根源：我們的壓力來自哪裡？
周圍的環境、工作都會給我們帶來壓力，
而壓力的主要來源則是我們對自己的要求。
徐老師說："越有壓力的人，越是要求自己做得更好。
只是有時候我們沒有看到自己的能力，在那一刻，沒有找到解決的方法。
當我們有方法時，我們懂得如何去做了，壓力自然就會消除了。"
另一方面，我們的身體在製造壓力，
正如一個雙手緊握和兩手放鬆的人，壓力感截然不同；
思想也是一樣，如果大腦裡認為一件事情無關緊要，壓力自然輕得多。
有意思地是，我們可以利用身體與思想的互動，達到減壓目的！怎麼做呢？
支招：用身體與思想的互動減壓
許老師在課堂上給我們演示了催眠，
讓我們感受到了圖像想像法對於放鬆壓力的神奇效果！
值得一提的是，針對不同的學員，許老師分享了幾個不同的減壓催眠技巧，
利用森林、沙灘、山坡等不同場景做想像畫面，把我們帶到了一個完全放鬆的空間裡。
不得不說，短短幾分鐘的想像式放鬆，效果卻非常顯著，
筆者完全沉浸在老師描述的畫面裡了，很有安全感，
全身心的放鬆通暢，就像嬰兒躺在母親的子宮裡，
身體的每一處都被包裹在一片溫柔安寧中…
遠不止這些，許老師還進一步教給了我們幾個應對壓力的實用小工具。
如："可能思想"放鬆法、找出正面動機、身體影響思想情緒、
圖像想像、安裝正能量按鈕、建立卓越圈等等。
課堂上老師帶領大家做了一個小實驗，老師先讓我們在A4紙上先後記錄下：
"我要做到 事情；（當）我做不到 事情，（就會）有 事發生"
老師引導我們用心體驗寫下這些文字時，自己的感受與情緒。
爾後，又讓我們稍加改變句式，再次記錄：
"我要做到 事情；（如果）我做不到 事情，（可能會）有 事發生"
由於篇幅有限，筆者在此不便對實驗詳情多做贅言，僅分享下學員的感悟：
"我很想說一下心裡的感受，我的問題是：
我和小孩分隔兩地，我很想做到的事是把小孩接到身邊來照顧，
但由於很多客觀原因而未能實現。在開始做實驗時，我按照老師的指導來寫，
結果，寫著寫著，我越想心情就越差，真的是鑽到牛角尖出不來了，
感覺壓力很大!直到第二步，在老師的指導下轉變思維模式，
同樣的問題重新假設，結果我發現，心裡一下子就放鬆了很多！
就像老師說的，你想要到達一個目的地，不一定只有走直線一個方法，
還可以從很多其他的途徑達到同樣的效果！
一開始真的覺得壓力好大啊，現在一下子就放鬆了！"
----學員劉小姐
許老師也給我們講述了她自己的故事，講到她自己曾經很成功，
但卻從不快樂，直到接觸NLP，瞭解了自己，瞭解了自己行為背後的真實動機，
找到了不快樂的原因，開始真正意義上的成功。這讓我們感觸頗深，也受益良多！
當然，短短一篇新聞並不能寫盡課堂精華，比如：
如何安裝正能量按鈕、如何建立卓越圈等等，這些非常實用的工具，
都需要老師詳細指導，讓學員反復練習方可達到效果，而這些都是無法一言明述的。
如果你想瞭解更多的減壓工具，想瞭解更多的關於人心人性的實用心理學知識，
或者想更好的瞭解自己，促進個人成長，
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