在我們大腦內貯存的個人經驗記憶,
由一些基本的元素組合而成。
分為內視覺、內聽覺、內感覺、內嗅覺和內味覺。
這些內感元(Modality)的細分叫做次感元(Sub-modality)。
以下列舉最常運用的三種次感元 :
1.內視覺的次感元—光亮度、大小、顏色、距離、清晰度、
位置、對比、動或靜畫、全畫面或有框架、
速度、跳動或連續、光的角度。
2.內聽覺的次感元—來源方向、距離、速度、音量、
聲調、清晰度、位置、拍子、對比、持續或間斷。
2.內感覺的次感元—壓力、位置、範圍、強度、溫度、
頻率、期間、形狀、粗/滑、重量。
事情發生了我們不能改變, 但事情帶給我們的情緒效應
可以憑改變構成記憶的次感元而改變。
每一個人都有兩三項次感元比其他的更具效果。
這是說，改變一件事情中這兩三項次感元，
感受的改變來得特別迅速，
這兩三項次感元為「驅動次感元」(Driver Submodalities)。
一般來說, 改變內視覺的某幾個次感元它括
光亮、大小、顏色、距離等已經可以減輕當事人的情緒。
有些時候, 治療師會發現當事人不能夠改變次感元,
例如不能夠把該件事情的圖像推遠, 或調暗。
這顯視出當事人的潛意識不願意改變。
我們知道一個人的潛意識好像僕人一樣, 總是為了保護主人。
這往往反影出在該件事情中,
有一些很重要的功課是當事人需要學習的,
以致當事人不會再受到傷害。
因此, 治療師必需引導當事人與潛意識溝通,
找出需要學習的功課。當事人會發現有了新的啟發之後,
潛意識會容許改變次感元, 從而使情緒消失。
步驟：
1.引導探索者回想當時的情況。探索者不必把內容全部說出來,
引導者可以透過以下的問題了解當時的情況:
(a).「多久之前發生的？」、「發生的時間是在上午、下午抑或晚上？」、
「在室內、抑或室外？」、「那個環境有其他人嗎？」、
「有聽到什麼聲音嗎? 」、
(b).引導探索者想像把圖像放入一部電視機的螢光幕上。
這部電視機是放在一個有四個輪可以移動的架子上。
想像電視機有一排 "轉紐", 分別調整:
1)光暗 2)顏色 3)清晰度 4) 接收頻度 5)音量大小 6)音量的高低
(c).引導探索者把電視移動到一個最舒服的位置,
可以是上、下、中、左、右 任何一個地方。
(d).引導探索者調整:
1) 使畫面變成灰色或者黑白。
2) 使畫面變成轉暗。
3) 使畫面糢糊, 出現雪花及鬼影。
4) 使聲音變細, 下降八度, 走音。
5) 播放一首喜愛的音樂旋律,想像環繞立體聲的效果, 把自己包圍。
(e).引導探索者把電視拉遠一些, 注意螢光幕逐漸縮小。
(f).想像電視被數個巨形氫氣球吊上天空, 愈升愈高,
想像原來電視機內放了一個小型炸彈。五秒鐘之後就會爆炸。
'5…4…3…2…1…碰一聲………'碎片散落在遠處地上燃燒,
發出金黃色的餘光。引導探索者聞一下燒焦的味道。
若發現不能改變次感元,
或改變次感元亦沒有效果, 可加插以下過程:
「在這件事情上, 你可能有需要學習一些功課,
以致你的潛意識漸時不想改變。
我想你先多謝你的潛意識用這樣方式保護你,
我想你問一問你的潛意識,
在這件事情上, 你需要學習些什麼功課,
以致當你得到新的啟發之後,
你的潛意識會容許你釋放這件事情? ….(稍等)…
現在把你所學習到的功課從電視機抽出來,
看看那是什麼?
把這些功課放入心內, 好好保存。」
