正面的顯化步驟與顯化其他目標的步驟不儘相同。
這些步驟更像是你可以選擇採取的措施，
來讓正面成為你永久特質的一部分。

值得一提的是，
需要在生活的每一刻都遵循這些步驟。
你不能太過放鬆和輕忽，
其他消極負面情緒有種不知覺中偷溜進來的棘手習慣。

正能量的常見跡象是快樂、滿足、身體健康和精力充沛。

至少在早期，你需要時刻保持警惕。
一旦正面樂觀成為你行為的一個特點，最終才能鬆手。

以下是你可以遵循的步驟
來顯化正能量和保持正面：

1.練習正念

正念可以被描述為活在當下。
這意味著，要意識到你所有的想法、感覺、情緒
以及發生在你身上和你周圍的一切。
而且，這種意識需要以非評判的方式進行。

正念讓你能夠承認和接受事物，
而不必過多地參與或受其影響。

這將確保你不會從環境中吸收負面情緒。

延伸閱讀：： 24個成人正念練習

2.心存感激

感恩是促進正面的有力工具。
你可能每天都得到大大小小的祝福，
你是否有多少次停下來感謝他們？

當事情出錯時，
我們大多數人都會抱怨，但會從容應對。
我們很少承認或考慮它們。

你知道感恩是一種即時的正面助燃劑嗎？
需要做的就是讚賞祝福並立即感激。

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3. 活躍起來

體力消耗可以促使大腦釋放內啡肽或快樂荷爾蒙。
它們在你體內的存在可以阻止消極的想法。

或者你也可以反過來使用這個事實。
每當感覺到負面情緒溜進你的腦海中時，
就可以去散散步、慢跑或上健身房。

活躍起來可以把注意力從負面情緒上移開。
感覺良好的腦內啡肽能協助長時間保持正面狀態。

4. 避免壓力

在這這資訊爆炸快節奏的時代，
壓力和焦慮已成為你生活方式的一部分。
但是，通過有意識的努力，可以改變這一點。

避免壓力和擔憂確實有點難，但並非不可能的事。
你可以採取不同的策略來應對這些困難。

其中最好的策略是轉移注意力。
專注於更有趣或更迷人的事情，
你的思想就會放鬆對消極想法的控制。
或者你可以嘗試不同類型的冥想。
所有這些背後的核心理念
是把你的注意力從困擾你的事情上轉移開。

從事愛好、與朋友見面、聽音樂
或蜷縮起來閱讀自己最喜歡的書。
你有很多選擇來分散自己對有害情緒的注意力。

5. 誠實

這聽起來可能與培養積極心態無關。
但是你所做的任何事情
都與你的態度和行為有著內在的連結。

你可以說出對他人友善的話和做出友善的事情，
確保不會冒犯他們。
在這種取悅他人的嘗試中，
你可能會說一些不真實的話和你不相信的話。

這可能會導致你內心的不和諧，並導致不快樂。

不管怎樣，堅持誠實和你覺得是對的。
說出你的真正意思。
知道你做了正確的事，你的心就會平靜下來。

6.愛自己

這意味著接受你本來的樣子。
而且，不要改變自己以適應他人的需求。
而且，只有愛自己，才能愛別人。

努力改善和改變你的生活是可取的。
然而，這背後的意圖很重要。
如果你因為不喜歡你目前的情況而想要改進，
那是一種消極的做法。
另一方面，如果你想更上一層樓，
過上更好的生活，那就去吧。

愛是一種快樂而積極的情緒，
可以肯定而快速地增強你的正能量。
盡可能地擁抱這種感覺良好的情緒。
傳播它，它會多方面地回到你身邊。