如何建立真正恆久的信心
“如果我的思想可以接受，
並且我的內心可以相信，我知道我可以實現。” —傑西·傑克遜
我們從運動心理學中學到了什麼，以了解真正和持久的自信？
持久的信心並非來自你的過往成績。而且，它不是來自外部因素。
真正而持久的信心來自內而外
你可以通過日常練習的簡單自信技能來學習如何建立自信。
在“超成就：減少工作以實現更多成就的新科學”中，
約翰·艾略特（John Eliot）博士。
向我們展示瞭如何從內而外建立真實而持久的信心。
首先要有信心，然後就能成功
不要從自己的業績記錄中建立信心。
那很脆弱。它基於你控制的事情，例如你的心態和行為。
通過超越成就：
“你進行了大筆交易，
達成交易或在公園外做成了個交易，感覺很棒。
但是，不要將這種喜悅與真實而持久的信心相混淆。
首先是信心，然後是成功。
否則，白宮就不會有億萬富翁或候選人。
實際上，將信心建立在過去甚至現在的成功之上的人們
常常會失去奉獻精神和承諾感。
一切似乎都很容易，那麼為什麼還要繼續努力呢？
更糟糕的是，
通過對自己的往績建立信心，就會使自己不堪重負。
當你遇到一系列挫折或徹底的失敗時，
你不太可能振作起來並進行反擊。”
不要依賴別人的認可
避免依賴的信心。由內而外擁有信心。
通過超越成就：
“如果你的信心來自外部因素，反彈將更加困難：
取決於你的配偶或大學同學的批准、你的業務底線、你的教練或批評者，
以及分析美林股票的分析師的意見或《華爾街日報》。
這就是心理學家所說的“依賴信心”。
我們認為，在那些認為自己是真正的“入門”球員的教練的帶領下，
他們非常有信心。
但是，當他們從高中或大學畢業或升入下一級別
並遇到可能沒有那麼深刻印象的教練時，
他們的信心和高水平的表現能力就消失了。”
練習自信思維
你將從自信的心態和自信的思維開始建立自信。
通過超成就：
“在影星阿諾德·施瓦辛格於1968年抵達美國後不久，
他就做出了預見自己未來。
他將成為一名電影明星，賺數百萬，
取到一位魅力四射的女人，並行使政治權力。
年輕的施瓦辛格的過去與這樣的夢想背道而馳：
他是奧地利的健美運動員，缺乏金錢……而且不會說英語。
但是他並沒有依靠其他人的反饋，來決定他如何應對自己的未來。
無論你對阿諾德的行為或他的政治有何看法，
都很難否認他是一個自信的思想家的才華。”
重要要點
