
而且因為專注將會提昇你的清晰度與活力。
接下來，在筆記本的封面上寫下：我的正面觀想之書。
運用這個心法的第一天，至少撥出二十分鐘時間去做，
那將大有益處，此後再不斷地小幅增加時間。
然而，你將會發現，這個心法可以讓你受益匪淺，
做起來的感受特別令人滿意，以致於你會願意花更多的時間在上面。
再來，在筆記本第一頁的最上面，寫下你一直都感覺得很好的人或事，
包括名字與簡單的描述，可以是你的可愛的貓咪、最好的朋友、或你愛慕的人，
也可以是你喜歡的城市或飯店。當你把心思放在這些人名或地名上時，問你自己，
是什麽讓我喜歡上你？為什麽我會那樣愛你？你的優點在哪裡？
然後，針對這些問題，從容不迫地寫下你的想法，
絕不要出之以勉強，而是要從你心裡自然流露於紙上，
想到什麽就寫下來，然後把自己寫的讀一遍，欣賞自己的傑作。
接著，翻到下一頁，寫下別的你欣賞的人事物，
然後再重複同樣的作業，直到二十分鐘用完為止。
即使是第一回合，你可以發現，在你自己的內在，
你所激發的欣賞與圓滿的振動如此之強烈，
以致於其他人名或名稱源源不絕流向你，你大可抓住時間，
將之列入你的正面觀想之書的其他頁面。
如果你覺得還有時間，就不妨自問：
是什麽讓我喜歡上你、為什麽我會那樣愛你、以及你的優點在哪裡？
然後把答桉寫下來；要不然就等到明天，做下一回合之前再回答。
找尋到的優點越多，發現的也就越多；發現的優點越多，就越會想去找尋更多。
在這個心法當中，你將於自己的內在激發高頻的圓滿振動
﹝與你的真我相容的振動﹞，使你感受到無比的自在。
更可貴的是，這種振動積漸成習之後，會成為你的支配性振動，
使你人生的各個面向都反射出這種高頻的振動。
等到筆記本寫滿，你可能會迫不及待地買了一本又一本，
因為，在這種書寫的過程中，自有一種因專注而產生的真正力量，
更何況你所書寫的是讓你感到自在的人事物，
其間乃結合了本源能量的真正力量。
此一心法的益處極多，除了令你感到極大的自在外，
不論你的引力點已經有多強，仍將不斷獲得改善。
同時，你與你所寫下的主題之間的關係會變得更為融洽、更為充實，
而引力法則則將輸送更多美好的人事物讓你享用。
想像有一個美麗的城市，不是一個大城市，而是一個完美的城市。
交通流暢，到處都有美麗的景點，在這個城市，生活與工作都美妙無比。
當你心裡想著我們為你描 述的這個城市時，你或許會想，
我要是能住到那兒，從此一定很快樂。
啊，但有一件小事我們忘了提起：
第六街有一個很深的坑洞。
如果你全心相信這個城市的優點，我們的預期是，
你若住到那個城市，從此一定很快樂。
絕大部分人聽別人談起自己的生活，所聽到的大多都不是正面的；
相反地， 絕大多數人所聽到的，都是在說：小心第六街有個坑洞！
因此，由於大部分人都被負面的想法所包圍，他們也就活在坑洞的折磨中。
我們不妨舉個例子。有個人罹患了絕症，醫師宣判了他的死刑；
然而，他的身體的絕大部分──百分之九十九──
就跟這個神奇的城市一樣，卻是運作良好的，
所有 的交通管道都正常運作，只因為醫師的警告，
他就將自己的整個注意力都放到了那個「坑洞」上，
於是，他也就被坑洞折磨以終。
把注意力從坑洞移開
「當我專注於自己想要的，我感到自在；
如果我專注於自己的想要卻要不到，便感到沮喪。」
我們不妨再更深入地談談。你能夠同時專心於一件以上的事嗎？
不能。你能夠同時有一種以上的感受嗎？
你能夠同時感到自在又感到不自在嗎？同樣是不能。
因此， 如果你專注於你確實想要的，同一時間，
你也就無法專注于你根本不想要的，這不是很合邏輯嗎？
因為，引力法則就是這樣規定的。
如果專注於自己想要的，你會感 到自在；
如果感到自在，你就是處於正面的引力模式，
既然如此，還有什麽比找尋一切事情的優點來得更重要的呢？
面對一切事情時，還有什麽比著眼於能讓你自在 的部份，
並將注意力從坑洞移開來得更重要的呢？
