19.運用個人特質優勢

我真的不知道如何解釋個人特質優勢，
所以，我會讓Shawn Achor在《幸福優勢》中做到這一點：
“每個人都擅長某件事—也許你提供了出色的建議，
或者你對小孩很友善，或者你為陌生人開電梯。
每當我們使用一項技能時，無論它是什麼，
我們都會體驗到正面的衝動。
如果發現自己需要增強幸福感，
請重新運用一段時間來重現未使用過的特質。”

簡短解釋：做自己擅長的事情—
換句話說，利用我們的優勢—
感覺很好並且讓我們感到高興。
我們繼續看下去…
“儘管比使用技能更令人滿意，
但訓練的是一種性格力量，
這種特質深深植根於我們的身份。
最近，一組心理學家對24種跨文化性格優勢進行了分類，
這些優勢最有助於人類的繁榮。
然後，他們進行了全面的調查，
確定了個人的前五名或“推薦”優勢。
當鼓勵577名志願者選擇其代表性優勢之一
並在一週內每天以新方式使用它時，
他們變得比對照組更加快樂，並且沮喪程度更低。
這些好處持續了下來：即使實驗結束了，
六個月後，他們的幸福感仍在不斷提高。
研究表示，你在日常生活中使用的代表性力量越多，
你就會變得越快樂。”
因此，研究建立了24個字母優勢。
找出這24個角色特長中的哪個
才是你的最大特長—你的代表性特長—
並在日常生活中定期使用它們
將顯著改善你的幸福感和快樂。

請注意，我們每個人的個性都有這些優勢。
不分你、我以及其他所有人都擁有24個角色的特長。
不同之處在於哪些優勢是我們最強的，
哪些是我們最弱的。
你可能在“誠實”方面特別強，
但在“毅力”方面卻不那麼強。
另一方面，我可能在“毅力”方面很強，
但在“誠實”方面卻很弱。

關鍵是，你必須找出自己的個人優勢，
然後儘可能多地使用它們。
你越是發揮自己的代表性優勢，
你就會變得越快樂。

好消息：找出你的招牌優勢很容易。
只需點擊官方網站並填寫15分鐘的調查表即可。
如果你需要其他動力，研究表示，
發現自己的優點的簡單舉動可以給你帶來好處。
芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）
在“ 正面性”中解釋：
“研究證明，瞭解自己的長處可以讓人受益匪淺。”

但是，這種高只是暫時的。
如果想要持續增加幸福感的全部好處，
則必須找出定期
運用個人性格優勢的方法。（這需要努力。）

如果你好奇的問我，我的最大優點是：
誠實、熱愛學習、判斷力、
遠見、自我調適、寬恕和社會智慧。



結論
利用你的招牌性格優勢深深地滿足，
並將使你的幸福感得到持久的改變。
你越是發揮自己的個人性格優勢，
就會變得越快樂。

如何練習
首先，通過此處的招牌優勢測試來找出你的優勢。

完成調查後，請密切注意自己的強項排名。
有什麼驚喜嗎？接下來，一次查看你的五個最高強度，
然後問自己：“這是一項代表性強度嗎？”
招牌實力應該讓人感到真實，就像是真實的你一樣。
它使你在展示它時感到興奮，
並渴望找到使用它的新方法。
它也應該振奮而不是讓你疲憊。

一旦知道自己的招牌優勢，請嘗試以下練習：

1）以新方式運用你的個人性格優勢
這是Shawn Achor之前描述的練習，而且非常簡單：
在工作，在家或休閒時都以新方式
練習自己的一項或多項優勢。
一些例子：
如果你將自我控制視為一種優勢，
則可以選擇去健身房而不是一個晚上看電視。

• 如果你的個人性格優勢之一是熱愛學習，

• 請繼續閱讀本文，

• 並閱讀本網站上的所有其他文章。

• 如果你以勇敢為榮，請考慮你個人的恐懼之一，

• 並朝著面對它邁出一小步。

• 如果毅力對你有幫助，

• 請完成你一直延遲的項目。

• 如果你的長處之一是愛，請給小禮物一個驚喜，

• 讓你驚訝的人（例如鮮花或一杯咖啡）

請查看此頁面，
其中有更多關於運用你的優點的建議。

2）重新設計你的工作
並不是所有人都能順利地找到理想的工作—
我們只從事能帶動人群的活動，只與喜歡的人一起工作，
而氛圍恰好適合我們的性情和價值觀。
但是，我們確實可以選擇如何體驗我們的日常工作。
你對工作感到無聊還是感到充實，
在很大程度上取決於你的態度和思維方式。

馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在
“ 真實幸福”中分享了一個很好的例子：
“他們研究了28名醫院清潔工，
每個人都有相同的正式職務說明。
清潔工將他們的工作視為求職者，
使他們的工作變得有意義。
這些人認為自己對療癒患者至關重要，
他們使工作效率最大化，他們期望醫生和護士的需求，
以便讓他們花費更多的時間進行康復，
並且將任務添加到任務中
（例如就像科茨維爾有條不紊地照亮了患者的生活。
工作組中的清潔工將他們的工作視為清潔房間。”

將工作視為所謂的“ 召喚”的人 —
他們將工作視為對更大的利益的貢獻，
對照自己更大的事物的貢獻—
與僅只將工作視為工作的人相比，
他們經歷了更多的心流，並且更加快樂。

好消息：工作可以成為一種召喚，
任何召喚都可以成為一種工作。
醫師將自己的工作視為正常工作
並且僅對賺錢感興趣，他沒有召喚(使命感)，
但是垃圾收集者將自己的工作視為讓世界更清潔、健康，
這很可能會給他們帶來召喚(使命感)。

另一個例子：
有個故事講述一個人走過一個建築工地，
問建築商他們在做什麼。
第一個說他在砌磚。
第二個人說他正在蓋牆。
第三個人說他正在建立一座大教堂，來榮耀上帝。

那麼，你如何看待你的工作？
如果你想提高持久的幸福感，最好將其視為一種呼喚。
如果還不是這樣，那麼你需要通過做兩件事
來重新設計您的工作：
首先，重新定義工作的意義—
你是在砌磚還是在建造大教堂？
這完全取決於你的看法。
其次，你需要找到盡可能多地
利用你的個人性格優勢的方法。
例如，如果善良和慷慨是你的強項，
請問自己在工作日如何使用它。
也許你可以更經常地幫助你的同事，
與他們共進午餐或組織聚會。

你可能大部分時間都花在工作上，
因此請確保你認為它有意義且重要。
這樣你將體驗到更多的心流，幸福和充實。

延伸閱讀：20.找到一些期待的東西