向宇宙下訂單7─保持放鬆狀態，想要的一切自然來
想像一下，你把身上穿的襯衫或毛衣脫起來掛著，
然後像擰乾衣服一樣握住衣服扭轉。
要讓毛衣保持這個狀態(扭緊、受力的狀態)，你必須耗費能量。
只要你一放鬆，不再耗費能量，
衣服就會自己轉回去，然後回復到它原本的自然狀態。
此外，放鬆的自然狀態也會讓你無法產生負面思考(如同第六章開頭所說的)。
你必須要耗費能量，才有辦法感到不快。
啊哈，注意到了嗎？你什麼都不用做，所有一切都會自行運作。
我們都習慣處於緊張的狀態下。
所有能幫你放鬆的事物，都會帶你更加接近幸福快樂與
「我來，我訂，我得到」的自然狀態。
只要依循「對自己更堅定的承諾」，你就能找出幫助自己放鬆的最快方式。
下面列舉一些可以放鬆的方式，
完全不強迫，你可以挑幾種來做。
你也可以自己想一些更好的方法喔！
1.去運動，例如游泳、騎單車、跳舞、健行等。
2.上瑜伽課(幾乎到處都有體驗課程)。
3.打太極拳可以將精神、身體和靈魂帶進宇宙能量之流裡，
尤其能提升感知的敏銳度。
4選任何一種你喜歡的冥想方法。
5.翻閱報紙廣告，看看哪一個最吸引你——
也許是溫泉水中按摩(注)，或某種特別的按摩方法。
6.也許最能讓你放鬆的是把電話線拔掉、煮愛吃的菜，
然後閉上眼睛聆聽喜歡的音樂。
7.或許你該撇開伴侶，和年輕時代的老朋友找個週末假日去旅行。
這不是在跟你的伴侶作對，而是為了你好。
8.去做些「完全不一樣」的事情會特別有效。
我們做不一樣的事情時，所有的感官都會特別專注在這上面，
完全自日常生活移開。
找出你還沒做過的事情，立刻去做，好好享受這種特別的體驗。
事後回想一下那是什麼感覺。你有放鬆嗎？
覺得好玩嗎？還是感覺更加緊繃？找出一種對你而言特別不同的體驗，
或許是能符合你的玩心或想做點壞事的欲望(當然只限於無害的壞事)的體驗。
例如：你從來沒有……去過健身房？那就去一次，
盡情使用那些稀奇古怪的運動器材吧！
沒有去過土耳其浴？沒有早上六點去森林或市場走走？
沒有待過清晨四點的小酒館。如果你不想熬夜這麼久，
你也可以三點半起床出門……諸如此類。
給自己訂個期限(但不可以說「好啦，有時間就去」〕。
請對自己許下更堅定的承諾，
如果你願意，也請跟自己訂下一個你該遵守的期限。
9.送個禮物給童心未泯的那個自己，
也會具有類似的放鬆效果。人不可能完全失去童心。
去一家超大規模的玩具店，買點玩具給自己(你不必告訴店員那是買給自己的)。
兒時的遊戲，最能讓人釋放並忘卻所有壓力。
也許你只想讀一個童話故事，
或你以前喜愛的童書，來作為你特別的放鬆方式。
或許你也有興趣嘗試完全不同的打扮。
要是你用龎克造型出現，大家會有什麼反應呢？
如果你住在德國南部的巴伐利亞，
也可以在某個週末開車到北部特拉夫慕德的賭場閑晃，
這是你從來都不敢去的。
很多小孩都喜歡裝扮成不一樣的人物，說不定這樣做也會為你帶來樂趣，
而且一一十年後你還會對孫子或朋友講起這些事蹟。
要不然你也可以穿著工作服，窩在一家粗俗到不行小酒館裡。
10.(更多更多)你可以自己想。
給自己一點時間深入體會，有什麼能夠讓你特別放鬆？
每個禮拜都可以不一樣，你不必每次都用同樣的方式放鬆，
仔細感覺你此時此刻想要的是什麼。
你越常放鬆，就越能將自己導回自然的狀態。
在自然狀態中，你完全不會有負面的想法；
在自然狀態中，你真正希求的事物，
以及全心信任時所下的訂單，全都會像河水般朝你奔流而來。
注：溫泉水中按摩（Wasser-Shiatsu；Watsu），
水療師用溫泉取代傳統的按摩床，浸入水中幫你按摩，
手法綜合指壓和肢體伸展、舞蹈等技巧，藉助水流和浮力擺動你的身體，
想像自己輕盈如海豚在水中滑行，藉由漂浮來舒放壓力、安定神經、改善失眠。