有的時候，剛開始學習用心創造時，我們的物質界朋友都會擔心，
害怕自己的負面想法會跑出來，為自己的人生帶來一些不好的影響。
關於這一點，你們大可放心， 我們要提醒你的是，
你的思維是有制衡作用的，因此，
當某些事情於將在你的人生中開展之前，是需要用一點腦筋去想一想。
但是，生活在一個主要以批評和找錯誤 為導向的社會中，
就免不了要去面對此一事實：在你的想法中，
你也正是如此，動輒擔憂，卻不知本來一切都是好的。
我們鼓勵你將更多的注意力放到讓你覺得自在的事情上去，
不要太在乎那些要你去壓抑想法的事，
這也就是說，下決心去找尋自己想要看到的東西。
下這個決心並不困難，但卻可以給你帶來大不一樣的人生。
專注于讓你自在的事
某些事情再現實不過，類似這一類的事，你似乎沒有理由不去注意。
「那是真實的，不管怎麽樣，
它都是事實，
難道我不該去證明、重視、盤算、和別人談論、叫我的孩子提防嗎？」
由於我們不想要的事乃是現實，難道我們不應該公諸於世，使之更符合真相嗎？
但是，我們卻要問，你為什麽要那樣做？
為什麽不放眼創造的材料，
有選擇地挑選你想要複製的事實，並大力加以宣揚呢？
你的答案永遠都不會最好的，你會說：
「因為那是事實，我們之所以這樣做，是因為別人也這樣做。」
如果是我們處在你的地位，我們專注於某事，絕不會是基於它是事實；
我們之所以專注於某事，是基於我們對它的感受。
任何人若有興趣瞭解我們的取向，我們都會開門見山地說：
「它感覺起來若是好的，
我就付予全心的關注，若是不好的，我連看都不看一眼。」
你知道他們會怎麽對你說嗎？「你應該面對現實！」那麽，你就這樣答回去：
「我的確是這樣，一直都是這樣。
只不過對於我所面對的現實，我是一個更挑剔的篩選 者。
因為，不論我所面對的現實是什麽，我已經了然於胸；
現實，不論我如何談論、思考、記憶、反芻，如何盤算，
如何長期收納于我的振動中，都已經是我自己的 現實。
因為我發現，我能夠創造現實，
我在我自己人生中，
所複製出來的那個現實，就已經是一個獨特的現實。
我能夠創造現實！
我既然能夠創造現實，也就能夠選擇自 己所要創造的現實。」
啊，很高興能夠將這些話告訴你知道。
你是創造者，你可以創造任何你想要的，但是，這樣說可能更恰當：
任何事，只要你專注於其上，你都能夠也將會創造出來。
無論你往何處，你亦隨之
在德州奧斯丁的一家飯店，
傑瑞與伊絲特設立了一個工坊，但飯店似乎總是忘了這回事。
儘管合約簽得清清楚楚，抵達當日，
伊絲特也會打電話確認，等進了飯店，
仍 然只見櫃檯後面的小姐慌成一團，總是匆匆忙忙安排了事。
伊絲特對我們說：「或許我們該另外找一家飯店了。」
我們說，這未嘗不是一個辦法，但依我們的看法， 無論你往何處，
你必定是帶著你自己一起，
因為，凡你所到之處，你都帶著自己的振動習慣與模式。
因此，我們叫他們買一本筆記本，在扉頁上用粗體字寫下：
我的正面觀想之書。
然後翻到第一頁，寫下：奧斯丁南園飯店的優點。
於是伊絲特寫道：「這是個設備齊 全的地方，位置理想，
進出洲際便利，容易指出方位。停車場空間充足且方便。
房間非常整潔，大小樣式齊全，可以充分配合我們參加會員的人數……」
當她寫下了這些項目，不禁懷疑自己為什麽會考慮另找一家新的飯店。
換句話說，她一將注意力放到優點上，就已經把她對這家飯店的好感帶了進來，
以致於﹝正如 我們所料﹞任何不會好過這家的其他飯店也就無法吸引她了。
換句話說，藉由她在正面觀想之書中寫下的東西，
她把自己的注意力從坑洞移開了。是啟發還是迫使？
關於這種情形，你可以用兩種不同的角度來看：
如果我如此這般，就會有好的結果，或者，如果我不如此這般，就會有壞的結果。
前者是從正面啟發你採取行動，後者則是從負面迫使你採取行動。
藉由你具有啟發性的正面感受，
你的正面觀想之書將會把你放到一個境界，
使你對自己所願望的事更具有吸引力。
